Annapurna Circuit Trek mit Tilicho See: 14 Tage ab Kathmandu

Der blaue See liegt eingefroren auf 4.919 Metern und spiegelt die umliegenden Gipfel wider.

Du wanderst 14 Tage von Kathmandu durch Rhododendronwälder und alpines Gelände zum Tilicho Lake auf 4.919 Metern, überquerst den Thorong La Pass auf 5.416 Metern, steigst nach Jomsom ab und fährst mit dem Bus zurück nach Pokhara. Guide, Genehmigungen, Teahouse-Unterkünfte, Verpflegung und Transport ab Kathmandu sind inklusive. Plane sechs bis sieben Stunden Gehzeit pro Tag ein, mit einem Ruhetag zur Akklimatisierung in Manang. Moderate Fitness ist für die Höhe und steilen Passagen nötig.

Ablauf Schritt für Schritt

Tag 1 — Fahrt nach Bhulbhule und Wanderung nach Nagdi

• Fahrt von Kathmandu nach Bhulbhule
• Aufstieg nach Nagdi

Tag 2 — Wanderung von Nagdi nach Chamje

• Abmarsch von Nagdi Richtung Chamje
• Wanderung durch Rhododendronwälder
• Ankunft und Übernachtung in Chamje

Tag 3 — Wanderung nach Dharapani durchs Manang-Tal

• Frühstück in Nagdi
• Wanderung entlang des Marsyangdi-Flusses
• Überquerung einer Hängebrücke
• Durchquerung der Dörfer Khotro, Karte, Nache
• Ankunft und Übernachtung in Dharapani

Tag 4 — Wanderung nach Chame durch Wälder

• Kontrolle der ACAP-Genehmigungen
• Wanderung nach Baggarchap durch den Wald
• Vorbei an Apfelplantagen in Danaque
• Zickzack-Pfad nach Chame
• Übernachtung in Chame

Tag 5 — Wanderung nach Pisang durch Kiefernwälder

• Aufstieg vorbei an Mani-Steinen
• Wanderung durch Kiefernwälder
• Weg entlang des Paunga Dada Grats
• Ankunft und Übernachtung in Pisang

Tag 6 — Wanderung nach Manang über Ngawal und Braga

• Aufstieg durch Kiefernwälder
• Besuch der Siedlung Ngawal
• Vorbei am Kloster Braga
• Ankunft und Übernachtung in Manang

Tag 7 — Akklimatisierungstag in Manang

• Ruhe und Akklimatisierung in Manang
• Erkundung des Gangapurna-Gletscherfalls und Sees
• Optional: Besuch von Khangsur, Kecho-See und Milarepa-Höhle

Tag 8 — Wanderung zum Tilicho Base Camp

• Abstieg von Manang
• Überquerung der Jharsing Khola Hängebrücke
• Ankunft im Dorf Khangsar und Besuch der Klöster
• Steiler Aufstieg zum Grat mit Gebetsfahnen
• Ankunft am Tilicho Base Camp

Tag 9 — Besuch des Tilicho Lake und Rückkehr

• Früher Aufbruch über steile Moränen
• Blick auf die umliegenden eisigen Gipfel
• Ankunft am Tilicho Lake
• Rückkehr nach Siri Kharka zur Übernachtung

Tag 10 — Wanderung nach Lather über Yak Kharka

• Abstieg Richtung Lather
• Aufstieg durch alpines Gestrüpp nach Yak Kharka
• Überquerung einer Holzbrücke über den Jarsang Khola
• Ankunft und Übernachtung in Lather

Tag 11 — Wanderung zum Thorong High Camp

• Wanderung zum Thorung Khola
• Flussüberquerung und Ankunft in Phedi
• Steiler Aufstieg zum High Camp
• Ruhepause im Thorong High Camp

Tag 12 — Überquerung des Thorong La Passes nach Muktinath

• Früher Start vom High Camp
• Aufstieg über steilen, felsigen Pfad zum Thorong La Pass
• Steiler Abstieg nach Muktinath
• Besuch des Muktinath-Schreins mit 108 Duschen

