Everest Base Camp: Trekking de 12 Dias saindo de Kathmandu

Caminhar até a base da montanha mais alta do mundo leva duas semanas e muda sua relação com a altitude

Você voa até Lukla, caminha por onze dias entre vilas Sherpa e mosteiros, chega ao Everest Base Camp e sobe o Kalapatthar para o nascer do sol, depois desce e retorna a Kathmandu de avião. Todas as hospedagens, voos e transportes estão organizados; só precisa levar preparo físico e paciência para a aclimatação. O trekking acontece em qualquer clima, então leve roupas em camadas e impermeáveis.

Roteiro passo a passo

Dia 1 — Chegada em Kathmandu

• Chegada no Aeroporto Internacional Tribhuwan
• Encontro com representante no aeroporto
• Transfer para hotel em Thamel
• Descanso ou visita ao escritório para detalhes do trekking

Dia 2 — Voo para Lukla e caminhada até Phakding

• Translado ao aeroporto doméstico após o café
• Voo para Lukla com vistas das montanhas
• Encontro com equipe de trekking no aeroporto
• Caminhada de Lukla até Phakding
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 3 — Caminhada até Namche Bazaar

• Início da trilha cedo por florestas de pinheiro
• Passagem pelo rio Dudh Koshi e posto de controle
• Subida íngreme até Namche Bazaar
• Vista do Monte Everest, Lhotse e Nuptse
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 4 — Dia de aclimatação e descanso em Namche

• Dia livre para aclimatação
• Caminhada curta até mirante próximo
• Visita ao Centro de Visitantes para turistas
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 5 — Caminhada até a vila de Phorse

• Café da manhã em Namche
• Trilha até o passo Mugla para vistas das montanhas
• Descida até o rio Dudh Koshi e travessia da ponte
• Subida por florestas até a vila de Phorse
• Pernoite em lodge

Dia 6 — Caminhada até Dingboche

• Visita ao maior mosteiro budista da região
• Trilha por florestas alpinas e vilarejos
• Vista das montanhas, incluindo Ama Dablam
• Chegada em Dingboche
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 7 — Caminhada até Duglha

• Subida pelo vale do rio Khumbu Khola
• Visita ao pasto de iaques e acampamento do Everest
• Passagem pelo lago Chola e vista do Monte Pumori
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 8 — Caminhada até Lobuche

• Subida pela morena terminal do glaciar
• Escalada pelas encostas de Chupki Lhara
• Visita às pedras memoriais com bandeiras de oração
• Vista do Khumbutse, Pumori e cadeia Mahalangur
• Travessia do glaciar Khumbu
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 9 — Caminhada até Everest Base Camp e retorno

• Trilha até Gorakshep
• Desfrute das vistas panorâmicas das montanhas
• Caminhada até o Everest Base Camp
• Retorno para Gorakshep
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 10 — Subida ao Kalapatthar e descida para Pheriche

• Saída cedo para o Kalapatthar
• Vista do Monte Everest ao nascer do sol
• Pausa para fotos e descanso
• Descida para Pheriche após o almoço
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 11 — Descida para Namche Bazaar

• Descida pela rota Jame
• Passagem pelas vilas de Pheriche, Orsho e Shomare
• Visita ao mosteiro de Pangboche
• Travessia da ponte sobre o rio Dudh Koshi
• Chegada em Namche Bazaar
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 12 — Caminhada até Lukla

• Descida lenta pela trilha rochosa íngreme
• Travessia da ponte suspensa sobre o Dudh Koshi
• Passagem pela floresta de rododendros e planície aberta
• Chegada em Lukla
• Pernoite em lodge ou casa de chá

Dia 13 — Voo de volta para Kathmandu

• Voo de Lukla para Kathmandu
• Tempo para compras e passeio pela cidade
• Comemoração pelo sucesso do trekking
• Pernoite em hotel em Thamel

Dia 14 — Partida final ou próximo destino

• Últimas compras e passeios em Kathmandu
• Transfer para o Aeroporto Internacional Tribhuwan

A Experiência

Um pequeno avião te deixa em uma pista que mais parece uma beirada de penhasco. O aeroporto Tenzing-Hillary, em Lukla, está a 2.800 metros, e assim que você sai, o ar já parece mais rarefeito. É aqui que o trekking para o Everest Base Camp realmente começa — não em Kathmandu, mas nessa pista minúscula esculpida na encosta do Himalaia. O voo de 40 minutos saindo de Kathmandu é seu primeiro contato real com o que está por vir: picos cobertos de neve contra a luz da manhã, e a certeza de que você vai caminhar por eles pelos próximos onze dias.

O caminho passa por vilarejos Sherpa e mosteiros budistas, subindo aos poucos para que o corpo se acostume. Namche Bazaar, o principal centro a 3.440 metros, fica onde os rios Dudh Koshi e Bhote Koshi se encontram, e é ali que você tem a primeira visão clara do Everest — um triângulo branco distante acima das cristas do Lhotse e Nuptse. Você dedica um dia inteiro para se aclimatar, com uma caminhada curta até um mirante, um passeio pela vila, visita ao Centro de Visitantes e tempo para os pulmões se adaptarem. A trilha de Namche segue subindo entre florestas de rododendro e pinheiros, passa pelo mosteiro mais antigo da região em Pangboche (onde os locais dizem que há relíquias do yeti) e entra nos vales mais altos, onde o ar fica cada vez mais frio e rarefeito a cada passo.

