Everest Base Camp Trek: 14 Tage Kathmandu & Mount Everest Abenteuer

Zwei Wochen zu Fuß zum höchsten Berg der Welt, Start bei den Tempeln Kathmandus

Du wanderst in 14 Tagen von den Tempeln Kathmandus zum Everest Base Camp, übernachtest in Tea Houses und gewöhnst dich an die Höhe an festgelegten Punkten. Der Guide kümmert sich um Genehmigungen und Navigation, Flüge und Mahlzeiten sind inklusive. Du trägst einen leichten Rucksack (unter 10 kg) und läufst meist 5 bis 9 Stunden täglich. Am 14. Tag bringt dich der Rückflug nachmittags zurück nach Kathmandu.

Ablauf Schritt für Schritt

Tag 1 — Ankunft und Erkundung von Kathmandu

• Ankunft in Kathmandu
• Erkundung des Thamel-Viertels

Tag 2 — Flug nach Lukla und Wanderung nach Phakding

• Flug nach Lukla
• Besuch des Swayambhunath-Tempels
• Besuch der Boudhanath-Stupa
• Besuch des Garden of Dreams
• Wanderung nach Phakding

Tag 3 — Wanderung nach Namche Bazaar

• Wanderung nach Namche Bazaar
• Überquerung des Dodh Koshi Flusses

Tag 4 — Akklimatisierung in Namche Bazaar

• Ruhetag in Namche Bazaar
• Besuch des Everest Viewpoints

Tag 5 — Wanderung nach Tengboche

• Wanderung nach Tengboche
• Besuch des Tengboche Gompa
• Blick auf Mt. Ama Dablam und Mt. Taboche

Tag 6 — Wanderung nach Dingboche

• Wanderung nach Dingboche

Tag 7 — Akklimatisierung in Dingboche

• Ruhetag in Dingboche
• Besuch von Chukhung

Tag 8 — Wanderung nach Lobuche

• Wanderung nach Lobuche
• Blick auf den Khumbu-Gletscher

Tag 9 — Wanderung nach Gorak Shep und Everest Base Camp

• Wanderung nach Gorak Shep
• Besuch des Everest Base Camps

Tag 10 — Aufstieg zum Kala Patthar und Abstieg nach Pangboche

• Aufstieg zum Kala Patthar
• Abstieg nach Pangboche

Tag 11 — Rückweg nach Namche Bazaar

• Wanderung zurück nach Namche Bazaar

Tag 12 — Rückweg nach Lukla

• Wanderung zurück nach Lukla

Tag 13 — Flug zurück nach Kathmandu

• Flug nach Kathmandu

Tag 14 — Abreise aus Kathmandu

• Abreise aus Kathmandu

Das Erlebnis

Der Flug nach Lukla hatte eine vierstündige Verspätung. Kein Weltuntergang – das passiert hier öfter, sodass die Guides darauf vorbereitet sind – aber dadurch kamen wir erst am späten Nachmittag in Phakding an statt wie geplant mittags, und der ganze Tagesrhythmus verschob sich. Genau das macht den Everest Base Camp Trek aus: Du kannst die 14 Tage bis auf die Minute durchplanen, doch die Berge und das Wetter haben ihre eigenen Pläne. Trotzdem, sobald wir am nächsten Morgen losliefen, war die Verspätung vergessen. Der Trek führt in zwei Wochen über 5.364 Höhenmeter, von den UNESCO-Tempeln Kathmandus durch die Khumbu-Region bis zum Mount Everest selbst. Das Tempo ist nicht auf Schnelligkeit, sondern auf Akklimatisierung ausgelegt.

Die ersten zwei Tage verbrachten wir in Kathmandu, bevor es nach Lukla ging. Tag eins stand ganz im Zeichen von Thamel und einem 3-Sterne-Hotel nahe der Altstadt; Tag zwei gehörte den Tempeln – Swayambhunath, Boudhanath, dem Garden of Dreams – bevor wir zum Flughafen fuhren. Unser lizenzierter Guide traf uns im Hotel und begleitete uns die ganze Zeit, kümmerte sich um die Organisation und zeigte uns Details, die wir sonst verpasst hätten. Der Flug selbst dauert nur 35 Minuten, ist aber steil und die Landebahn in Lukla ist schräg nach oben geneigt, damit das Flugzeug bremsen kann. Von dort startet die eigentliche Wanderung: Phakding, dann Namche Bazaar – der wichtigste Handelsort im Khumbu – weiter hinauf in dünnere Luft zu Tengboche mit seinem Gompa, Dingboche, Lobuche und schließlich Gorak Shep und das Base Camp auf 5.170 Metern. Der letzte Aufstieg zum Kala Patthar auf 5.545 Metern bietet den klarsten Blick auf den Mount Everest, auch wenn der Berg selbst immer noch wie ein weißes Dreieck am Horizont wirkt.

Übernachtet wird in Tea Houses – kleinen, familiengeführten Lodges, in denen Wanderer schlafen und essen. Sie sind einfach, aber gemütlich, und das Essen ist immer ähnlich: Dal Bhat (Linsen und Reis), Nudeln, Kartoffeln und ab und zu ein Ei. Der Guide hat ein Erste-Hilfe-Set dabei und kennt die Route sowie die Risiken der Höhe genau. Die meisten Tage sind 5 bis 7 Stunden zu Fuß, mit einem Akklimatisierungstag in Namche und einem weiteren in Dingboche, damit sich der Körper an die Höhe gewöhnen kann. Der Abstieg dauert fast genauso lange wie der Aufstieg – sechs bis acht Stunden von Pangboche zurück nach Namche und dann nochmal sieben bis acht Stunden bis Lukla. Der Rückflug nach Kathmandu dauert 35 Minuten, und am Nachmittag bist du wieder in der Stadt.