Tag 13 — Wanderung nach Jomsom über Kagbeni

• Start der Wanderung von Muktinath
• Abstieg über staubige Hügel nach Kagbeni
• Weiter nach Jomsom
• Übernachtung in Jomsom

Tag 14 — Fahrt von Jomsom nach Pokhara

• Fahrt von Jomsom nach Pokhara
• Vorbei an Tatopani, Beni, Kusma
• Ankunft und Check-in im Hotel in Pokhara
• Abend in lokalen Pubs

Tag 15 — Rückfahrt nach Kathmandu

• Abholung an der Bushaltestelle in Pokhara
• Busfahrt nach Kathmandu

Das Erlebnis

Der Wecker klingelt noch vor Sonnenaufgang am neunten Tag. Du bist schon eine Woche unterwegs, und deine Beine spüren jede Steigung – die steilen Moränen zwischen dem Tilicho Base Camp und dem See fordern alles von dir. Der Pfad schlängelt sich durch Wacholderbüsche, die dünne Luft macht jeden Schritt schwerer. Dann taucht das Wasser auf: Tilicho Lake, eine glatte Eisfläche, so klar, dass du die Berge doppelt siehst – einmal oben und einmal unten. Meistens bleibt der See gefroren. Du verweilst länger als geplant, denn genau deshalb bist du hier – nicht für den perfekten Instagram-Moment, sondern für das stille Staunen, so hoch, so weit weg von allem zu sein und trotzdem zu atmen.

Hierher zu kommen, ist harte Arbeit. Die Tour startet mit einer 5-6-stündigen Busfahrt von Kathmandu nach Bhulbhule entlang des Marshyangdi-Flusses, vorbei an verstreuten Dörfern und Feldern. Dann beginnt das Wandern: sechs Tage stetiger Aufstieg durch dichte Rhododendronwälder, die den Himmel fast verdecken, über Hängebrücken über reißende Flüsse, durch Dörfer, in denen Gebetsfahnen im Wind flattern. Am vierten Tag erreichst du Chame mit Blick auf Annapurna II und IV, die hoch über dem Tal thronen. Am sechsten Tag kommst du nach Manang auf über 3.000 Metern, wo die Luft spürbar dünner wird und dein Körper einen Ruhetag zur Akklimatisierung braucht. Dein Guide – englischsprachig, versichert und erfahren – achtet auf Anzeichen von Höhenkrankheit und bestimmt das Tempo, das für alle passt. Hier geht es nicht um Geschwindigkeit.

Tag neun bringt die Belohnung, Tag zwölf die große Herausforderung. Der Thorong La Pass liegt auf 5.416 Metern, und der Aufstieg vom High Camp beginnt noch im Dunkeln. Der Weg ist steinig und steil, der Wind kann eisig sein, und deine Beine werden protestieren. Doch der Pass selbst – wenn du ihn nach stundenlangem Aufstieg erreichst – schenkt dir eine Klarheit, die keine Vorbereitung ersetzen kann. Du hast den Rücken des Gebirges überquert. Auf der anderen Seite führt der Abstieg nach Muktinath über 2-3 Stunden vorsichtigen Schrittes, bis du am heiligen Schrein mit seinen 108 Duschen ankommst, wo Pilger seit Jahrhunderten verweilen. Die letzten Tage sind entspannter: Wanderung nach Jomsom, dann 6-7 Stunden Busfahrt zurück nach Pokhara und schließlich sechs Stunden Bus nach Kathmandu.

Der gesamte Annapurna Circuit dauert 14 Tage von Anfang bis Ende. Du übernachtest in Teahouses entlang der Route – einfach, sauber und mit Verpflegung. Dein Guide kümmert sich um die ACAP-Genehmigung und die TIMS-Karte. Der Transport von Kathmandu ist organisiert. Unterkunft und Verpflegung in Pokhara vor und nach der Tour sind inklusive. Was du mitbringen musst, ist eine moderate Fitness – mindestens – und die Bereitschaft, an den meisten Tagen sechs bis sieben Stunden zu laufen, mit einem Ruhetag zur Akklimatisierung. Die Höhe ist spürbar. Das Wetter kann umschlagen. Aber der See, der Pass, die Gebetsfahnen und die Berge bleiben dir lange im Gedächtnis, auch wenn deine Beine längst wieder ruhen.