No oitavo dia, você chega a Gorakshep, a 5.150 metros, e na manhã seguinte acorda antes do amanhecer para subir o Kalapatthar, a 5.545 metros, e assistir ao nascer do sol. Esse é o momento. O Everest domina o horizonte — não sozinho, mas cercado por Pumori, Khumbutse e toda a cadeia do Himalaia iluminada de dourado e rosa pelo sol nascente. Você fica ali no frio, respirando fundo, entendendo por que tanta gente volta a essa montanha repetidas vezes. A descida leva dois dias, passando por Pheriche e retornando a Namche, antes do último trecho até Lukla. O voo de volta para Kathmandu é como emergir; você pousa na cidade, pode aproveitar uma noite em Thamel e depois é hora de partir.

O trekking inclui todas as suas hospedagens em lodges (11 noites na montanha e 2 em Kathmandu), os voos de ida e volta entre Kathmandu e Lukla, além do transporte privado até o aeroporto doméstico. Você caminha acompanhado por um guia Sherpa e carregadores que levam as malas pesadas, o que permite seguir um ritmo tranquilo para realmente apreciar a paisagem, e não só sobreviver ao percurso. São treze dias no total, da chegada à partida, com o esforço físico concentrado nos primeiros dias e a altitude fazendo seu trabalho depois.

O que está incluído

• Seu trekking inclui transporte privado de Kathmandu ao aeroporto doméstico, voos de ida e volta entre Kathmandu e Lukla (40 minutos cada trecho), duas noites em hotel padrão em Thamel, Kathmandu, e onze noites em lodges e casas de chá na trilha.
• Um guia Sherpa e carregadores acompanham todos os dias de caminhada.
• A entrada no Parque Nacional Sagarmatha está incluída.
• Você organiza suas refeições em Kathmandu e paga separadamente as refeições nos lodges (geralmente entre 500 e 1.500 rúpias nepalesas por refeição).
• Recomendamos fortemente seguro de viagem.

Dados práticos

Exige bom preparo físicoTransporte público pertoNão indicado na gravidezNão indicado com problemas cardíacos

Operado por Green Valley Nepal Treks & Research Hub Pvt Ltd

Este é para você?Ideal para quem tem boa forma física e quer chegar ao Everest Base Camp sem se preocupar com reservas de voos, lodges ou guias — o roteiro fixo e transporte incluído garantem que você só precise chegar pronto para caminhar e curtir a aventura.

Avaliações de viajantes

4,97★★★★★★★★★★

552 avaliações verificadas de viajantes

5 ★544

4 ★3

3 ★1

2 ★2

1 ★2

Ler todas as avaliações ›

Perguntas frequentes

Quanto tempo dura o trekking para o Everest Base Camp saindo de Kathmandu?

São treze dias no total: duas noites em Kathmandu, uma em Lukla, onze em lodges na montanha, com onze dias de caminhada.

O que está incluído no trekking?

Transporte privado em Kathmandu, voos de ida e volta entre Kathmandu e Lukla, todas as hospedagens na montanha e na cidade, além de guia Sherpa. Você não precisa reservar voos, lodges ou transporte separadamente.

Preciso estar muito em forma para o Everest Base Camp?

Sim. O trekking exige boa condição física. A altitude máxima é 5.545 metros (Kalapatthar), e o efeito da altitude varia para cada pessoa; não é recomendado para quem tem problemas cardiovasculares.

Qual é o ponto mais alto do trekking?

Kalapatthar, a 5.545 metros, onde se assiste ao nascer do sol sobre o Everest. O Everest Base Camp fica a 5.364 metros, visitado no mesmo dia da subida a Gorakshep (5.150m).

Qual a melhor época para fazer o trekking ao Everest Base Camp?

O trekking funciona o ano todo. Primavera (março a maio) e outono (setembro a novembro) são as épocas mais procuradas, por causa do céu mais limpo e clima estável, mas é possível fazer em qualquer estação.

Preciso de guia?

Sim. O trekking inclui guia Sherpa e carregadores. Não é permitido fazer o percurso sozinho; o guia lidera o grupo e os carregadores levam as malas.

Como é a pista de pouso em Lukla?

O aeroporto Tenzing-Hillary, em Lukla, é uma pista pequena e inclinada a 2.800 metros. O voo de Kathmandu dura 40 minutos e oferece vistas incríveis do Himalaia. É a porta de entrada para o trekking.

Tem caixas eletrônicos e suprimentos durante o trekking?

Namche Bazaar tem caixas eletrônicos, internet, restaurantes e lojas. As vilas menores oferecem lodges simples e casas de chá. Leve dinheiro em rúpias nepalesas, pois nem todos aceitam cartão.

Grávidas podem fazer esse trekking?

Não. Por causa da altitude, esforço físico e pouca estrutura médica, não é recomendado para gestantes.

O que preciso levar?

Passaporte válido, roupas quentes em camadas, jaqueta e calça impermeáveis, botas de trekking confortáveis e lanterna de cabeça. É importante estar preparado para frio e umidade em altitude.