Trek de 14 jours au camp de base de l’Everest depuis Katmandou

Les mémoriaux à Lobuche commémorent les alpinistes qui ne sont pas redescendus.

Le trek au camp de base de l’Everest est une randonnée guidée de 14 jours depuis Katmandou qui suit l’itinéraire emprunté par Edmund Hillary et Tenzing Norgay vers le plus haut sommet du monde. Vous prenez un vol de Katmandou à Lukla, traversez des villages sherpas et des forêts de rhododendrons, franchissez le glacier du Khumbu et atteignez le camp de base à 5 364 mètres. Le trek comprend un guide anglophone agréé par le gouvernement, tous les repas et l’hébergement en lodge, les vols aller-retour vers Lukla, les permis de parc et une couverture pour les secours d’urgence. Les enfants dès 5 ans sont acceptés ; une condition physique modérée est nécessaire pour l’altitude et les passages raides.

Itinéraire étape par étape

Jour 1 — Jour d’arrivée à Katmandou

• Arrivée à l’aéroport international Tribhuvan
• Rencontre avec le personnel ART et transfert à l’hôtel
• Nuit à l’hôtel avec petit déjeuner

Jour 2 — Vol pour Lukla et trek jusqu’à Phakding

• Vol tôt le matin pour Lukla
• Rencontre avec l’équipe de trekking
• Trek de Lukla à Phakding via des villages sherpas
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 3 — Trek jusqu’à Namche Bazaar

• Petit déjeuner et boissons chaudes
• Trek à travers une forêt de pins en traversant la rivière Dudh Kosi
• Montée jusqu’à Namche Bazaar
• Exploration du marché de Namche Bazaar
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 4 — Repos et acclimatation à Namche

• Ascension vers Syangboche et l’Everest View Hotel
• Détente et exploration de Namche Bazaar
• Visite du musée Sherpa et galerie photo
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 5 — Trek jusqu’à Tengboche

• Trek le long de la route de l’Everest
• Descente vers la rivière Dudh-Koshi puis montée à travers la forêt de rhododendrons
• Visite du monastère de Tengboche
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 6 — Trek jusqu’à Dingboche

• Vue sur le monastère et les montagnes à Tengboche
• Trek à travers la forêt jusqu’à Pangboche
• Passage devant des chortens et des murs de pierres mani
• Trek au-delà d’Ama Dablam jusqu’à Dingboche
• Nuit avec repas

Jour 7 — Journée d’acclimatation à Dingboche

• Journée de repos à Dingboche
• Randonnées vers la colline de Nagarjung ou la vallée de Chukkhung
• Profitez des vues sur la montagne
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 8 — Trek jusqu’à Lobuche

• Montée jusqu’à Duglha
• Montée raide jusqu’à la crête de Chukpo Lari
• Visite des mémoriaux pour les alpinistes
• Arrivée à Lobuche
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 9 — Trek jusqu’au camp de base de l’Everest et retour à Gorak Shep

• Trek sur la prairie plate et la moraine latérale du glacier du Khumbu
• Arrivée à Gorak Shep et enregistrement
• Marche jusqu’au camp de base de l’Everest
• Photos puis retour à Gorak Shep
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 10 — Randonnée jusqu’à Kalapathar et retour à Pheriche

• Ascension matinale de Kalapathar
• Vue sur le lever du soleil et les sommets himalayens
• Petit déjeuner à Kalapathar
• Trek à travers la moraine et passage près de Lobuche
• Descente jusqu’à Pheriche
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 11 — Retour à Namche Bazaar

• Descente à travers les villages sherpas
• Traversée de la rivière Dudh Kosi et trek via Dingboche et Tengboche
• Marche jusqu’à Namche Bazaar
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 12 — Trek jusqu’à Lukla

• Descente par un sentier raide via Jorsalle, Manjo, Benkar, Phakding
• Traversée de ponts suspendus au-dessus de la rivière Dudh Koshi
• Célébration de la fin du trek
• Nuit dans un tea house local avec repas

Jour 13 — Vol retour vers Katmandou

• Vol de Lukla à Katmandou
• Journée libre à Katmandou
• Nuit dans le meilleur hôtel de Katmandou avec petit déjeuner

L’Expérience

Le trek commence par un vol matinal de Katmandou à Lukla — 35 minutes au-dessus de l’Himalaya jusqu’à l’aéroport Tenzing Hillary. De là, le sentier descend à travers des villages sherpas le long de la rivière Dudh Kosi jusqu’à Phakding, où vous rencontrez l’équipe qui portera vos bagages pendant tout le trek. Les premiers jours servent à l’acclimatation : vous atteignez Namche Bazaar, le centre commercial de la région du Khumbu, le troisième jour, puis vous y passez une journée de repos pour explorer le marché, visiter le musée sherpa et monter à l’Everest View Hotel pour vos premières vues rapprochées de la montagne.

La partie centrale monte régulièrement à travers des forêts de rhododendrons et passe devant des monastères bouddhistes. Vous marchez jusqu’à Tengboche, où le monastère est encadré par l’Everest et l’Ama Dablam, puis jusqu’à Dingboche — un village construit sur des champs d’orge et de pommes de terre entourés de murs en pierre. Une autre journée d’acclimatation vous permet de faire une randonnée vers la colline de Nagarjung ou la vallée de Chukkhung pour voir le Makalu, le Lhotse et les sommets environnants. Depuis Dingboche, le sentier devient plus raide : vous passez la crête de Chukpo Lari, où des mémoriaux honorent les alpinistes morts lors d’expéditions à l’Everest, puis arrivez à Lobuche et enfin à Gorak Shep, le dernier village avant le camp de base.

