Da Kathmandu al campo base Everest: 14 giorni di trekking in montagna

I memoriali a Lobuche ricordano gli alpinisti che non sono tornati.

Il trekking al campo base dell’Everest è un percorso guidato di 14 giorni da Kathmandu che segue la rotta di Edmund Hillary e Tenzing Norgay verso la vetta più alta del mondo. Si vola da Kathmandu a Lukla, si attraversano villaggi Sherpa e foreste di rododendri, si supera il ghiacciaio Khumbu e si arriva al campo base a 5.364 metri. Il trekking include una guida autorizzata parlante inglese, tutti i pasti e pernottamenti in lodge, il volo di andata e ritorno per Lukla, i permessi del parco e la copertura per il soccorso d’emergenza. I bambini dai 5 anni sono benvenuti; è richiesta una forma fisica moderata per l’altitudine e i tratti ripidi.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Giorno di arrivo a Kathmandu

• Arrivo all’aeroporto internazionale Tribhuvan
• Incontro con lo staff ART e trasferimento in hotel
• Pernottamento in hotel con colazione

Giorno 2 — Volo per Lukla e trekking fino a Phakding

• Volo mattutino per Lukla
• Incontro con la squadra di trekking
• Trekking da Lukla a Phakding passando per villaggi Sherpa
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 3 — Trekking fino a Namche Bazaar

• Colazione e bevande calde
• Trekking attraverso foresta di pini e attraversamento del fiume Dudh Kosi
• Salita a Namche Bazaar
• Esplorazione del mercato di Namche Bazaar
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 4 — Riposo e acclimatazione a Namche

• Salita a Syangboche e all’Everest View Hotel
• Relax ed esplorazione di Namche Bazaar
• Visita al museo Sherpa e alla galleria fotografica
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 5 — Trekking fino a Tengboche

• Trekking lungo la strada dell’Everest
• Discesa al fiume Dudh-Koshi e salita attraverso la foresta di rododendri
• Visita al monastero di Tengboche
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 6 — Trekking fino a Dingboche

• Vista del monastero e delle montagne a Tengboche
• Trekking attraverso la foresta fino a Pangboche
• Passaggio accanto a chorten e muri di pietra Mani
• Trekking oltre Ama Dablam fino a Dingboche
• Pernottamento con pasti

Giorno 7 — Giornata di acclimatazione a Dingboche

• Giornata di riposo a Dingboche
• Escursioni giornaliere a Nagarjung Hill o alla valle di Chukkhung
• Godersi le viste sulle montagne
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 8 — Trekking fino a Lobuche

• Salita a Duglha
• Salita ripida fino alla cresta di Chukpo Lari
• Visita ai memoriali per gli alpinisti
• Arrivo a Lobuche
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 9 — Trekking al campo base dell’Everest e ritorno a Gorak Shep

• Trekking su prato pianeggiante e morena laterale del ghiacciaio Khumbu
• Arrivo a Gorak Shep e registrazione
• Camminata fino al campo base dell’Everest
• Foto e ritorno a Gorak Shep
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 10 — Escursione al Kalapathar e ritorno a Pheriche

• Salita all’alba al Kalapathar
• Vista dell’alba e delle cime himalayane
• Colazione al Kalapathar
• Trekking attraverso la morena e oltre Lobuche
• Discesa a Pheriche
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 11 — Ritorno a Namche Bazaar

• Discesa attraverso villaggi Sherpa
• Attraversamento del fiume Dudh Kosi e trekking via Dingboche e Tengboche
• Camminata fino a Namche Bazaar
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 12 — Trekking fino a Lukla

• Discesa su sentiero ripido via Jorsalle, Manjo, Benkar, Phakding
• Attraversamento di ponti sospesi sul fiume Dudh Koshi
• Festa per il completamento del trekking
• Pernottamento in tea house locale con pasti

Giorno 13 — Volo di ritorno a Kathmandu

• Volo da Lukla a Kathmandu
• Giornata libera a Kathmandu
• Pernottamento nel miglior hotel di Kathmandu con colazione

L’Esperienza

Il trekking inizia con un volo mattutino da Kathmandu a Lukla — 35 minuti sopra l’Himalaya fino all’aeroporto Tenzing Hillary. Da lì, il sentiero scende attraverso villaggi Sherpa lungo il fiume Dudh Kosi fino a Phakding, dove incontrerai la squadra che porterà i tuoi bagagli per tutto il trekking. I primi giorni servono per acclimatarsi: il terzo giorno si raggiunge Namche Bazaar, il centro commerciale della regione Khumbu, dove si trascorre una giornata di riposo esplorando il mercato, visitando il museo Sherpa e salendo all’Everest View Hotel per la prima vista ravvicinata della montagna.

La parte centrale sale costantemente tra foreste di rododendri e monasteri buddisti. Si arriva a Tengboche, dove il monastero è incorniciato dall’Everest e dall’Ama Dablam, poi a Dingboche — un villaggio costruito su campi di orzo e patate circondati da muri di pietra. Un altro giorno di acclimatazione permette di fare escursioni a Nagarjung Hill o alla valle di Chukkhung con viste su Makalu, Lhotse e le montagne circostanti. Da Dingboche il sentiero si fa più ripido: si supera la cresta di Chukpo Lari, dove ci sono memoriali per gli alpinisti morti durante le spedizioni sull’Everest, quindi si arriva a Lobuche e infine a Gorak Shep, l’ultimo insediamento prima del campo base.

