Trekking Everest Base Camp 14 giorni da Kathmandu

Camminando ai piedi della montagna più alta del mondo, 14 giorni da Kathmandu

Voli per Lukla, trekking di 12 giorni nella regione del Khumbu con due giorni di acclimatamento, arrivo all’Everest Base Camp e salita a Kalapatthar per la vista sulla vetta, poi discesa e volo di ritorno a Kathmandu. Guida e porter gestiscono percorso e bagagli; permessi e voli inclusi. Il programma di 14 giorni evita di affrettare l’altitudine, rendendo il trekking accessibile a chi ha una forma fisica moderata, non solo agli alpinisti esperti.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Arrivo a Kathmandu

• Incontro con il rappresentante in aeroporto
• Trasferimento in hotel

Giorno 2 — Volo per Lukla e trekking a Phakding

• Volo da Kathmandu a Lukla
• Briefing con la guida e incontro con i porter
• Trekking fino a Phakding

Giorno 3 — Trekking a Namche Bazaar

• Camminata tra boschi e villaggi
• Passaggio dal villaggio di Ghat
• Arrivo a Namche Bazaar
• Acquisti dell’ultimo minuto

Giorno 4 — Acclimatamento a Namche Bazaar

• Escursione nei dintorni di Namche
• Visita alla scuola Sir Edmund Hillary
• Vista sulle montagne circostanti

Giorno 5 — Trekking da Namche a Tengboche

• Salita da Namche
• Sosta pranzo a 3.680 m
• Proseguimento per Tengboche

Giorno 6 — Trekking da Tengboche a Dingboche

• Sentiero basso oltre Pangboche
• Attraversamento di pascoli alpini fino a Orsho
• Arrivo a Dingboche
• Esplorazione dell’area di Dingboche

Giorno 7 — Giornata di acclimatamento a Dingboche

• Salita a Chhukung Ri o passeggiata nel villaggio di Chhukung
• Pranzo a Chhukung
• Ritorno a Dingboche

Giorno 8 — Trekking da Dingboche a Lobuche

• Camminata nelle valli fino a Dughla
• Attraversamento di pascoli di yak fino a Lobuche
• Ammira le viste sulle montagne

Giorno 9 — Trekking all’Everest Base Camp e ritorno

• Camminata da Lobuche a Gorakshep
• Esplorazione del ghiacciaio Khumbu
• Visita all’Everest Base Camp
• Ritorno a Gorakshep

Giorno 10 — Da Gorakshep a Pheriche via Kalapatthar

• Salita alla vetta di Kalapatthar
• Goditi la vista panoramica sulle montagne
• Visita all’ospedale H.M.A.R. e al villaggio
• Trekking fino a Pheriche

Giorno 11 — Ritorno a Namche Bazaar

• Camminata attraverso Orsho, Somare, Pangboche
• Passaggio da Tengboche
• Arrivo a Namche Bazaar

Giorno 12 — Trekking a Lukla

• Camminata da Namche a Lukla
• Relax e pomeriggio libero
• Attività sociali serali

Giorno 13 — Volo da Lukla a Kathmandu

• Volo da Lukla a Kathmandu
• Trasferimento in hotel
• Attività opzionali a Kathmandu

Giorno 14 — Partenza da Kathmandu

• Trasferimento all’aeroporto internazionale

L’Esperienza

Scendi dall’aereo a Lukla dopo un volo di 35 minuti da Kathmandu e il sentiero parte subito — in discesa all’inizio, verso il fiume Dudh Kosi e il percorso principale che porta a Namche Bazaar. L’aria è più rarefatta di quanto pensassi, anche a 2.610 metri, dove passerai la prima notte a Phakding. La guida ti spiega il percorso e ti presenta il porter che porterà il peso, poi si parte a camminare. Il trekking per l’Everest Base Camp ha un ritmo tutto suo, scandito in 14 giorni, e questo ritmo è studiato: due giorni di acclimatamento inclusi (uno a Namche Bazaar a 3.441 metri, l’altro a Dingboche a 4.410 metri) permettono al corpo di adattarsi senza dover lottare con l’altitudine per tutto il percorso.

Il trekking segue un’alternanza di salite e pause, boschi e prati aperti, villaggi e silenzio. Passerai per Namche Bazaar, il più grande insediamento Sherpa nella regione del Khumbu, dove si radunano le spedizioni e gli ultimi negozi vendono il cioccolato che hai dimenticato a Kathmandu. Da lì il sentiero sale verso Tengboche a 3.900 metri, dove puoi ammirare Ama Dablam che svetta a 6.848 metri sopra la valle. Nel giorno di acclimatamento a Dingboche puoi salire a Chhukung Ri (5.550 metri) per una vista su Makalu e Baruntse, oppure fare un giro nel villaggio per far riprendere fiato ai polmoni. Più sali, meno alberi vedi — a Lobuche, a 4.910 metri, il paesaggio è solo neve e roccia.