Le neuvième jour est le point culminant du trek — vous marchez de Gorak Shep à travers la moraine du glacier du Khumbu jusqu’au camp de base de l’Everest, prenez des photos, puis retournez à Gorak Shep. Le lendemain matin, vous montez Kalapathar dans l’obscurité pour voir le lever du soleil sur l’Everest, le Nuptse et la muraille de sommets à 360 degrés, puis vous redescendez dans la vallée jusqu’à Pheritse. Les derniers jours reprennent le chemin inverse : descente à travers les villages sherpas et les forêts jusqu’à Namche, puis jusqu’à Lukla, où vous prenez le vol retour vers Katmandou. La pension complète — petit déjeuner, déjeuner et dîner — est servie chaque jour dans des tea houses et lodges locaux ; le guide porte une trousse de premiers secours et du Diamox contre le mal d’altitude.

Ce qui est inclus

• Vols aller-retour entre Katmandou et Lukla.
• guide professionnel agréé par le gouvernement parlant anglais.
• tous les repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner) et hébergement en lodge pendant tout le trek.
• permis du parc national de l’Everest et carte TIMS.
• trousse de premiers secours et Diamox contre le mal d’altitude.
• couverture pour les secours d’urgence.
• toutes les taxes gouvernementales et locales.

Infos pratiques

Effort physique modéréSièges bébé disponiblesTransports en commun à proximitéDéconseillé aux femmes enceintesDéconseillé en cas de problèmes cardiaquesDéconseillé en cas de problèmes de dos

Opéré par Alpine Ramble Treks

Est-ce fait pour vous ?Réservez ce trek si vous souhaitez faire partie d’un petit groupe guidé avec un itinéraire quotidien fixe, des repas inclus et un guide connaissant le terrain et les villages sherpas — les 14 jours et les journées de repos intégrées permettent d’atteindre le camp de base sans se presser ni organiser la logistique. Évitez-le si vous préférez randonner seul ou à votre rythme, ou si vous avez des problèmes cardiovasculaires ou des blessures vertébrales, car l’altitude et les passages raides ne conviennent pas.

Avis des voyageurs

4,99★★★★★★★★★★

366 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Qu’est-ce que le camp de base de l’Everest et quelle est son altitude ?

Le camp de base de l’Everest se trouve à 5 364 mètres sur le versant sud du mont Everest, où les expéditions d’escalade installent leur camp avant de tenter le sommet. Vous l’atteignez le neuvième jour en traversant la moraine du glacier du Khumbu ; le trek ne comprend pas l’ascension de la montagne elle-même, seulement l’arrivée au camp où les alpinistes se préparent.

Quelle est la difficulté des montées et des terrains raides chaque jour ?

Le trek comporte des montées progressives et des passages raides. Les jours 2 à 4 montent modérément jusqu’à Namche Bazaar ; les jours 5 à 8 montent régulièrement avec des ascensions raides, notamment la crête de Chukpo Lari. Les jours 9 et 10 — camp de base et Kalapathar — sont les plus exigeants, avec des départs matinaux et une haute altitude. Les jours de descente sont raides mais en descente, ce qui est plus facile pour les poumons mais plus dur pour les genoux.

Quelle altitude vais-je atteindre et comment fonctionne l’acclimatation ?

Vous montez de 2 860 mètres à Lukla à 5 364 mètres au camp de base de l’Everest. Le trek comprend deux journées de repos intégrées — une à Namche Bazaar le jour 4 et une à Dingboche le jour 6 — pour laisser votre corps s’adapter à l’altitude. Le guide porte du Diamox et une trousse de secours ; l’itinéraire est conçu pour monter progressivement afin que votre corps s’acclimate au fur et à mesure.

Quels repas sont fournis et où dort-on ?

Petit déjeuner, déjeuner et dîner sont inclus chaque jour dans des tea houses et lodges locaux le long du parcours. Les repas sont typiques de trek — riz, nouilles, légumes et thé. Les lodges sont simples mais disposent de lits, couvertures et chauffage ; certains proposent des douches chaudes en supplément. Vous dormez dans les mêmes lodges où vous mangez, sans changement d’hébergement dans la journée.

Dois-je organiser mon propre porteur ou les bagages sont-ils pris en charge ?

Le trek inclut une équipe qui porte vos bagages dès le premier jour, vous ne marchez qu’avec un sac à dos léger. Si vous souhaitez un porteur personnel supplémentaire pour transporter plus d’équipement ou vous aider dans la montée, cela peut être arrangé à la réservation en option.

Que se passe-t-il si je tombe malade ou me blesse en haute altitude ?

Le trek comprend une couverture pour les secours d’urgence financée par une assurance voyage, un guide agréé formé aux premiers secours et une trousse de secours basique avec Diamox contre le mal d’altitude. Le guide surveille votre état en permanence et peut adapter le rythme ou l’itinéraire si nécessaire. En cas de maladie ou blessure grave, une évacuation en hélicoptère peut être organisée via l’assurance secours.