Trekking de 14 dias ao acampamento base do Everest desde Kathmandu

Os memoriais em Lobuche marcam os alpinistas que não voltaram.

O trekking ao acampamento base do Everest é uma caminhada guiada de 14 dias a partir de Kathmandu que segue a rota de Edmund Hillary e Tenzing Norgay até o pico mais alto do mundo. Você voa de Kathmandu para Lukla, caminha por vilarejos Sherpa e florestas de rododendros, cruza o glaciar Khumbu e chega ao acampamento base a 5.364 metros. O trekking inclui guia licenciado pelo governo que fala inglês, todas as refeições e hospedagem em lodges, voo de ida e volta para Lukla, permissões do parque e cobertura para resgate de emergência. Crianças a partir de 5 anos são bem-vindas; é necessário condicionamento moderado para a altitude e trechos íngremes.

Roteiro passo a passo

Dia 1 — Dia de chegada em Kathmandu

• Chegada no aeroporto internacional Tribhuvan
• Encontro com equipe ART e traslado para o hotel
• Pernoite no hotel com café da manhã

Dia 2 — Voo para Lukla e caminhada até Phakding

• Voo cedo para Lukla
• Encontro com equipe de trekking
• Caminhada de Lukla a Phakding passando por vilas Sherpa
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 3 — Caminhada até Namche Bazaar

• Café da manhã e bebidas quentes
• Caminhada por floresta de pinheiros cruzando o rio Dudh Kosi
• Subida até Namche Bazaar
• Exploração do mercado de Namche Bazaar
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 4 — Descanso e aclimatação em Namche

• Subida a Syangboche e Everest View Hotel
• Relaxar e explorar Namche Bazaar
• Visita ao museu Sherpa e galeria de fotos
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 5 — Caminhada até Tengboche

• Caminhada pela estrada do Everest
• Descida até o rio Dudh-Koshi e subida pela floresta de rododendros
• Visita ao mosteiro de Tengboche
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 6 — Caminhada até Dingboche

• Vista do mosteiro e montanhas em Tengboche
• Caminhada pela floresta até Pangboche
• Passagem por Chortens e muros de pedras Mani
• Caminhada passando por Ama Dablam até Dingboche
• Pernoite com refeições

Dia 7 — Dia de aclimatação em Dingboche

• Dia de descanso em Dingboche
• Caminhadas diurnas até colina Nagarjung ou vale Chukkhung
• Aprecie as vistas das montanhas
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 8 — Caminhada até Lobuche

• Subida até Duglha
• Subida íngreme até a crista de Chukpo Lari
• Visita aos memoriais dos alpinistas
• Chegada a Lobuche
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 9 — Caminhada até o acampamento base do Everest e volta a Gorak Shep

• Caminhada por pradaria plana e morena lateral do glaciar Khumbu
• Chegada em Gorak Shep e check-in
• Caminhada até o acampamento base do Everest
• Fotos e retorno a Gorak Shep
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 10 — Subida a Kalapathar e volta a Pheriche

• Subida cedo a Kalapathar
• Vista do nascer do sol e picos do Himalaia
• Café da manhã em Kalapathar
• Caminhada pela morena e passagem por Lobuche
• Descida até Pheriche
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 11 — Caminhada de volta a Namche Bazaar

• Descida por vilarejos Sherpa
• Cruzamento do rio Dudh Kosi e caminhada via Dingboche e Tengboche
• Caminhada até Namche Bazaar
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 12 — Caminhada até Lukla

• Descida por trilha íngreme via Jorsalle, Manjo, Benkar, Phakding
• Cruzamento de pontes suspensas sobre o rio Dudh Koshi
• Comemoração do fim do trekking
• Pernoite em casa de chá local com refeições

Dia 13 — Voo de volta para Kathmandu

• Voo de Lukla para Kathmandu
• Dia livre em Kathmandu
• Pernoite no melhor hotel de Kathmandu com café da manhã

A Experiência

O trekking começa com um voo cedo de Kathmandu para Lukla — 35 minutos sobre o Himalaia até o aeroporto Tenzing Hillary. De lá, a trilha desce por vilarejos Sherpa ao longo do rio Dudh Kosi até Phakding, onde você conhece a equipe que carregará sua bagagem durante todo o trekking. Os primeiros dias servem para aclimatação: no terceiro dia você chega a Namche Bazaar, centro comercial da região de Khumbu, e passa um dia de descanso explorando o mercado, visitando o museu Sherpa e subindo ao Everest View Hotel para sua primeira vista próxima da montanha.

A parte intermediária sobe gradualmente por florestas de rododendros e passa por mosteiros budistas. Você caminha até Tengboche, onde o mosteiro fica enquadrado pelo Everest e Ama Dablam, depois segue para Dingboche — uma vila construída em campos de cevada e batata cercados por muros de pedra. Um dia de aclimatação lá permite caminhadas até a colina Nagarjung ou o vale Chukkhung para vistas do Makalu, Lhotse e picos ao redor. De Dingboche, a trilha fica mais íngreme: você passa a crista de Chukpo Lari, onde há memoriais para alpinistas que morreram em expedições ao Everest, depois chega a Lobuche e finalmente a Gorak Shep, o último povoado antes do acampamento base.

