Everest Base Camp Trek ab Kathmandu: 14 Tage zum Berg

Die Gedenkstätten in Lobuche erinnern an Bergsteiger, die nicht zurückkamen.

Der Everest Base Camp Trek ist eine 14-tägige geführte Wanderung ab Kathmandu, die der Route folgt, die Edmund Hillary und Tenzing Norgay zum höchsten Gipfel der Welt nahmen. Sie fliegen von Kathmandu nach Lukla, wandern durch Sherpa-Dörfer und Rhododendronwälder, überqueren den Khumbu-Gletscher und erreichen das Base Camp auf 5.364 Metern. Die Tour beinhaltet einen staatlich lizenzierten englischsprachigen Guide, alle Mahlzeiten und Übernachtungen in Lodges, den Flug nach Lukla und zurück, Parkgenehmigungen und eine Notfallrettungsversicherung. Kinder ab 5 Jahren sind willkommen; für die Höhe und steile Abschnitte ist eine moderate Fitness erforderlich.

Ablauf Schritt für Schritt

Tag 1 — Ankunftstag in Kathmandu

• Ankunft am Tribhuvan International Airport
• Begrüßung durch ART-Personal und Transfer zum Hotel
• Übernachtung im Hotel mit Frühstück

Tag 2 — Flug nach Lukla und Wanderung nach Phakding

• Frühmorgendlicher Flug nach Lukla
• Treffen mit der Trekking-Crew
• Wanderung von Lukla nach Phakding durch Sherpa-Dörfer
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 3 — Wanderung nach Namche Bazaar

• Frühstück und heiße Getränke
• Wanderung durch Kiefernwald und Überquerung des Dudkosi-Flusses
• Aufstieg nach Namche Bazaar
• Erkundung des Marktes in Namche Bazaar
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 4 — Ruhe- und Akklimatisierungstag in Namche

• Aufstieg nach Syangboche und zum Everest View Hotel
• Entspannen und Erkundung von Namche Bazaar
• Besuch des Sherpa-Museums und der Fotogalerie
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 5 — Wanderung nach Tengboche

• Wanderung entlang der Everest-Route
• Abstieg zum Dudh-Koshi-Fluss und Aufstieg durch Rhododendronwald
• Besuch des Tengboche-Klosters
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 6 — Wanderung nach Dingboche

• Blick auf Kloster und Berge in Tengboche
• Wanderung durch Wald nach Pangboche
• Vorbeigehen an Chortens und Mani-Steinmauern
• Wanderung an Ama Dablam vorbei nach Dingboche
• Übernachtung mit Mahlzeiten

Tag 7 — Akklimatisierungstag in Dingboche

• Ruhetag in Dingboche
• Tageswanderungen zum Nagarjung-Hügel oder Chukkhung-Tal
• Genießen der Bergblicke
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 8 — Wanderung nach Lobuche

• Aufstieg nach Duglha
• Steiler Aufstieg zum Grat bei Chukpo Lari
• Besuch der Gedenkstätten für Bergsteiger
• Ankunft in Lobuche
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 9 — Wanderung zum Everest Base Camp und zurück nach Gorak Shep

• Wanderung über die flache Wiese und Seitenmoräne des Khumbu-Gletschers
• Ankunft in Gorak Shep und Check-in
• Wanderung zum Everest Base Camp
• Fotos machen und Rückkehr nach Gorak Shep
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 10 — Wanderung zum Kalapathar und zurück nach Pheriche

• Frühmorgendlicher Aufstieg zum Kalapathar
• Beobachtung des Sonnenaufgangs und der Himalaya-Gipfel
• Frühstück am Kalapathar
• Wanderung durch Moräne und vorbei an Lobuche
• Abstieg nach Pheriche
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 11 — Rückwanderung nach Namche Bazaar

• Abstieg durch Sherpa-Dörfer
• Überquerung des Dudkosi-Flusses und Wanderung über Dingboche und Tengboche
• Wanderung nach Namche Bazaar
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 12 — Wanderung nach Lukla

