Circuit Annapurna avec Lac Tilicho : Trek de 14 jours au départ de Katmandou

Le lac bleu, figé à 4 919 mètres, reflète parfaitement les sommets qui l’entourent.

Vous partez 14 jours de Katmandou, à travers forêts de rhododendrons et paysages alpins, jusqu’au lac Tilicho à 4 919 m, puis franchissez le col Thorong La à 5 416 m avant de descendre à Jomsom et revenir à Pokhara en bus. Guide, permis, hébergement en teahouse, repas et transport depuis Katmandou sont inclus. Préparez-vous à marcher six à sept heures la plupart des jours, avec une journée de repos à Manang pour l’acclimatation. Condition physique modérée requise pour l’altitude et les passages raides.

Itinéraire étape par étape

Jour 1 — Route vers Bhulbhule et trek jusqu’à Nagdi

• Trajet de Katmandou à Bhulbhule
• Marche en montée jusqu’à Nagdi

Jour 2 — Trek de Nagdi à Chamje

• Départ de Nagdi vers Chamje
• Marche à travers les forêts de rhododendrons
• Arrivée et nuit à Chamje

Jour 3 — Trek vers Dharapani via la vallée de Manang

• Petit-déjeuner à Nagdi
• Marche le long de la rivière Marsyangdi
• Passage d’un pont suspendu
• Traversée des villages Khotro, Karte, Nache
• Arrivée à Dharapani pour la nuit

Jour 4 — Trek vers Chame à travers les forêts

• Vérification des permis ACAP
• Marche jusqu’à Baggarchap à travers la forêt
• Passage des vergers de pommiers de Danaque
• Sentier en zigzag jusqu’à Chame
• Nuit à Chame

Jour 5 — Trek vers Pisang via les forêts de pins

• Montée en passant par les pierres mani
• Marche à travers les forêts de pins
• Chemin le long de la crête Paunga Dada
• Arrivée à Pisang et nuit sur place

Jour 6 — Trek vers Manang via Ngawal et Braga

• Montée à travers les pins
• Visite du village de Ngawal
• Passage au monastère de Braga
• Arrivée à Manang pour la nuit

Jour 7 — Journée d’acclimatation à Manang

• Repos et acclimatation à Manang
• Exploration de la cascade de glace Gangapurna et du lac
• Visite optionnelle de Khangsur, lac Kecho, grotte de Milarepa

Jour 8 — Trek vers le camp de base de Tilicho

• Descente depuis Manang
• Passage du pont suspendu Jharsing Khola
• Arrivée au village et monastères de Khangsar
• Montée raide jusqu’au sommet avec drapeaux de prières
• Arrivée au camp de base de Tilicho

Jour 9 — Visite du lac Tilicho et retour

• Marche matinale sur les moraines raides
• Vue sur les sommets glacés environnants
• Arrivée au lac Tilicho
• Retour à Siri Kharka pour la nuit

Jour 10 — Trek vers Lather via Yak Kharka

• Descente vers Lather
• Montée à travers les buissons alpins jusqu’à Yak Kharka
• Passage du pont en bois sur la Jarsang Khola
• Arrivée à Lather pour la nuit

Jour 11 — Trek vers Thorong High Camp

• Marche jusqu’à Thorung Khola
• Traversée de la rivière et arrivée à Phedi
• Montée raide jusqu’au camp supérieur
• Repos au Thorong High Camp

Jour 12 — Passage du col Thorong La vers Muktinath

• Départ tôt du camp supérieur
• Ascension du sentier rocheux jusqu’au col Thorong La
• Descente raide vers Muktinath
• Visite du sanctuaire de Muktinath et ses 108 douches

Jour 13 — Trek vers Jomsom via Kagbeni

• Départ de Muktinath
• Descente sur les collines poussiéreuses jusqu’à Kagbeni
• Poursuite jusqu’à Jomsom
• Nuit à Jomsom

Jour 14 — Route de Jomsom à Pokhara

• Trajet de Jomsom à Pokhara
• Passage par Tatopani, Beni, Kusma
• Arrivée et installation à l’hôtel de Pokhara
• Soirée dans les pubs locaux

Jour 15 — Retour à Katmandou

• Dépose au terminal de bus de Pokhara
• Bus jusqu’à Katmandou

L’Expérience

Le réveil sonne avant l’aube, au neuvième jour. Vous grimpez depuis une semaine, vos jambes le sentent bien — les moraines raides entre le camp de base de Tilicho et le lac exigent tout ce qu’il vous reste. Le sentier serpente à travers les buissons de genévrier, l’air se raréfie un peu plus à chaque pas. Puis l’eau apparaît : le lac Tilicho, une surface gelée si claire qu’elle reflète les montagnes deux fois, au-dessus et en dessous. La plupart du temps, il reste pris dans la glace. Vous restez là plus longtemps que prévu, car c’est pour ça que vous êtes venus — pas pour un cliché Instagram, mais pour ce choc silencieux d’être si haut, si loin de tout, et pourtant capable de respirer.