O nono dia é o ponto alto do trekking — você caminha de Gorak Shep pela morena lateral do glaciar Khumbu até o acampamento base do Everest, tira fotos e volta para Gorak Shep. Na manhã seguinte, sobe Kalapathar no escuro para ver o nascer do sol iluminar o Everest, Nuptse e a parede de picos ao redor em 360 graus, depois desce o vale até Pheritse. Os últimos dias refazem o caminho: descendo por vilarejos Sherpa e florestas até Namche, depois até Lukla, onde você voa de volta para Kathmandu. Todas as refeições — café, almoço e jantar — são servidas diariamente em casas de chá e lodges locais; o guia carrega kit de primeiros socorros e Diamox para o mal da altitude.

O que está incluído

• Voos de ida e volta entre Kathmandu e Lukla.
• guia profissional licenciado pelo governo que fala inglês.
• todas as refeições (café, almoço, jantar) e hospedagem em lodges durante o trekking.
• permissão do parque nacional do Everest e cartão TIMS.
• kit de primeiros socorros e Diamox para mal da altitude.
• cobertura para operações de resgate de emergência.
• todos os impostos governamentais e locais.

Dados práticos

Esforço físico moderadoHá cadeirinhas para bebêTransporte público pertoNão indicado na gravidezNão indicado com problemas cardíacosNão indicado com problemas de coluna

Operado por Alpine Ramble Treks

Este é para você?Reserve este trekking se quiser fazer parte de um grupo pequeno guiado e preferir a estrutura de rotas diárias fixas, refeições incluídas e um guia que conhece o terreno e as vilas Sherpa — os 14 dias com dias de descanso permitem chegar ao acampamento base sem pressa ou ter que organizar a logística. Evite se preferir caminhar sozinho ou no seu ritmo, ou se tiver problemas cardiovasculares ou lesões na coluna, pois a altitude e os trechos íngremes não são indicados.

Avaliações de viajantes

4,99★★★★★★★★★★

366 avaliações verificadas de viajantes

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Perguntas frequentes

O que é o acampamento base do Everest e qual sua altitude?

O acampamento base do Everest fica a 5.364 metros no lado sul do monte Everest, onde as expedições montam sua base antes de tentar o cume. Você chega lá no nono dia caminhando pela morena do glaciar Khumbu; o trekking não envolve escalar a montanha, apenas alcançar o acampamento onde os alpinistas se preparam para a subida.

Quanta subida e terreno íngreme há a cada dia?

O trekking tem subidas graduais e trechos íngremes ao longo do percurso. Do segundo ao quarto dia há subidas moderadas até Namche Bazaar; do quinto ao oitavo dia a subida é constante com algumas partes íngremes, especialmente na crista de Chukpo Lari. Os dias nove e dez — acampamento base e Kalapathar — são os mais exigentes, com saídas cedo e alta altitude. Os dias de descida são íngremes, mas descendo, o que é mais fácil para os pulmões, porém mais difícil para os joelhos.

Qual altitude vou alcançar e como funciona a aclimatação?

Você sobe de 2.860 metros em Lukla até 5.364 metros no acampamento base do Everest. O trekking inclui dois dias de descanso — um em Namche Bazaar no quarto dia e outro em Dingboche no sexto — para o corpo se adaptar à altitude. O guia carrega Diamox e kit de primeiros socorros; o roteiro é planejado para subir gradualmente e permitir a aclimatação.

Quais refeições são fornecidas e onde se dorme?

Café da manhã, almoço e jantar estão incluídos todos os dias em casas de chá e lodges ao longo do caminho. As refeições são típicas de trekking — arroz, macarrão, vegetais e chá. Os lodges são simples, mas têm camas, cobertores e aquecimento; alguns oferecem banho quente por taxa extra. Você dorme nos mesmos lodges onde come, sem precisar mudar de acomodação durante o dia.

Preciso contratar meu próprio carregador ou a bagagem é cuidada?

O trekking inclui uma equipe que carrega sua bagagem desde o primeiro dia, então você caminha apenas com uma mochila de ataque. Se quiser um carregador pessoal extra para levar equipamentos adicionais ou ajudar na subida, isso pode ser contratado como opcional no momento da reserva.

O que acontece se eu ficar doente ou me machucar em alta altitude?

O trekking inclui cobertura para resgate de emergência financiada pelo seguro de viagem, guia licenciado e treinado em primeiros socorros, e um kit básico com Diamox para mal da altitude. O guia acompanha seu estado durante todo o percurso e pode ajustar o ritmo ou a rota se necessário. Em caso de doença ou ferimento grave, a evacuação de helicóptero pode ser organizada pelo seguro de resgate.