Im Preis enthalten sind: Abholung und Rücktransfer vom Hotel in Kathmandu, die Inlandsflüge hin und zurück, 11 Nächte in Tea Houses, 2 Nächte in einem 3-Sterne-Hotel in Kathmandu mit Frühstück, alle Mahlzeiten während des Treks, der lizenzierte Guide, Genehmigungen und Steuern sowie ein Himalayan Recreation T-Shirt und ein Erste-Hilfe-Set. Du brauchst eine Reiseversicherung, die Notfälle in großer Höhe und eine medizinische Evakuierung abdeckt – das ist Pflicht, kein Extra. Die Gruppen sind klein, maximal 8 Personen. Der Trek ist anspruchsvoll: Du wanderst in großer Höhe mit dünner Luft, das Wetter kann schnell umschlagen, und Höhenkrankheit ist auch bei guter Fitness keine Seltenheit. Die Firma empfiehlt, vor der Buchung mit einem Arzt zu sprechen.

Was enthalten ist

Deine 14 Tage beinhalten privaten Hoteltransfer, Inlandsflüge Kathmandu–Lukla–Kathmandu inklusive Flughafengebühr, 2 Nächte im 3-Sterne-Hotel in Kathmandu mit Frühstück an Tag 1 und 13, 11 Nächte in Tea Houses während des Treks mit allen Mahlzeiten, einen staatlich lizenzierten Trekking-Guide mit kompletter Ausrüstung, ein Erste-Hilfe-Set, ein Himalayan Recreation T-Shirt, alle Steuern und Abgaben sowie das Abendessen jeden Tag. Du musst selbst eine Reiseversicherung abschließen, die medizinische Notfälle und Evakuierungen in großer Höhe abdeckt, und vor Abreise Passkopien, 2 Passfotos, Berufsangaben und Adresse einreichen.

Gut zu wissen

Gute Kondition nötigKinderwagentauglichNicht für SchwangereBabys auf dem Schoß

Betrieben von Himalayan Recreation Treks & Expedition Pvt.Ltd

Ist das etwas für dich?Dieser Trek ist perfekt für alle, die das Everest Base Camp erreichen wollen, ohne Flüge, Genehmigungen, Unterkunft und Guide selbst organisieren zu müssen – die 14-tägige Rundum-Betreuung nimmt dir die Planung ab. Allerdings erfordert die große Höhe und die langen Tagesetappen eine gute körperliche Vorbereitung und ein Gespräch mit dem Arzt vorab.

Bewertungen von Reisenden

4,93★★★★★★★★★★

101 verifizierte Bewertungen von Reisenden

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Häufige Fragen

Wie lange dauert der Everest Base Camp Trek ab Kathmandu?

Insgesamt 14 Tage: 2 Tage in Kathmandu, 1 Tag Flug nach Lukla, 10 Tage Trekking und 1 Tag Rückflug. Die Strecke umfasst rund 65 Kilometer mit wechselndem Terrain und Höhenunterschieden.

Wie hoch ist der höchste Punkt des Treks?

Der Kala Patthar auf 5.545 Metern, von dem aus man den besten Blick auf den Mount Everest hat. Das Base Camp selbst liegt auf 5.364 Metern.

Sind die Flüge nach Lukla im Preis enthalten?

Ja, die Inlandsflüge von Kathmandu nach Lukla und zurück sind inklusive, ebenso die Flughafengebühren. Jeder Flug dauert etwa 35 Minuten.

Wie ist die Unterkunft während des Treks?

Tea Houses – kleine, familiengeführte Lodges mit einfachen Zimmern, Heizung und Verpflegung. In Kathmandu übernachtest du in einem 3-Sterne-Hotel mit Frühstück.

Benötige ich eine Reiseversicherung?

Ja, die ist Pflicht. Sie muss medizinische Kosten und Notfall-Evakuierungen in großer Höhe abdecken. Am ersten Tag musst du dem Guide einen Nachweis vorlegen.

Was ist im Preis enthalten?

Hoteltransfer, Flüge, 11 Nächte in Tea Houses, 2 Nächte im Hotel in Kathmandu, alle Mahlzeiten, lizenzierter Guide, Genehmigungen, Steuern und ein Erste-Hilfe-Set. Ein nicht-englischsprachiger Guide kostet 200 $ pro Gruppe extra.

Wie viele Personen wandern zusammen?

Maximal 8 Personen pro Gruppe. Kleine Gruppen sorgen für ein angenehmes Tempo und eine persönliche Atmosphäre.

Was sollte ich einpacken?

Dein Rucksack sollte unter 10 kg (22 lbs) bleiben. Zusätzliches Gepäck kannst du im Büro von Himalayan Recreation oder im Hotel lassen und später abholen. Trekkingausrüstung kannst du in Kathmandu mieten oder kaufen.

Was passiert, wenn der Flug nach Lukla verspätet oder gestrichen wird?

Verspätungen sind normal. Die Firma empfiehlt, 1 bis 2 zusätzliche Tage einzuplanen. Aktuelle Fluginfos findest du auf der Himalayan Recreation Website.

Gibt es ein Mindestalter für den Trek?

Das Mindestalter liegt bei 8 Jahren. Kinder können auf flachen Strecken im Kinderwagen mitfahren, aber der Trek ist körperlich anspruchsvoll und die Höhe wirkt auf jeden, egal wie alt.