Was enthalten ist

Deine Tour umfasst privaten Transport von Kathmandu nach Bhulbhule und von Jomsom über Pokhara zurück nach Kathmandu, einen englischsprachigen Trekkingguide mit Versicherung und Erfahrung, alle Trekkinggenehmigungen (ACAP und TIMS-Karte), Übernachtungen in Teahouses mit Verpflegung während der Wanderung, Hotelübernachtung mit Frühstück in Pokhara vor und nach der Tour sowie alle Gebühren und Steuern. Verpflegung und Unterkunft sind an jedem Stopp organisiert; du trägst einen Tagesrucksack mit Wasser und persönlichen Dingen.

Gut zu wissen

Mittlere AnstrengungÖPNV in der NäheNicht für SchwangereNicht bei HerzproblemenNicht bei Rückenproblemen

Betrieben von Mount Mania Treks Expedition P. Ltd.

Ist das etwas für dich?Ideal für Wanderer mit moderater Fitness, die große Höhen erreichen und Gletscherseen erleben wollen, ohne sich selbst um Genehmigungen, Guides oder Logistik kümmern zu müssen. 14 Tage abseits von Kathmandu, sechs bis sieben Stunden Gehzeit an den meisten Tagen und Höhen über 4.900 Metern – das macht den kompletten Circuit mit Tilicho Lake in einer Tour möglich.

Bewertungen von Reisenden

4,95★★★★★★★★★★

21 verifizierte Bewertungen von Reisenden

5 ★20

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3 ★0

2 ★0

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Häufige Fragen

Wie lange dauert der Annapurna Circuit Trek mit Tilicho Lake?

Insgesamt 14 Tage, inklusive der Fahrten von und nach Kathmandu. Die reine Wanderzeit beträgt 12 Tage, mit einem Ruhetag zur Akklimatisierung in Manang.

Wie hoch ist die höchste Stelle auf dieser Tour?

Der Thorong La Pass auf 5.416 Metern. Der Tilicho Lake liegt auf 4.919 Metern.

Was ist im Trekking-Paket enthalten?

Privater Transport von Kathmandu, englischsprachiger Guide mit Versicherung, alle Trekking-Genehmigungen (ACAP und TIMS), Übernachtungen in Teahouses während der Tour, Hotelübernachtung in Pokhara mit Frühstück, alle Mahlzeiten während der Wanderung sowie alle Gebühren und Steuern.

Wie viele Stunden wandert man täglich?

An den meisten Tagen sind 6-7 Stunden Gehzeit eingeplant. Der Aufstieg zum Thorong La Pass am zwölften Tag ist der anspruchsvollste und beginnt vor Sonnenaufgang.

Ist die Tour auch für Personen mit Höhenangst oder Höhenkrankheit geeignet?

Die Tour führt über 5.000 Meter, daher besteht ein echtes Risiko für Höhenkrankheit. Ein Ruhetag zur Akklimatisierung in Manang (3.500 m) ist eingeplant. Reisenden mit Herz-Kreislauf-Problemen wird die Tour nicht empfohlen.

Welches Fitnesslevel wird benötigt?

Mindestens moderate Fitness. Du wanderst täglich sechs bis sieben Stunden bergauf in großer Höhe, mit einigen steilen Passagen.

Ist die Tour für Schwangere geeignet?

Nein, wegen der Höhe, Dauer und körperlichen Belastung wird die Tour Schwangeren nicht empfohlen.

Wie ist der Tilicho Lake?

Ein Gletschersee auf 4.919 Metern, meist gefroren. Das Wasser ist tiefblau und spiegelt an klaren Tagen die umliegenden Gipfel perfekt wider.

Wie geht es nach der Tour zurück nach Kathmandu?

Du wanderst nach Jomsom, fährst dann 6-7 Stunden mit dem Bus nach Pokhara und von dort mit einem Touristenbus in etwa 6 Stunden zurück nach Kathmandu.

Gibt es Ruhetage im Ablauf?

Ja, einen vollen Akklimatisierungstag am siebten Tag in Manang, nachdem du über 3.000 Meter gestiegen bist.