L’ultimo tratto verso l’Everest Base Camp richiede due o tre ore da Gorakshep, attraversando il ghiacciaio Khumbu — lungo 12 km e dalla forma lunare, con formazioni di ghiaccio e piccoli laghetti di acqua di fusione. Stare al campo base, dove gli alpinisti iniziano la scalata verso la vetta, è un’emozione che le parole non riescono a descrivere. La mattina seguente salirai a Kalapatthar a 5.545 metri, il punto più alto del trekking, da cui si vede il Monte Everest insieme ad Ama Dablam e Pumori. Poi scenderai lungo lo stesso percorso, passando di nuovo per Namche e arrivando a Lukla in due giorni, prima di volare di ritorno a Kathmandu e all’hotel da cui sei partito.

La tua guida ha oltre 10 anni di esperienza e parla inglese; un porter Sherpa locale si occuperà dei bagagli (due trekker condividono un porter). Sono inclusi tutti i permessi, i voli tra Kathmandu e Lukla e due notti in hotel 3 stelle a Kathmandu. Dormirai in guesthouse lungo il percorso — semplici, accoglienti, con acqua calda e pasti. Il trekking richiede una buona forma fisica moderata e tempo per acclimatarsi, ma non serve esperienza alpinistica o capacità tecniche di arrampicata. Prenota almeno due mesi prima se vuoi scegliere la data di partenza; il trekking è aperto tutto l’anno, ma primavera (marzo-maggio) e autunno (settembre-novembre) sono le stagioni con le viste più limpide.

Cosa è incluso

• Il trekking di 14 giorni include 2 notti in hotel 3 stelle a Kathmandu, voli andata e ritorno Kathmandu-Lukla, tutti i permessi e tasse del parco nazionale, guida in inglese con oltre 10 anni di esperienza in montagna e un porter Sherpa locale per i bagagli (condiviso tra due trekker).
• Sono inclusi pasti e alloggio nelle guesthouse lungo il percorso, oltre all’alternativa via terra per Lukla in caso di cancellazione voli.
• I voli internazionali per Kathmandu sono a carico del cliente.

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoNon adatto in gravidanzaNon adatto con problemi cardiaciNon adatto con problemi di schiena

Gestito da Nepal Trek Adventure and Expedition P.Ltd

È questo che fa per te?Adatto a trekker con buona forma fisica moderata che vogliono raggiungere l’Everest Base Camp senza esperienza di alpinismo e senza forzare l’altitudine — i due giorni di acclimatamento inclusi rendono il percorso sostenibile anche per chi non è un alpinista esperto.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

26 recensioni verificate di viaggiatori

5 ★26

4 ★0

3 ★0

2 ★0

1 ★0

Leggi tutte le recensioni ›

Domande frequenti

Quanto dura il trekking per l’Everest Base Camp?

14 giorni in totale, inclusi due notti a Kathmandu prima e dopo. Il trekking vero e proprio dura 12 giorni, con due giorni dedicati all’acclimatamento.

Cosa è incluso nel prezzo?

Hotel a Kathmandu (2 notti, 3 stelle), tutti i permessi per il trekking, voli andata e ritorno tra Kathmandu e Lukla, guida in inglese con oltre 10 anni di esperienza e un porter Sherpa locale (condiviso tra due trekker).

Serve esperienza alpinistica?

No. È un percorso di trekking, non una spedizione di arrampicata. Serve una buona forma fisica e la capacità di camminare 5-7 ore al giorno in quota, ma nessuna competenza tecnica di arrampicata.

Quando è il periodo migliore per fare il trekking?

Primavera (marzo-maggio) e autunno (settembre-novembre) offrono le viste più nitide e il meteo più stabile. Il trekking è possibile tutto l’anno, ma queste stagioni sono le più gettonate.

A quale altitudine si arriva?

Il punto più alto è Kalapatthar a 5.545 metri. L’Everest Base Camp si trova a 5.364 metri. Le notti si trascorrono a quote più basse (Namche Bazaar a 3.441m, Dingboche a 4.410m) per acclimatarsi.

Quante persone ci sono in un gruppo tipo?

Il contenuto di riferimento non specifica la dimensione del gruppo, ma i porter sono condivisi tra due trekker, quindi si presume che i gruppi siano piccoli.

Cosa succede se non posso volare a Lukla per maltempo?

È previsto un piano alternativo: trasferimento in auto a Manthali (4-6 ore) e volo da lì. La guida organizzerà tutto se il volo per Lukla viene cancellato.

Che tipo di alloggio è previsto?

Guesthouse lungo il percorso e un hotel 3 stelle a Kathmandu. Le guesthouse sono semplici ma offrono letti, coperte, acqua calda e pasti. Aspettati servizi base in quota.

Questo trekking è adatto a tutti?

Non è consigliato a chi ha problemi alla colonna vertebrale, donne in gravidanza o persone con problemi cardiovascolari. Serve almeno una forma fisica moderata e preparazione all’altitudine.

Come prenotare e quando?

Prenota almeno due mesi prima per assicurarti la data di partenza preferita. Il trekking è disponibile tutto l’anno, ma i posti in primavera e autunno si esauriscono in fretta.