Everest Base Camp: Trekking, Cultura Sherpa e Picos do Himalaia

Resumo

Trekking Guiado até o Everest Base Camp e Vilarejos Sherpa

Se você quer mais que só vistas das montanhas — se tem curiosidade pela cultura Sherpa, mosteiros budistas ou só quer dizer que esteve no Everest Base Camp — esse trekking entrega tudo isso, junto com momentos pequenos que vão ficar na memória muito depois de guardar as botas.

Como é a experiência?

A primeira coisa que me chamou atenção em Kathmandu foi a mistura de incenso com buzinas — um caos acolhedor. Nosso guia nos esperava no aeroporto, segurando uma plaquinha com meu nome. Depois de um rápido trajeto por ruas sinuosas, chegamos a um hotel simples onde a cama parecia um abraço depois do voo. Lembro de acordar cedo, meio grogue, ao som distante de cantos vindos de um templo próximo.

O voo até Lukla é uma experiência única — um aviãozinho, vistas das montanhas pelas janelas e aplausos de todos ao pousar. O ar já estava gelado e puro quando pisamos na pista. Começamos a caminhar logo em seguida, seguindo um caminho de pedras ladeado por rodas de oração e lojinhas que vendiam chá doce com leite. Na hora do almoço, chegamos a Phakding — uma vila à beira do rio onde, se deixar a janela aberta, dá pra ouvir o Dudh Koshi correndo a noite toda.

Subir até Namche Bazaar exigiu esforço — minhas pernas queimavam na última subida — mas ver o Everest espiando pela primeira vez valeu cada passo. Namche é animada; tem uma padaria chamada Hermann Helmer’s onde comi torta de maçã (sim, de verdade) e vi outros trekkers trocando histórias com café na mão. Sábados são movimentados, com moradores vendendo queijo de iaque e gorros de lã na praça do mercado.

Ficamos um dia extra em Namche para nos acostumar com a altitude. Alguns foram até Khumjung ou Thame — eu segui um grupo rumo à pista de pouso de Syangboche. A vista lá de cima é de tirar o fôlego: Everest de um lado, vales verdes do outro. O vento traz um cheiro terroso das árvores de zimbro.

O caminho passa por florestas de pinheiros e pedras mani gravadas com orações tibetanas. Em Tengboche, monges cantam dentro do mosteiro enquanto trekkers ficam sentados em bancos de madeira do lado de fora. Lembro das minhas botas rangendo no chão polido quando entrei durante as orações da tarde — parecia entrar em outro mundo por um instante.

Dingboche fica ainda mais alto; as noites eram geladas e às vezes dava pra ouvir avalanches distantes do Ama Dablam depois do anoitecer. Fizemos uma caminhada de aclimatação até Chhukung — minha garrafa de água congelou antes do almoço, mas as vistas do Island Peak e Makalu eram incríveis.

Lobuche parecia um cenário lunar — chão rochoso, ar rarefeito, quase nada cresce ali além de pequenas flores roxas surgindo entre os cascalhos em junho. O último trecho até o Everest Base Camp segue o Glaciar Khumbu; você vai passar por bandeiras de oração tremulando no vento gelado e ver tendas de alpinistas perto de enormes cascatas de gelo. Na real, estar no acampamento base não dá a vista perfeita do Everest (isso vem depois), mas olhar para o vale cercado por picos é algo inesquecível.

Na manhã seguinte, subimos o Kalapaththar para ver o nascer do sol — o frio morde os dedos, mas quando a luz bate no topo do Everest, todo mundo fica em silêncio por alguns segundos. Descendo por Pheriche e Pangboche, os rododendros floresciam em tons de rosa contra as pedras cinzas, e crianças acenavam das portas enquanto passávamos.

Os últimos dias foram uma volta pelos mesmos caminhos: atravessando pontes suspensas com bandeiras de oração desbotadas, parando para sopa de macarrão em lodges minúsculos onde os donos já lembram seu nome no segundo dia. De volta a Lukla, bate aquela mistura de orgulho e alívio — você conseguiu! E então vem o voo turbulento de volta, sobre colinas verdes, até o barulho e as cores de Kathmandu.

Roteiro passo a passo

Dia 1 — Chegada em Kathmandu

• Recepção no Aeroporto de Kathmandu
• Transfer para o hotel

Dia 2 — Voo para Lukla e Trekking até Phakding

• Voo para Lukla
• Trekking até Phakding

Dia 3 — Trekking até Namche Bazaar

• Trekking até Monjo e entrada no Parque Nacional Sagarmatha
• Subida até Namche Bazaar

Dia 4 — Aclimatação em Namche Bazaar

• Caminhada até as vilas Khumjung ou Thame

Dia 5 — Trekking até Tengboche

• Trekking até o Mosteiro de Tengboche

Dia 6 — Trekking até Dingboche

• Caminhada pela floresta até Dingboche

Dia 7 — Aclimatação em Dingboche

• Caminhada até Chhukung ou Pico Nangkartshang

Dia 8 — Trekking até Lobuche

• Trekking até a vila de Lobuche

Dia 9 — Trekking até Everest Base Camp e Gorakhshep

• Trekking até o Everest Base Camp e retorno a Gorakhshep

Dia 10 — Trekking até Kalapaththar e Pheriche

• Subida ao Kalapaththar e descida até Pheriche

Dia 11 — Retorno a Namche Bazaar

• Trekking de volta a Namche Bazaar via Pangboche

Dia 12 — Trekking até Lukla

• Descida até Lukla

Dia 13 — Voo para Kathmandu

• Voo para Kathmandu
• Check-in no hotel e descanso

Dia 14 — Dia livre em Kathmandu

• Visita a locais da UNESCO ou passeio por Thamel

Dia 15 — Partida de Kathmandu

• Transfer para o aeroporto para embarque

Perguntas frequentes

Qual a dificuldade do trekking ao Everest Base Camp?

É um trekking de dificuldade moderada; espere caminhadas diárias de 5 a 7 horas com algumas subidas íngremes. Os dias de aclimatação ajudam a maioria a se adaptar com segurança.

Que tipo de comida tem durante o trekking?

Você vai encontrar refeições simples como dal bhat (arroz e lentilhas), macarrão, sopas, ovos — e até padarias em vilas maiores como Namche Bazaar.

O mal da altitude é comum?

Pode acontecer acima dos 3.000 metros; nossos guias acompanham todos de perto com oxímetro e planejam dias de aclimatação no roteiro.

Fornecem sacos de dormir?

Sim! Você recebe saco de dormir quente, jaqueta de plumas e uma bolsa para usar durante o trekking — tudo incluso no pacote.

O que está incluído

Seu pacote inclui transfer do aeroporto em Kathmandu (voos internacionais e domésticos), hospedagem antes e depois do trekking, pousadas durante o percurso, todas as refeições nos dias de caminhada (com opções vegetarianas), permissões para o Parque Nacional Sagarmatha e taxas locais, voos domésticos entre Kathmandu/Ramechhap e Lukla (com impostos), uso de saco de dormir/jaqueta de plumas/bolsa se necessário, guia de montanha licenciado que fala inglês (com alimentação, seguro e equipamentos), kit de primeiros socorros e monitoramento com oxímetro na altitude — além de suporte total em caso de resgate ou evacuação.