Annapurna Circuit con Lago Tilicho: Trek di 14 Giorni da Kathmandu

Il lago azzurro si ghiaccia a 4.919 metri, riflettendo le vette circostanti.

Cammina per 14 giorni da Kathmandu tra foreste di rododendri e paesaggi alpini fino al Lago Tilicho a 4.919 metri, poi attraversa il passo Thorong La a 5.416 metri prima di scendere a Jomsom e tornare a Pokhara in bus. Guida, permessi, alloggio in teahouse, pasti e trasporto da Kathmandu sono inclusi. Prepara sei-sette ore di cammino quasi ogni giorno, con un giorno di riposo adatto all’acclimatazione a Manang e una forma fisica moderata per affrontare altitudine e salite ripide.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Da Kathmandu a Bhulbhule e trekking fino a Nagdi

• Trasferimento in auto da Kathmandu a Bhulbhule
• Salita a piedi fino a Nagdi

Giorno 2 — Trekking da Nagdi a Chamje

• Partenza da Nagdi verso Chamje
• Cammino attraverso foreste di rododendri
• Arrivo e pernottamento a Chamje

Giorno 3 — Trekking fino a Dharapani passando per la valle di Manang

• Colazione a Nagdi
• Cammino lungo il fiume Marsyangdi
• Attraversamento di un ponte sospeso
• Passaggio nei villaggi Khotro, Karte, Nache
• Arrivo e pernottamento a Dharapani

Giorno 4 — Trekking fino a Chame attraverso le foreste

• Controllo permessi ACAP
• Cammino fino a Baggarchap attraverso la foresta
• Passaggio tra i meleti di Danaque
• Sentiero a zig-zag fino a Chame
• Pernottamento a Chame

Giorno 5 — Trekking a Pisang attraverso boschi di pini

• Salita oltre le pietre mani
• Cammino tra boschi di pini
• Passaggio lungo la cresta di Paunga Dada
• Arrivo a Pisang e pernottamento

Giorno 6 — Trekking a Manang passando per Ngawal e Braga

• Salita tra i pini
• Visita al villaggio di Ngawal
• Passaggio dal monastero di Braga
• Arrivo e pernottamento a Manang

Giorno 7 — Giornata di acclimatamento a Manang

• Riposo e acclimatamento a Manang
• Esplorazione del ghiacciaio e lago Gangapurna
• Visite opzionali a Khangsur, lago Kecho e grotta di Milarepa

Giorno 8 — Trekking al Campo Base di Tilicho

• Discesa da Manang
• Attraversamento del ponte sospeso sul Jharsing Khola
• Arrivo al villaggio e monasteri di Khangsar
• Salita ripida fino alla cresta con le bandiere di preghiera
• Arrivo al Campo Base di Tilicho

Giorno 9 — Visita al Lago Tilicho e ritorno

• Partenza all’alba lungo le ripide morene
• Vista sulle vette ghiacciate circostanti
• Arrivo al Lago Tilicho
• Ritorno a Siri Kharka per il pernottamento

Giorno 10 — Trekking a Lather passando per Yak Kharka

• Discesa verso Lather
• Salita tra arbusti alpini fino a Yak Kharka
• Attraversamento del ponte di legno sul Jarsang Khola
• Arrivo e pernottamento a Lather

Giorno 11 — Trekking al Campo Alto di Thorong

• Cammino fino al fiume Thorung Khola
• Attraversamento del fiume e arrivo a Phedi
• Salita ripida fino al Campo Alto
• Riposo al Campo Alto di Thorong

Giorno 12 — Attraversamento del passo Thorong La fino a Muktinath

• Partenza all’alba dal Campo Alto
• Salita su sentiero roccioso fino al passo Thorong La
• Discesa ripida verso Muktinath
• Visita al santuario di Muktinath e alle 108 docce

Giorno 13 — Trekking a Jomsom passando per Kagbeni

• Partenza da Muktinath
• Discesa tra colline polverose fino a Kagbeni
• Proseguimento fino a Jomsom
• Pernottamento a Jomsom

Giorno 14 — Trasferimento da Jomsom a Pokhara

• Viaggio in auto da Jomsom a Pokhara
• Passaggio per Tatopani, Beni, Kusma
• Arrivo e check-in in hotel a Pokhara
• Serata nei pub locali

Giorno 15 — Ritorno a Kathmandu

• Trasferimento alla fermata del bus di Pokhara
• Viaggio in bus fino a Kathmandu

L’Esperienza

La sveglia suona prima dell’alba nel nono giorno. Hai camminato per una settimana, e le gambe lo sanno bene — le ripide morene tra il Campo Base di Tilicho e il lago ti chiedono tutto ciò che ti è rimasto. Il sentiero si snoda tra cespugli di ginepro, l’aria si fa più rarefatta ad ogni passo. Poi appare l’acqua: il Lago Tilicho, una lastra di ghiaccio così trasparente da riflettere le montagne due volte, sopra e sotto. Per la maggior parte del tempo resta completamente ghiacciato. Rimani lì più a lungo del previsto, perché è questo il motivo del viaggio — non per un momento da Instagram, ma per lo stupore silenzioso di essere così in alto, così lontano da tutto, eppure ancora a respirare.