Il giorno nove è il punto più alto del trekking — si cammina da Gorak Shep attraverso la morena del ghiacciaio Khumbu fino al campo base dell’Everest, si scattano fotografie e si torna a Gorak Shep. La mattina seguente si sale al Kalapathar al buio per vedere l’alba sull’Everest, il Nuptse e la parete di montagne a 360 gradi, poi si scende in valle fino a Pheritse. Gli ultimi giorni ripercorrono la strada a ritroso: giù attraverso i villaggi Sherpa e le foreste fino a Namche, poi a Lukla, da dove si vola di ritorno a Kathmandu. Sono inclusi tutti i pasti — colazione, pranzo e cena — nei tea house e lodge locali; la guida porta un kit di pronto soccorso e Diamox per il mal di montagna.

Cosa è incluso

• Voli andata e ritorno tra Kathmandu e Lukla.
• guida professionale autorizzata che parla inglese.
• tutti i pasti (colazione, pranzo, cena) e pernottamenti in lodge per tutto il trekking.
• permesso del parco nazionale dell’Everest e carta TIMS.
• kit di pronto soccorso e Diamox per il mal di montagna.
• copertura per operazioni di soccorso d’emergenza.
• tutte le tasse governative e locali.

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoSeggiolini disponibiliTrasporto pubblico vicinoNon adatto in gravidanzaNon adatto con problemi cardiaciNon adatto con problemi di schiena

Gestito da Alpine Ramble Treks

È questo che fa per te?Prenota questo trekking se vuoi far parte di un piccolo gruppo guidato con percorsi giornalieri fissi, pasti inclusi e una guida esperta del territorio e dei villaggi Sherpa — i 14 giorni con giorni di riposo permettono di raggiungere il campo base senza fretta o dover organizzare la logistica da solo. Evitalo se preferisci camminare da solo o a ritmo libero, o se hai problemi cardiaci o alla colonna vertebrale, perché l’altitudine e i tratti ripidi non sono adatti.

Recensioni dei viaggiatori

4,99★★★★★★★★★★

366 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Cos’è il campo base dell’Everest e a che altezza si trova?

Il campo base dell’Everest si trova a 5.364 metri sul lato sud del monte Everest, dove le spedizioni di alpinismo preparano la partenza per la vetta. Lo si raggiunge il giorno nove camminando sulla morena del ghiacciaio Khumbu; il trekking non prevede la scalata della montagna, solo l’arrivo al campo dove gli alpinisti si preparano.

Quanto si sale e quanto sono ripidi i tratti ogni giorno?

Il trekking comprende salite graduali e tratti ripidi. Dal giorno due al quattro si sale moderatamente fino a Namche Bazaar; dal giorno cinque all’otto si sale costantemente con alcune salite ripide, soprattutto sulla cresta di Chukpo Lari. I giorni nove e dieci — campo base e Kalapathar — sono i più impegnativi, con partenze all’alba e alta quota. Le giornate di discesa sono ripide ma in discesa, più facili per i polmoni ma più dure per le ginocchia.

A che altitudine si arriva e come funziona l’acclimatazione?

Si sale da 2.860 metri a Lukla fino a 5.364 metri al campo base dell’Everest. Il trekking prevede due giorni di riposo — uno a Namche Bazaar il giorno quattro e uno a Dingboche il giorno sei — per permettere al corpo di adattarsi all’altitudine. La guida porta Diamox e un kit di pronto soccorso; l’itinerario è studiato per salire gradualmente e favorire l’acclimatazione.

Quali pasti sono inclusi e dove si dorme?

Colazione, pranzo e cena sono inclusi ogni giorno nei tea house e lodge lungo il percorso. I pasti sono quelli tipici da trekking — riso, noodles, verdure e tè. I lodge sono semplici ma hanno letti, coperte e riscaldamento; alcuni offrono docce calde a pagamento. Si dorme negli stessi lodge dove si mangia, senza spostamenti tra alloggi durante la giornata.

Devo organizzare un portatore o il bagaglio è gestito?

Il trekking include una squadra che porta i bagagli dal primo giorno, quindi si cammina solo con uno zaino leggero. Se si vuole un portatore personale in più per trasportare attrezzatura extra o aiutare nella salita, si può aggiungere come opzione al momento della prenotazione.

Cosa succede se mi ammalo o mi infortunio ad alta quota?

Il trekking include copertura per il soccorso d’emergenza tramite assicurazione di viaggio, una guida autorizzata formata al primo soccorso e un kit base con Diamox per il mal di montagna. La guida controlla le condizioni durante il percorso e può modificare ritmo o itinerario se serve. In caso di malattia o infortunio grave, è possibile organizzare l’evacuazione in elicottero tramite l’assicurazione di soccorso.