Trekking Everest Base Camp da Kathmandu: 12 Giorni Indimenticabili

Camminare ai piedi della montagna più alta del mondo richiede due settimane e cambia il tuo modo di vivere l’altitudine

Arrivi a Lukla in volo, cammini per undici giorni tra villaggi Sherpa e monasteri, raggiungi Everest Base Camp e Kalapatthar per l’alba, poi scendi e voli di nuovo a Kathmandu. Tutti i lodge, i voli e i trasporti sono organizzati; porta solo la forma fisica e la pazienza per acclimatarti. Il trekking si svolge in ogni stagione, quindi prepara abbigliamento a strati e impermeabili.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Arrivo a Kathmandu

• Arrivo all’aeroporto internazionale Tribhuwan
• Incontro con il rappresentante in aeroporto
• Trasferimento in hotel a Thamel
• Riposo o visita all’ufficio per dettagli sul trekking

Giorno 2 — Volo per Lukla e trekking fino a Phakding

• Trasferimento all’aeroporto domestico dopo colazione
• Volo per Lukla con viste sulle montagne
• Incontro con la squadra di trekking all’aeroporto di Lukla
• Trekking da Lukla a Phakding
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 3 — Trekking fino a Namche Bazaar

• Partenza presto attraverso boschi di pini
• Attraversamento del fiume Dudh Koshi e controllo permessi
• Salita ripida fino a Namche Bazaar
• Vista su Everest, Lhotse e Nuptse
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 4 — Acclimatazione e riposo a Namche

• Giornata di riposo per acclimatazione
• Breve escursione a un punto panoramico vicino
• Visita al centro visitatori turistico
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 5 — Trekking verso il villaggio di Phorse

• Colazione a Namche
• Trekking al passo di Mugla per viste sulle montagne
• Discesa al Dudh Koshi e attraversamento del ponte
• Salita attraverso i boschi fino al villaggio di Phorse
• Pernottamento in lodge

Giorno 6 — Trekking fino a Dingboche

• Visita al più grande monastero buddista
• Trekking tra boschi alpini e villaggi
• Vista sulle montagne, incluso Ama Dablam
• Arrivo a Dingboche
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 7 — Trekking fino a Duglha

• Salita attraverso la valle del Khumbu Khola
• Visita al pascolo degli yak e campo Everest
• Visita al lago Chola con vista sul Monte Pumori
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 8 — Trekking fino a Lobuche

• Salita sulla morena terminale del ghiacciaio
• Scalata alle pendici di Chupki Lhara
• Visita a pietre commemorative con bandiere di preghiera
• Vista su Khumbutse, Pumori e Mahalangur
• Attraversamento del ghiacciaio Khumbu
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 9 — Trekking a Everest Base Camp e ritorno

• Escursione fino a Gorakshep
• Panorami mozzafiato sulle montagne
• Trekking fino a Everest Base Camp
• Ritorno a Gorakshep
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 10 — Trekking a Kalapatthar e Pheriche

• Partenza all’alba per Kalapatthar
• Vista dell’alba sull’Everest
• Sosta per foto e riposo
• Discesa a Pheriche dopo pranzo
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 11 — Ritorno a Namche Bazaar

• Discesa lungo il percorso Jame
• Passaggio per i villaggi di Pheriche, Orsho e Shomare
• Visita al monastero di Pangboche
• Attraversamento del ponte sul Dudh Koshi
• Arrivo a Namche Bazaar
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 12 — Trekking fino a Lukla

• Discesa lenta lungo il sentiero roccioso
• Attraversamento del ponte sospeso sul Dudh Koshi
• Passaggio attraverso boschi di rododendri e pianure aperte
• Arrivo a Lukla
• Pernottamento in lodge o tea house

Giorno 13 — Volo di ritorno a Kathmandu

• Volo da Lukla a Kathmandu
• Shopping e passeggiata in città
• Festeggiamento per il successo del trekking
• Pernottamento in hotel a Thamel

Giorno 14 — Partenza finale o programma successivo

• Ultimi acquisti e visite a Kathmandu
• Trasferimento all’aeroporto internazionale Tribhuwan

L’Esperienza

Un piccolo aereo ti lascia su una pista che sembra più una sporgenza. L’aeroporto Tenzing-Hillary di Lukla si trova a 2.800 metri e appena metti piede fuori, l’aria si fa subito più rarefatta. Qui inizia davvero il trekking per l’Everest Base Camp — non a Kathmandu, ma su questa minuscola pista scavata nel fianco dell’Himalaya. Il volo di 40 minuti da Kathmandu ti regala la prima vera vista di ciò che ti aspetta: cime innevate illuminate dalla luce del mattino, e la consapevolezza che camminerai verso di esse per gli undici giorni successivi.

Il percorso attraversa villaggi Sherpa e monasteri buddisti, salendo gradualmente per permettere al corpo di abituarsi. Namche Bazaar, il centro principale a 3.440 metri, sorge dove si incontrano i fiumi Dudh Koshi e Bhote Koshi, ed è qui che puoi finalmente scorgere l’Everest — un triangolo bianco lontano sopra le creste di Lhotse e Nuptse. Qui trascorri una giornata intera di acclimatazione, con una breve escursione a un belvedere e tempo per esplorare il paese, visitare il Visitor Center e lasciare che i polmoni si adattino. Da Namche il trekking continua più in alto tra rododendri e pini, passando dal monastero più antico della zona a Pangboche (dove, dicono i locali, si conservano reliquie dello yeti) e entrando nelle valli superiori dove l’aria diventa sempre più fredda e sottile ad ogni passo.