Arrivare qui richiede impegno. Il trekking inizia con un viaggio in autobus locale di 5-6 ore da Kathmandu a Bhulbhule, seguendo il fiume Marshyangdi tra villaggi sparsi e campi coltivati. Poi si parte a piedi: sei giorni di salita costante attraverso fitte foreste di rododendri che oscurano il cielo, passando ponti sospesi sopra acque impetuose, attraversando villaggi dove le bandiere di preghiera sventolano al vento. Al quarto giorno arrivi a Chame, con vista su Annapurna II e IV che svettano sulla valle. Al sesto giorno raggiungi Manang, oltre i 3.000 metri, dove l’aria si fa più sottile e il corpo ha bisogno di un giorno di riposo per adattarsi. La guida — parlante inglese, assicurata ed esperta — controlla i segnali di mal di montagna e regola il passo in base al gruppo. Non è una gara.

Il nono giorno è la ricompensa, ma il dodicesimo è la vera prova. Il passo Thorong La si trova a 5.416 metri, e la salita dal Campo Alto inizia nel buio. Il sentiero è roccioso e ripido, il vento può essere feroce, e le gambe faranno fatica. Ma il passo in sé — quando finalmente lo raggiungi dopo ore di salita — regala una chiarezza che nessuna preparazione può davvero anticipare. Hai attraversato la spina dorsale della catena. Dall’altra parte, la discesa verso Muktinath richiede 2-3 ore di attenzione, e poi sei al santuario sacro con le sue 108 docce, meta di pellegrini da secoli. Gli ultimi giorni sono di ritorno: trekking fino a Jomsom, poi 6-7 ore di bus fino a Pokhara, e infine altre sei ore di bus per Kathmandu.

L’intero trekking dell’Annapurna Circuit dura 14 giorni dall’inizio alla fine. Si dorme in teahouse lungo il percorso — semplici, pulite, con pasti inclusi. La guida si occupa dei permessi ACAP e della carta TIMS. Il trasporto da Kathmandu è organizzato. Cibo e alloggio a Pokhara prima e dopo il trekking sono inclusi nel pacchetto. Quello che serve è una buona forma fisica — almeno moderata — e la voglia di camminare sei-sette ore quasi ogni giorno, con un giorno di riposo per acclimatarsi. L’altitudine si fa sentire. Il meteo può cambiare. Ma il lago, il passo, le bandiere di preghiera e le montagne ti rimarranno dentro molto dopo che le gambe smetteranno di far male.

Cosa è incluso

Il trekking include trasporto privato da Kathmandu a Bhulbhule e da Jomsom a Kathmandu via Pokhara, guida di trekking parlante inglese con assicurazione ed esperienza, tutti i permessi di trekking (ACAP e carta TIMS), alloggio in teahouse con pasti inclusi, soggiorno in hotel a Pokhara con colazione prima e dopo il trekking, e tutte le tasse. Cibo e alloggio sono organizzati a ogni tappa; porterai uno zaino leggero con acqua e effetti personali.

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoTrasporto pubblico vicinoNon adatto in gravidanzaNon adatto con problemi cardiaciNon adatto con problemi di schiena

Gestito da Mount Mania Treks Expedition P. Ltd.

È questo che fa per te?Adatto a chi ha una forma fisica moderata e vuole raggiungere alta quota e laghi glaciali senza preoccuparsi di permessi, guide o logistica. Aspettati 14 giorni lontano da Kathmandu, con 6-7 ore di cammino quasi ogni giorno e altitudini sopra i 4.900 metri — questo rende possibile il circuito completo con il Lago Tilicho in un solo viaggio.

Recensioni dei viaggiatori

4,95★★★★★★★★★★

21 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Quanto dura il trekking Annapurna Circuit con Lago Tilicho?

14 giorni in totale, compresi i trasferimenti da e per Kathmandu. Il trekking vero e proprio dura 12 giorni, con un giorno di riposo per acclimatarsi a Manang.

Qual è l’altitudine massima di questo trekking?

Il passo Thorong La a 5.416 metri. Il Lago Tilicho si trova a 4.919 metri.

Cosa è incluso nel pacchetto trekking?

Trasporto privato da Kathmandu, guida parlante inglese con assicurazione, tutti i permessi di trekking (ACAP e TIMS), alloggio in teahouse durante il trekking, hotel con colazione a Pokhara, tutti i pasti durante il trekking, tasse e spese incluse.

Quante ore al giorno si cammina?

La maggior parte dei giorni prevede 6-7 ore di cammino. La salita al passo Thorong La il giorno 12 è la più impegnativa e parte prima dell’alba.

Questo trekking è adatto a chi ha problemi di mal di montagna?

Il percorso supera i 5.000 metri, quindi il mal di montagna è un rischio reale. È previsto un giorno di riposo ad alta quota a Manang (3.500m) per acclimatarsi. Non è consigliato a chi ha problemi cardiovascolari.

Quale livello di forma fisica serve?

Almeno una buona forma fisica moderata. Si cammina in salita per 6-7 ore quasi ogni giorno, con tratti ripidi e altitudine crescente.

Le donne incinte possono fare questo trekking?

No, non è consigliato per donne in gravidanza a causa dell’altitudine, della durata e della fatica fisica richiesta.

Com’è il Lago Tilicho?

È un lago glaciale a 4.919 metri, spesso ghiacciato. L’acqua ha un colore blu intenso e nelle giornate limpide riflette perfettamente le montagne circostanti.

Come si torna a Kathmandu dopo il trekking?

Si cammina fino a Jomsom, poi si prende un bus di 6-7 ore per Pokhara. Da Pokhara un bus turistico riporta a Kathmandu in circa 6 ore.

Ci sono giorni di riposo nell’itinerario?

Sì, un giorno intero per acclimatarsi a Manang il settimo giorno, dopo aver superato i 3.000 metri.