Trilha Annapurna Circuit com Lago Tilicho: 14 Dias saindo de Kathmandu

O lago azul permanece congelado a 4.919 metros, refletindo as montanhas ao redor.

Você faz um trekking de 14 dias saindo de Kathmandu, passando por florestas de rododendro e terrenos alpinos até o Lago Tilicho a 4.919 metros, cruza o passo Thorong La a 5.416 metros, desce até Jomsom e volta a Pokhara de ônibus. Guia, permissões, hospedagem em teahouses, refeições e transporte de Kathmandu estão incluídos. Prepare-se para caminhar seis a sete horas na maioria dos dias, com um dia de descanso para aclimatação em Manang, e tenha condicionamento moderado para altitude e trechos íngremes.

Roteiro passo a passo

Dia 1 — Viagem até Bhulbhule e caminhada até Nagdi

• Viagem de Kathmandu até Bhulbhule
• Caminhada subindo até Nagdi

Dia 2 — Trekking de Nagdi a Chamje

• Saída de Nagdi rumo a Chamje
• Caminhada por florestas de rododendro
• Chegada e pernoite em Chamje

Dia 3 — Trekking até Dharapani pelo vale de Manang

• Café da manhã em Nagdi
• Caminhada ao longo do rio Marsyangdi
• Atravessar ponte suspensa
• Passar pelas vilas Khotro, Karte, Nache
• Chegada em Dharapani para pernoite

Dia 4 — Trekking até Chame pelas florestas

• Checagem das permissões ACAP
• Caminhada até Baggarchap pela floresta
• Passar por pomares de maçã em Danaque
• Trilha em zigue-zague até Chame
• Pernoite em Chame

Dia 5 — Trekking até Pisang por florestas de pinheiros

• Subida passando por pedras mani
• Caminhada por florestas de pinheiros
• Trilha ao longo da crista Paunga Dada
• Chegada em Pisang e pernoite

Dia 6 — Trekking até Manang via Ngawal e Braga

• Subida passando por pinheiros
• Visita à vila de Ngawal
• Passar pelo mosteiro de Braga
• Chegada em Manang para pernoite

Dia 7 — Dia de aclimatação em Manang

• Descanso e aclimatação em Manang
• Explorar a geleira Gangapurna e o lago
• Visitas opcionais a Khangsur, lago Kecho e caverna Milarepa

Dia 8 — Trekking até o Acampamento Base de Tilicho

• Descida de Manang
• Atravessar ponte suspensa Jharsing Khola
• Chegar à vila e mosteiros de Khangsar
• Subida íngreme até o topo com bandeiras de oração
• Chegada ao Acampamento Base de Tilicho

Dia 9 — Visita ao Lago Tilicho e retorno

• Saída cedo por morenas íngremes
• Vista dos picos congelados ao redor
• Chegada ao Lago Tilicho
• Retorno a Siri Kharka para pernoite

Dia 10 — Trekking até Lather via Yak Kharka

• Descida em direção a Lather
• Subida por arbustos alpinos até Yak Kharka
• Atravessar ponte de madeira sobre o Jarsang Khola
• Chegada em Lather para pernoite

Dia 11 — Trekking até o Acampamento Alto Thorong

• Caminhada até Thorung Khola
• Atravessar rio e chegar a Phedi
• Subida íngreme até o Acampamento Alto
• Descanso no Acampamento Alto Thorong

Dia 12 — Cruzar o passo Thorong La até Muktinath

• Saída cedo do Acampamento Alto
• Subida íngreme e rochosa até o passo Thorong La
• Descida acentuada até Muktinath
• Visita ao santuário de Muktinath e seus 108 chuveiros

Dia 13 — Trekking até Jomsom via Kagbeni

• Início do trekking em Muktinath
• Descida por colinas empoeiradas até Kagbeni
• Continuação até Jomsom
• Pernoite em Jomsom

Dia 14 — Viagem de Jomsom a Pokhara

• Viagem de Jomsom a Pokhara
• Passagem por Tatopani, Beni, Kusma
• Chegada e check-in no hotel em Pokhara
• Noite em bares locais

Dia 15 — Retorno a Kathmandu

• Desembarque no ponto de ônibus em Pokhara
• Viagem de ônibus até Kathmandu

A Experiência

O despertador toca antes do amanhecer no nono dia. Você já está subindo há uma semana, e suas pernas sentem o esforço — as íngremes morenas entre o Acampamento Base de Tilicho e o lago exigem tudo o que resta de você. A trilha serpenteia por arbustos de zimbro, o ar rarefeito a cada passo. Então a água surge: o Lago Tilicho, uma camada de gelo tão transparente que você vê as montanhas duas vezes, uma acima e outra refletida abaixo. Na maior parte do tempo, ele fica congelado. Você fica ali mais tempo do que planejou, porque é por isso que veio — não pelo clique no Instagram, mas pelo silêncio impressionante de estar tão alto, tão longe de tudo, e ainda conseguir respirar.