• Abstieg auf steilem Pfad über Jorsalle, Manjo, Benkar, Phakding
• Überquerung von Hängebrücken über den Dudh Koshi Fluss
• Feier des Tourabschlusses
• Übernachtung im lokalen Teehaus mit Mahlzeiten

Tag 13 — Rückflug nach Kathmandu

• Flug von Lukla nach Kathmandu
• Freier Tag in Kathmandu
• Übernachtung im besten Hotel in Kathmandu mit Frühstück

Das Erlebnis

Die Wanderung beginnt mit einem frühen Flug von Kathmandu nach Lukla – 35 Minuten über den Himalaya zum Tenzing Hillary Flughafen. Von dort führt der Weg bergab durch Sherpa-Dörfer am Dudh Kosi Fluss nach Phakding, wo Sie die Crew treffen, die Ihr Gepäck während der gesamten Tour trägt. Die ersten Tage dienen der Akklimatisierung: Am dritten Tag erreichen Sie Namche Bazaar, den Handelsplatz der Khumbu-Region, und verbringen dort einen Ruhetag, um den Markt zu erkunden, das Sherpa-Museum zu besuchen und zum Everest View Hotel zu steigen, wo Sie den ersten nahen Blick auf den Berg haben.

Der mittlere Abschnitt steigt stetig höher durch Rhododendronwälder und an buddhistischen Klöstern vorbei. Sie wandern nach Tengboche, wo das Kloster eingerahmt von Everest und Ama Dablam liegt, dann weiter nach Dingboche – ein Dorf, das auf Gersten- und Kartoffelfeldern mit Steinmauern gebaut ist. Ein weiterer Akklimatisierungstag dort ermöglicht Wanderungen zum Nagarjung-Hügel oder ins Chukkhung-Tal mit Blick auf Makalu, Lhotse und die umliegenden Gipfel. Ab Dingboche wird der Weg steiler: Sie passieren den Grat bei Chukpo Lari, wo Gedenkstätten an Bergsteiger erinnern, die bei Everest-Expeditionen starben, erreichen Lobuche und schließlich Gorak Shep, die letzte Siedlung vor dem Base Camp.

Der neunte Tag ist der Höhepunkt der Tour – Sie wandern von Gorak Shep über die Seitenmoräne des Khumbu-Gletschers zum Everest Base Camp, machen Fotos und kehren nach Gorak Shep zurück. Am nächsten Morgen besteigen Sie im Dunkeln den Kalapathar, um den Sonnenaufgang über Everest, Nuptse und der umliegenden 360-Grad-Gipfelwand zu sehen, bevor Sie ins Tal nach Pheriche absteigen. Die letzten Tage führen auf dem gleichen Weg zurück: durch Sherpa-Dörfer und Wälder nach Namche und dann nach Lukla, von wo Sie zurück nach Kathmandu fliegen. Vollpension – Frühstück, Mittag- und Abendessen – wird täglich in lokalen Teehäusern und Trekkinglodges serviert; der Guide hat ein Erste-Hilfe-Set und Diamox gegen Höhenkrankheit dabei.

Was enthalten ist

• Hin- und Rückflüge zwischen Kathmandu und Lukla.
• ein professioneller, staatlich lizenzierter englischsprachiger Guide.
• alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abendessen) und Unterkünfte in Lodges während der gesamten Tour.
• Genehmigung für den Everest-Nationalpark und TIMS-Karte.
• Erste-Hilfe-Set und Diamox gegen Höhenkrankheit.
• Notfallrettungsversicherung.
• alle staatlichen und lokalen Steuern.