Pour y arriver, il faut s’accrocher. Le trek débute par un trajet de 5 à 6 heures en bus local de Katmandou à Bhulbhule, le long de la rivière Marsyangdi, entre villages dispersés et champs. Puis la marche commence : six jours d’ascension régulière à travers des forêts de rhododendrons si denses qu’elles cachent le ciel, des ponts suspendus au-dessus d’eaux vives, des villages où flottent des drapeaux de prières. Au quatrième jour, vous atteignez Chame, avec une vue sur Annapurna II et IV qui dominent la vallée. Au sixième jour, Manang à plus de 3 000 mètres vous accueille, l’air se fait plus rare et votre corps réclame une journée de repos pour s’adapter. Le guide — anglophone, assuré et expérimenté — surveille les signes du mal des montagnes et adapte le rythme du groupe. Ce n’est pas une course.

Le neuvième jour est la récompense, mais le douzième est l’épreuve. Le col Thorong La culmine à 5 416 mètres, et l’ascension depuis le camp supérieur commence dans l’obscurité. Le chemin est rocailleux et raide, le vent peut être violent, et vos jambes protestent. Mais le col lui-même — une fois atteint après des heures d’effort — offre une clarté que rien ne prépare vraiment. Vous avez franchi l’épine dorsale de la chaîne. De l’autre côté, la descente vers Muktinath prend 2 à 3 heures, prudence obligatoire, avant d’arriver au sanctuaire sacré avec ses 108 douches, lieu de pèlerinage depuis des siècles. Les derniers jours sont plus calmes : marche jusqu’à Jomsom, puis 6 à 7 heures de route jusqu’à Pokhara, puis encore six heures de bus pour retourner à Katmandou.

Le circuit complet Annapurna dure 14 jours du début à la fin. Vous dormez dans des teahouses simples et propres, repas inclus. Votre guide s’occupe des permis ACAP et TIMS. Le transport depuis Katmandou est organisé. L’hébergement et la nourriture à Pokhara avant et après le trek sont compris. Ce qu’il vous faut, c’est une condition physique modérée, la volonté de marcher six à sept heures la plupart des jours, avec une journée de repos pour l’acclimatation. L’altitude est bien là. Le temps peut changer vite. Mais le lac, le col, les drapeaux de prières et les montagnes restent gravés bien après que vos jambes aient cessé de souffrir.

Ce qui est inclus

Votre trek comprend le transport privé de Katmandou à Bhulbhule et de Jomsom à Katmandou via Pokhara, un guide anglophone assuré et expérimenté, tous les permis de trekking (ACAP et TIMS), l’hébergement en teahouse avec repas inclus, un hôtel avec petit-déjeuner à Pokhara avant et après le trek, ainsi que toutes les taxes. La nourriture et le logement sont organisés à chaque étape ; vous portez un sac à dos léger avec de l’eau et vos affaires personnelles.

Infos pratiques

Effort physique modéréTransports en commun à proximitéDéconseillé aux femmes enceintesDéconseillé en cas de problèmes cardiaquesDéconseillé en cas de problèmes de dos

Opéré par Mount Mania Treks Expedition P. Ltd.

Est-ce fait pour vous ?Idéal pour les randonneurs avec une forme physique modérée souhaitant atteindre de haute altitude et découvrir des lacs glaciaires sans se soucier des permis, guides ou logistique. Attendez-vous à 14 jours loin de Katmandou, 6 à 7 heures de marche la plupart des jours, et des altitudes dépassant 4 900 mètres — c’est ce qui rend possible le circuit complet avec le lac Tilicho en un seul voyage.

Avis des voyageurs

4,95★★★★★★★★★★

21 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Combien de temps dure le trek Annapurna Circuit avec le lac Tilicho ?

14 jours au total, incluant le trajet depuis et vers Katmandou. Le trekking en lui-même dure 12 jours, avec une journée de repos à Manang pour l’acclimatation.

Quelle est l’altitude la plus élevée sur ce trek ?

Le col Thorong La à 5 416 mètres. Le lac Tilicho se situe à 4 919 mètres.

Que comprend le forfait trek ?

Transport privé depuis Katmandou, guide anglophone assuré et expérimenté, tous les permis de trekking (ACAP et TIMS), hébergement en teahouse avec repas pendant le trek, hôtel avec petit-déjeuner à Pokhara avant et après, et toutes les taxes.

Combien d’heures de marche par jour ?

La plupart des jours, 6 à 7 heures de marche. L’ascension du col Thorong La au jour 12 est la plus exigeante et commence avant l’aube.

Ce trek convient-il aux personnes sensibles au mal des montagnes ?

Le trek dépasse les 5 000 mètres, le mal des montagnes est un vrai risque. Une journée de repos à Manang (3 500 m) est prévue pour l’acclimatation. Il n’est pas recommandé aux personnes avec des problèmes cardiovasculaires.

Quel niveau de forme physique est nécessaire ?

Au moins une condition physique modérée. Vous marcherez en montée six à sept heures la plupart des jours, avec des passages raides et en altitude croissante.

Les femmes enceintes peuvent-elles faire ce trek ?

Non, ce trek n’est pas conseillé aux femmes enceintes en raison de l’altitude, de la durée et de l’effort physique demandé.

Comment est le lac Tilicho ?

Un lac glaciaire à 4 919 mètres, souvent gelé. L’eau est d’un bleu intense et, par temps clair, reflète parfaitement les sommets autour.

Comment revenir à Katmandou après le trek ?

Vous marchez jusqu’à Jomsom, puis prenez un bus de 6 à 7 heures jusqu’à Pokhara. De là, un bus touristique vous ramène à Katmandou en environ 6 heures.

Y a-t-il des jours de repos dans l’itinéraire ?

Oui, une journée complète d’acclimatation à Manang au septième jour, après avoir dépassé les 3 000 mètres.