Chegar até aqui não é fácil. O trekking começa com uma viagem de 5 a 6 horas de ônibus local de Kathmandu até Bhulbhule, seguindo o rio Marshyangdi, passando por vilarejos e plantações. A caminhada começa então: seis dias de subida constante por florestas densas de rododendros que quase bloqueiam o céu, atravessando pontes suspensas sobre águas rápidas, passando por vilas onde bandeiras de oração tremulam ao vento. No quarto dia, você chega a Chame, com vistas das montanhas Annapurna II e IV dominando o vale. No sexto dia, alcança Manang, a mais de 3.000 metros, onde o ar fica mais rarefeito e seu corpo precisa de um dia de descanso para se adaptar. O guia — fluente em inglês, com seguro e experiência — fica atento a sinais de mal de altitude e mantém um ritmo confortável para o grupo. Isso não é uma corrida.

O nono dia é a recompensa, mas o décimo segundo é o desafio. O passo Thorong La fica a 5.416 metros, e a subida do Acampamento Alto começa ainda no escuro. O caminho é rochoso e íngreme, o vento pode ser forte, e suas pernas vão reclamar. Mas o passo em si — quando você finalmente chega depois de horas de esforço — traz uma clareza que nenhuma preparação consegue explicar. Você cruzou a espinha dorsal da cordilheira. Do outro lado, a descida para Muktinath leva de 2 a 3 horas, exigindo atenção a cada passo, até chegar ao santuário sagrado com seus 108 chuveiros, onde peregrinos vêm há séculos. Os últimos dias são de desaceleração: caminhada até Jomsom, depois uma viagem de 6 a 7 horas de ônibus até Pokhara, e mais seis horas de ônibus de volta a Kathmandu.

O circuito completo do Annapurna dura 14 dias do começo ao fim. Você dorme em teahouses ao longo do caminho — simples, limpas, com refeições incluídas. Seu guia cuida das permissões ACAP e do cartão TIMS. O transporte de Kathmandu está organizado. A hospedagem e alimentação em Pokhara antes e depois do trekking fazem parte do pacote. O que você precisa trazer é preparo físico — nível moderado no mínimo — e disposição para caminhar de seis a sete horas na maioria dos dias, com um dia de descanso para aclimatação. A altitude é real. O clima pode mudar rápido. Mas o lago, o passo, as bandeiras de oração e as montanhas ficam com você muito depois que as pernas param de doer.

O que está incluído

Seu trekking inclui transporte privado de Kathmandu a Bhulbhule e de Jomsom a Kathmandu via Pokhara, guia em inglês com seguro e experiência, todas as permissões de trekking (ACAP e TIMS), hospedagem em teahouses com refeições durante o trekking, hotel com café da manhã em Pokhara antes e depois do trekking, além de todas as taxas. A comida e hospedagem são organizadas em cada parada; você carrega uma mochila de dia com água e itens pessoais.

Dados práticos

Esforço físico moderadoTransporte público pertoNão indicado na gravidezNão indicado com problemas cardíacosNão indicado com problemas de coluna

Operado por Mount Mania Treks Expedition P. Ltd.

Este é para você?Ideal para quem tem preparo moderado e quer alcançar alta altitude e ver lagos glaciares sem se preocupar com permissões, guias ou logística. Espere 14 dias longe de Kathmandu, caminhadas de seis a sete horas na maioria dos dias e altitude acima de 4.900 metros — o que torna o circuito completo e o Lago Tilicho possíveis em uma única viagem.

Avaliações de viajantes

4,95★★★★★★★★★★

21 avaliações verificadas de viajantes

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Perguntas frequentes

Quanto tempo dura o trekking Annapurna Circuit com Lago Tilicho?

São 14 dias no total, incluindo o trajeto de ida e volta de Kathmandu. O trekking em si dura 12 dias, com um dia de descanso para aclimatação em Manang.

Qual a maior altitude do trekking?

O passo Thorong La, a 5.416 metros. O Lago Tilicho fica a 4.919 metros.

O que está incluído no pacote do trekking?

Transporte privado de Kathmandu, guia em inglês com seguro, todas as permissões (ACAP e TIMS), hospedagem em teahouses durante o trekking, hotel com café da manhã em Pokhara, todas as refeições durante o trekking e taxas inclusas.

Quantas horas por dia se caminha?

Na maioria dos dias, a caminhada dura de 6 a 7 horas. A subida ao passo Thorong La no dia 12 é a mais exigente e começa antes do amanhecer.

Esse trekking é indicado para quem tem problemas com mal de altitude?

O trekking ultrapassa 5.000 metros, então o risco de mal de altitude é real. Há um dia de descanso em Manang (3.500m) para aclimatação. Pessoas com problemas cardiovasculares não são recomendadas para essa aventura.

Qual o nível de preparo físico necessário?

É preciso ter preparo físico moderado. Você vai caminhar subidas longas por seis a sete horas na maior parte dos dias, em altitude crescente e com trechos íngremes.

Grávidas podem fazer esse trekking?

Não, devido à altitude, duração e esforço físico, esse trekking não é recomendado para gestantes.

Como é o Lago Tilicho?

É um lago glacial a 4.919 metros, frequentemente congelado. A água tem um azul impressionante e, em dias claros, reflete perfeitamente as montanhas ao redor.

Como é o retorno a Kathmandu após o trekking?

Você caminha até Jomsom, de onde pega um ônibus de 6 a 7 horas até Pokhara. De Pokhara, um ônibus turístico leva você de volta a Kathmandu em cerca de 6 horas.

Há dias de descanso no roteiro?

Sim, um dia completo para aclimatação em Manang no sétimo dia, após subir acima dos 3.000 metros.