Trekking Everest Base Camp: 14 Giorni da Kathmandu al Campo Base

Due settimane a piedi verso la montagna più alta del mondo, partendo dai templi di Kathmandu

Cammini dai templi di Kathmandu al Campo Base dell’Everest in 14 giorni, dormendo in tea house e acclimatandoti in punti chiave lungo il percorso. La guida si occupa di permessi e orientamento, voli e pasti sono inclusi. Zaino leggero (meno di 10 kg) e camminate da 5 a 9 ore al giorno. Il volo di ritorno ti riporta a Kathmandu nel pomeriggio del giorno 14.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Arrivo ed esplorazione di Kathmandu

• Arrivo a Kathmandu
• Visita al quartiere di Thamel

Giorno 2 — Volo per Lukla e trekking fino a Phakding

• Volo per Lukla
• Visita al tempio di Swayambhunath
• Visita alla Stupa di Boudhanath
• Visita al Garden of Dreams
• Trekking fino a Phakding

Giorno 3 — Trekking fino a Namche Bazaar

• Trekking verso Namche Bazaar
• Attraversamento del fiume Dodh Koshi

Giorno 4 — Acclimatazione a Namche Bazaar

• Riposo a Namche Bazaar
• Visita al punto panoramico Everest View

Giorno 5 — Trekking fino a Tengboche

• Trekking verso Tengboche
• Visita al Gompa di Tengboche
• Vista su Mt. Ama Dablam e Mt. Taboche

Giorno 6 — Trekking fino a Dingbuche

• Trekking fino a Dingbuche

Giorno 7 — Acclimatazione a Dingbuche

• Riposo a Dingbuche
• Visita a Chukhung

Giorno 8 — Trekking fino a Lobuche

• Trekking verso Lobuche
• Vista sul ghiacciaio Khumbu

Giorno 9 — Trekking fino a Gorak Shep e Campo Base Everest

• Trekking a Gorak Shep
• Visita al Campo Base dell’Everest

Giorno 10 — Escursione a Kala Patthar e discesa a Pangboche

• Escursione a Kala Patthar
• Discesa a Pangboche

Giorno 11 — Ritorno a Namche Bazaar

• Trekking verso Namche Bazaar

Giorno 12 — Ritorno a Lukla

• Trekking fino a Lukla

Giorno 13 — Volo di ritorno a Kathmandu

• Volo per Kathmandu

Giorno 14 — Partenza da Kathmandu

• Partenza da Kathmandu

L’Esperienza

Il volo per Lukla è stato ritardato di quattro ore. Niente di drammatico — capita spesso e le guide sono preparate — ma questo ha fatto sì che arrivassimo a Phakding solo nel tardo pomeriggio invece che a mezzogiorno, cambiando completamente il ritmo della prima giornata. Questo è il bello del trekking al Campo Base dell’Everest: puoi pianificare ogni ora dei 14 giorni, ma montagne e meteo hanno sempre l’ultima parola. Però, appena abbiamo iniziato a camminare la mattina seguente, il ritardo è passato in secondo piano. Il trekking copre un dislivello di 5.364 metri in due settimane, partendo dai templi UNESCO di Kathmandu fino alla regione del Khumbu, verso il Monte Everest, con un ritmo pensato per l’acclimatazione, non per la velocità.

Abbiamo passato i primi due giorni a Kathmandu prima di volare a Lukla. Il primo giorno abbiamo esplorato Thamel e soggiornato in un hotel 3 stelle vicino al centro storico; il secondo giorno abbiamo visitato i templi — Swayambhunath, Boudhanath, il Garden of Dreams — prima di dirigerci all’aeroporto. La guida autorizzata ci ha raggiunti in hotel e ci ha accompagnati per tutto il viaggio, occupandosi della logistica e indicandoci dettagli che altrimenti ci sarebbero sfuggiti. Il volo dura solo 35 minuti, ma è impegnativo: la pista di Lukla è in salita per permettere all’aereo di frenare. Da qui inizia il vero trekking: Phakding, poi Namche Bazaar (la principale città commerciale del Khumbu), poi si sale verso l’aria più rarefatta — Tengboche con il suo gompa, Dingbuche, Lobuche, e infine Gorak Shep e il campo base a 5.170 metri. L’ultima salita a Kala Patthar a 5.545 metri regala la vista più nitida sull’Everest, anche se la montagna resta lontana, un triangolo bianco all’orizzonte.

Si dorme nelle tea house — piccoli lodge a conduzione familiare dove i trekker mangiano e riposano. Sono semplici ma accoglienti, e il cibo è sempre il solito: dal bhat (lenticchie e riso), noodles, patate, e qualche uovo. La guida porta un kit di primo soccorso e conosce bene il percorso e i rischi dell’altitudine. Le giornate di cammino durano tra 5 e 7 ore, con una giornata di acclimatazione a Namche e un’altra a Dingbuche per permettere al corpo di adattarsi prima di salire più in alto. La discesa richiede quasi lo stesso tempo della salita — da Pangboche a Namche ci vogliono 6-8 ore, poi altre 7-8 ore fino a Lukla. Il volo di ritorno per Kathmandu dura 35 minuti e si arriva in città nel pomeriggio.