Gut zu wissen

Mittlere AnstrengungBabysitze vorhandenÖPNV in der NäheNicht für SchwangereNicht bei HerzproblemenNicht bei Rückenproblemen

Betrieben von Alpine Ramble Treks

Ist das etwas für dich?Buchen Sie diese Tour, wenn Sie als Teil einer kleinen geführten Gruppe wandern möchten und Wert auf feste Tagesrouten, inklusive Mahlzeiten und einen Guide legen, der das Gelände und die Sherpa-Dörfer kennt – die 14 Tage mit Ruhetagen ermöglichen das Erreichen des Base Camps ohne Eile oder eigene Organisation. Verzichten Sie darauf, wenn Sie lieber allein oder im eigenen Tempo wandern oder wenn Sie Herz-Kreislauf-Probleme oder Rückenverletzungen haben, die durch die Höhe und steilen Abschnitte erschwert werden.

Bewertungen von Reisenden

4,99★★★★★★★★★★

366 verifizierte Bewertungen von Reisenden

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Häufige Fragen

Was ist das Everest Base Camp und wie hoch ist es?

Das Everest Base Camp liegt auf 5.364 Metern an der Südseite des Mount Everest, wo Bergsteiger ihre Basis vor dem Aufstieg zum Gipfel aufbauen. Sie erreichen es am neunten Tag, indem Sie über die Moräne des Khumbu-Gletschers wandern; die Tour beinhaltet keinen Gipfelanstieg, sondern nur das Erreichen des Camps, wo sich die Bergsteiger vorbereiten.

Wie viel Klettern und steiles Gelände gibt es täglich?

Die Wanderung umfasst allmähliche Anstiege und steile Abschnitte. Die Tage zwei bis vier führen moderat bergauf nach Namche Bazaar; die Tage fünf bis acht steigen stetig mit einigen steilen Passagen, besonders am Grat bei Chukpo Lari. Die Tage neun und zehn – Base Camp und Kalapathar – sind am anspruchsvollsten mit frühem Start und großer Höhe. Die Abstiege sind steil, aber bergab, was für die Lunge leichter, für die Knie aber anstrengender ist.

Welche Höhe erreiche ich und wie funktioniert die Akklimatisierung?

Sie steigen von 2.860 Metern in Lukla auf 5.364 Meter im Everest Base Camp. Die Tour enthält zwei Ruhetage – einen am vierten Tag in Namche Bazaar und einen am sechsten Tag in Dingboche – damit sich Ihr Körper an die Höhe gewöhnen kann. Der Guide hat Diamox und ein Erste-Hilfe-Set dabei; die Route ist so geplant, dass Sie langsam steigen und Ihr Körper sich anpasst.

Welche Mahlzeiten sind inklusive und wo übernachte ich?

Frühstück, Mittag- und Abendessen sind täglich in lokalen Teehäusern und Trekkinglodges entlang der Route enthalten. Die Mahlzeiten sind typische Trekkinggerichte – Reis, Nudeln, Gemüse und Tee. Die Lodges sind einfach, bieten aber Betten, Decken und Heizung; einige haben gegen Aufpreis warme Duschen. Sie übernachten in denselben Lodges, in denen Sie essen, es gibt also keinen Wechsel der Unterkunft tagsüber.

Muss ich meinen eigenen Träger organisieren oder wird das Gepäck getragen?

Die Tour beinhaltet eine Crew, die Ihr Gepäck ab dem ersten Tag trägt, sodass Sie nur einen Tagesrucksack tragen. Wenn Sie einen zusätzlichen persönlichen Träger für mehr Ausrüstung oder Unterstützung beim Aufstieg möchten, kann das beim Check-out als Option hinzugebucht werden.

Was passiert, wenn ich in großer Höhe krank werde oder mich verletze?

Die Tour umfasst eine Notfallrettungsversicherung, einen staatlich lizenzierten Guide mit Erste-Hilfe-Ausbildung und ein Erste-Hilfe-Set mit Diamox gegen Höhenkrankheit. Der Guide überwacht Ihren Zustand und kann Tempo oder Route anpassen. Bei ernsthafter Krankheit oder Verletzung kann eine Hubschrauberrettung über die Versicherung organisiert werden.