All’ottavo giorno arrivi a Gorakshep, a 5.150 metri, e la mattina seguente ti svegli prima dell’alba per salire al Kalapatthar, a 5.545 metri, per ammirare l’alba. Questo è il momento clou. L’Everest domina l’orizzonte — non da solo, ma circondato da Pumori, Khumbutse e tutta la catena himalayana che si tinge d’oro e rosa con il sorgere del sole. Stai lì nel freddo, a respirare profondamente, e capisci perché chiunque ritorni su questa montagna più e più volte. La discesa dura due giorni, ripercorrendo la via attraverso Pheriche fino a Namche e poi l’ultimo tratto fino a Lukla. Il volo di ritorno a Kathmandu è come tornare a galla; atterri in città, puoi passare una serata a Thamel se vuoi, e poi è tempo di salutare.

Il trekking include tutti i pernottamenti in lodge (11 notti in montagna, 2 a Kathmandu), entrambi i voli tra Kathmandu e Lukla e il trasporto privato da e per l’aeroporto domestico. Cammini con una guida Sherpa e portatori che si occupano dei carichi pesanti, così puoi procedere con calma e goderti davvero il paesaggio invece di limitarti a sopravvivere. In totale sono tredici giorni, dall’arrivo alla partenza, con la parte più impegnativa concentrata nei primi giorni e l’altitudine che fa il resto.

Cosa è incluso

• Il trekking comprende il trasporto privato da Kathmandu all’aeroporto domestico, voli andata e ritorno tra Kathmandu e Lukla (40 minuti ciascuno), due notti in hotel standard a Thamel, Kathmandu, e undici notti in lodge e tea house lungo il percorso. È inclusa una guida Sherpa e portatori per tutti i giorni di cammino.
• L’ingresso al Parco Nazionale di Sagarmatha è compreso.
• I pasti a Kathmandu sono a carico tuo, mentre quelli in montagna si pagano a parte (di solito 500–1.500 rupie nepalesi per pasto).
• Si consiglia vivamente un’assicurazione di viaggio.

Informazioni pratiche

Richiede buona forma fisicaTrasporto pubblico vicinoNon adatto in gravidanzaNon adatto con problemi cardiaci

Gestito da Green Valley Nepal Treks & Research Hub Pvt Ltd

È questo che fa per te?Adatto a chi ha una buona forma fisica e vuole raggiungere l’Everest Base Camp senza preoccuparsi di voli, lodge o guide — l’itinerario fisso e i trasporti inclusi ti permettono di presentarti pronto a camminare, con tutta la logistica già organizzata.

Recensioni dei viaggiatori

4,97★★★★★★★★★★

552 recensioni verificate di viaggiatori

5 ★544

4 ★3

3 ★1

2 ★2

1 ★2

Leggi tutte le recensioni ›

Domande frequenti

Quanto dura il trekking all’Everest Base Camp da Kathmandu?

In totale tredici giorni: due notti a Kathmandu, una notte a Lukla, undici notti in lodge in montagna, con undici giorni di cammino effettivo.

Cosa è incluso nel trekking?

Trasporto privato a Kathmandu, entrambi i voli tra Kathmandu e Lukla, tutti i pernottamenti in lodge in montagna e in città, e una guida Sherpa. Non devi prenotare voli, lodge o trasporti separatamente.

Serve essere molto allenati per l’Everest Base Camp?

Sì. Il trekking richiede un buon livello di forma fisica. Si arriva fino a 5.545 metri (Kalapatthar) e l’altitudine influisce in modo diverso su ognuno; l’operatore sconsiglia il trekking a chi ha problemi cardiovascolari.

Qual è il punto più alto del trekking?

Kalapatthar, a 5.545 metri, dove si ammira l’alba sull’Everest. L’Everest Base Camp è a 5.364 metri, raggiunto lo stesso giorno della tappa a Gorakshep (5.150 m).

Quando è il periodo migliore per il trekking all’Everest Base Camp?

Il trekking è fattibile tutto l’anno. Primavera (marzo-maggio) e autunno (settembre-novembre) sono i periodi più gettonati per cieli più limpidi e condizioni stabili, ma si può partire in ogni stagione.

Serve una guida?

Sì. Il trekking include una guida Sherpa e portatori. Non si cammina in autonomia; la guida conduce il gruppo e i portatori trasportano i bagagli principali.

Com’è la pista di Lukla?

L’aeroporto Tenzing-Hillary di Lukla è una pista piccola e ripida a 2.800 metri. Il volo da Kathmandu dura 40 minuti e regala viste spettacolari sull’Himalaya. È la porta d’ingresso al trekking.

Ci sono bancomat e rifornimenti lungo il trekking?

Namche Bazaar ha bancomat, internet cafè, ristoranti e negozi. Nei villaggi più piccoli ci sono lodge e tea house di base. Porta contanti in rupie nepalesi; non tutti accettano carte.

Le donne incinte possono fare questo trekking?

No. L’operatore sconsiglia il trekking alle donne in gravidanza per l’altitudine, la fatica fisica e le limitate strutture mediche.

Cosa devo portare?

Passaporto valido, abbigliamento caldo a strati, giacca e pantaloni impermeabili, scarponi da trekking e una lampada frontale. È consigliato vestirsi per condizioni fredde e umide in quota.