Cosa è incluso: transfer da e per l’hotel a Kathmandu, voli interni andata e ritorno, 11 notti in tea house, 2 notti in hotel 3 stelle a Kathmandu con colazione, tutti i pasti durante il trekking, guida autorizzata, permessi governativi e tasse, maglietta Himalayan Recreation e kit di primo soccorso. È obbligatorio avere un’assicurazione viaggio che copra emergenze mediche e evacuazione in quota. I gruppi sono al massimo di 8 persone. Il trekking è impegnativo: si cammina ad alta quota dove l’aria è sottile, il meteo può cambiare rapidamente e il mal di montagna è frequente anche per chi è in forma. Si consiglia di parlarne con il medico prima di prenotare.

Cosa è incluso

I tuoi 14 giorni comprendono transfer privati da e per l’hotel, voli interni Kathmandu–Lukla–Kathmandu con tasse aeroportuali, 2 notti in hotel 3 stelle a Kathmandu con colazione (giorni 1 e 13), 11 notti in tea house durante il trekking con tutti i pasti, guida autorizzata con tutte le attrezzature, kit di primo soccorso, maglietta Himalayan Recreation, tutte le tasse governative e IVA, e cena ogni sera. Devi organizzare un’assicurazione viaggio che copra emergenze mediche e evacuazione in quota, e fornire fotocopia del passaporto, 2 foto tessera, dati lavorativi e indirizzo prima della partenza.

Informazioni pratiche

Richiede buona forma fisicaAccessibile con passegginoNon adatto in gravidanzaI neonati viaggiano in braccio

Gestito da Himalayan Recreation Treks & Expedition Pvt.Ltd

È questo che fa per te?Questo trekking è ideale per chi vuole raggiungere il Campo Base dell’Everest senza doversi preoccupare di voli, permessi, alloggi e guida separatamente — la struttura di 14 giorni con logistica inclusa elimina lo stress della pianificazione. Tuttavia, l’altitudine elevata e le lunghe camminate giornaliere richiedono una buona preparazione fisica e un confronto con il medico prima di partire.

Recensioni dei viaggiatori

4,93★★★★★★★★★★

101 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Quanto dura il trekking al Campo Base dell’Everest da Kathmandu?

14 giorni in totale: 2 giorni a Kathmandu, 1 giorno di volo per Lukla, 10 giorni di trekking, 1 giorno di volo di ritorno. Il percorso è di circa 65 km su terreni e altitudini variabili.

Qual è la quota più alta raggiunta durante il trekking?

Kala Patthar a 5.545 metri, da cui si gode la vista più chiara sull’Everest. Il Campo Base si trova a 5.364 metri.

I voli per Lukla sono inclusi?

Sì, i voli interni da Kathmandu a Lukla e ritorno sono inclusi, comprese le tasse aeroportuali. Il volo dura 35 minuti per tratta.

Che tipo di alloggio si trova durante il trekking?

Tea house — lodge a conduzione familiare con camere semplici, riscaldamento e pasti inclusi. A Kathmandu si soggiorna in hotel 3 stelle con colazione.

Serve un’assicurazione viaggio?

Sì, è obbligatoria. Deve coprire spese mediche e evacuazione d’emergenza in quota. La guida richiede la prova il primo giorno.

Cosa è incluso nel prezzo?

Transfer da e per l’hotel, voli, 11 notti in tea house, 2 notti in hotel a Kathmandu, tutti i pasti, guida autorizzata, permessi, tasse e kit di primo soccorso. La guida non parlante inglese costa 200$ a gruppo.

Quante persone partecipano al trekking?

Massimo 8 persone per gruppo. I gruppi piccoli mantengono un ritmo gestibile e un’esperienza più personale.

Cosa devo mettere in valigia?

Lo zaino deve pesare meno di 10 kg. Il bagaglio extra può essere lasciato in ufficio o hotel e ritirato al ritorno. L’attrezzatura da trekking si può noleggiare o comprare a Kathmandu.

Cosa succede se il volo per Lukla è ritardato o cancellato?

I ritardi sono frequenti. Si consiglia di prevedere 1-2 giorni di margine nel programma. Controlla il sito Himalayan Recreation per aggiornamenti sui voli.

Qual è l’età minima per partecipare?

L’età minima è 8 anni. I bambini possono usare passeggini o carrozzine nelle zone basse, ma il trekking è impegnativo e l’altitudine influisce su tutti, indipendentemente dall’età.