15-tägige Everest Base Camp Yoga-Tour ab Kathmandu
Die Yoga-Praxis findet jeden Morgen vor der Wanderung in großer Höhe statt.
Eine 15-tägige Wanderung von Kathmandu zum Everest Base Camp, die Trekking mit täglicher Yogaanleitung verbindet. Ein Yogalehrer begleitet Sie zusammen mit Ihrem Guide und richtet die Praxis jeden Morgen vor der Tageswanderung auf die Bergumgebung aus. Die Route umfasst zwei Tage in Kathmandu mit Besuchen von Durbar Square, Boudhanath Stupa und Pashupatinath Tempel; Akklimatisierungspausen in Namche Bazaar und Dingboche; und den letzten Aufstieg zum Everest Base Camp auf 5.365 Metern, mit Abstieg über Kala Patthar zurück in tiefere Lagen. Abholung vom Tribhuvan International Airport, alle Unterkünfte, Nationalparkgebühren und Mahlzeiten sind inklusive.
Vergleiche die 12 Alternativen
13-tägige Everest Base Camp Tour ab Kathmandu: Mit Guide und TrägerTäglich · 07:15 · Ab 6 Jahren★ 5,00 (146)13 TDE · EN +3US$ 1,800Ansehen ›
Everest Base Camp Trek ab Kathmandu: 14 Tage zum BergTäglich · 06:15 und 06:45 · Ab 5 Jahren★ 4,99 (372)13 TENUS$ 1,420Ansehen ›
Everest Base Camp Trek ab Kathmandu: 12 Tage AbenteuerTäglich · erster Start 00:15, letzter 23:45 · Ab 10 Jahren★ 4,97 (575)14 TENUS$ 1,700Ansehen ›
Annapurna Basislager Trek von Kathmandu oder Pokhara: 5 TageTäglich · 06:45 und 07:45 · Ab 7 Jahren★ 5,00 (176)5 THI · ENUS$ 200Ansehen ›
Everest Base Camp Trek: 14 Tage Kathmandu & Mount Everest AbenteuerTäglich · erster Start 00:45, letzter 23:45 · Ab 8 Jahren★ 4,93 (101)14 TENUS$ 999Ansehen ›
Everest-Basislager Trek 14 Tage: Flug nach Lukla & Sherpa-DörferTäglich · 05:45 · Ab 16 Jahren★ 5,00 (78)14 TENUS$ 999Ansehen ›
14-tägige Everest Base Camp Wanderung ab KathmanduTäglich · 06:15 und 08:00 · Ab 8 Jahren★ 4,98 (1.657)14 TENUS$ 1,800Ansehen ›
Annapurna Basislager Trek ab Pokhara: 13 TageTäglich · 07:00 · Ab 8 Jahren★ 5,00 (33)13 TENUS$ 1,350Ansehen ›
Everest Base Camp Trek ab Kathmandu: 12 Tage mit Sherpa-DörfernTäglich · 07:15 · Ab 15 Jahren★ 4,99 (234)14 TEN · IT +1US$ 1,339Ansehen ›
Mardi Himal Trek 8 Tage: Annapurna Panorama & gemütliche TeahousesTäglich · 06:15 · 17–72 Jahre★ 5,00 (19)8 TENUS$ 667Ansehen ›
14-tägige Everest Base Camp Wanderung ab KathmanduTäglich · Ab 5 Jahren★ 4,98 (202)14 THI · ENUS$ 1,550Ansehen ›
14-tägige Annapurna Base Camp Wanderung ab KathmanduTäglich · 06:00, 06:45 und 07:45 · 18–70 Jahre★ 4,96 (99)14 TENUS$ 850Ansehen › Vergleiche weitere Erlebnisse wie dieses »
Ablauf Schritt für Schritt
Tag 1: Ankunft in Kathmandu (1350m)
- Ankunft am Tribhuwan International Airport
- Abwicklung der Zollformalitäten
- Transfer zum Hotel
- Abendessen und Übernachtung in Kathmandu
Tag 2: Ganzer Tag in Kathmandu
- Geführte Besichtigung von Swayambhunath (Affentempel)
- Besuch der Boudhanath Stupa
- Besuch des Pashupatinath Tempelkomplexes
- Nachmittags Einweisung und Ausrüstungscheck fürs Trekking
- Willkommensabendessen mit der Gruppe
- Übernachtung in Kathmandu
Tag 3: Flug nach Lukla und Wanderung nach Phakding
- Ausrüstung organisieren und Taschen packen
- Frühmorgendlicher Flug nach Lukla
- Treffen mit der Trekkinggruppe in Lukla
- Wanderung nach Phakding über Chheplung und Thado Koshigaon
- Überquerung der Hängebrücke nach Phakding
- Übernachtung in Phakding
Tag 4: Wanderung nach Namche Bazaar
- Wanderung entlang des Dudh Koshi Flusses
- Überquerung von Hängebrücken und Durchquerung des Benkar-Tals
- Stopp in Monjo, Tor zum Sagarmatha Nationalpark
- Passieren von Jorsale und Larja Dobhan
- Steiler Aufstieg nach Namche Bazaar
- Übernachtung in Namche Bazaar
Tag 5: Ruhetag in Namche Bazaar
- Erkundung von Namche Bazaar und dem Samstagsmarkt
- Besuch des Sherpa-Kulturmuseums
- Optionale frühe Wanderung zum Everest View Hotel oder nahegelegenen Dörfern
- Vorbereitung auf die weitere Wanderung
- Übernachtung in Namche Bazaar
Tag 6: Wanderung nach Tengboche
- Aufstieg aus Namche Bazaar
- Wanderung nach Kenjoma und Sanasa
- Abstieg zum Flussbett des Dudh Koshi
- Aufstieg nach Phunke Tenga
- Steiler Aufstieg durch Rhododendronwald nach Tengboche
- Besuch des alten Klosters und Bergblick genießen
- Übernachtung in Tengboche
Tag 7: Wanderung nach Dingboche
- Abstieg von Tengboche nach Deboche
- Überquerung der Hängebrücke über den Imja-Fluss
- Besuch der alten Stupa in Ober-Pangboche
- Wanderung durch alpine Vegetation nach Dingboche
- Übernachtung in Dingboche
Tag 8: Ruhetag in Dingboche
- Kurze Wanderung zum Nangkartshang Gompa
- Erkundung des Tals und des Island Peak Pfads
- Optionale Wanderung zum Hügel hinter Dingboche
- Übernachtung in Dingboche
Tag 9: Wanderung nach Lobuche
- Allmählicher Aufstieg von Dingboche
- Passieren von Chortens, Maniwänden und Stupas
- Erreichen des Dughla-Tals
- Besuch des Chukpo Lari Denkmals
- Abstieg nach Lobuche
- Übernachtung in Lobuche
Tag 10: Wanderung nach Gorak Shep und Everest Base Camp
- Wanderung von Lobuche nach Gorak Shep
- Mittagessen und Pause in Gorak Shep
- Wanderung zum Everest Base Camp
- Rückkehr nach Gorak Shep
- Übernachtung in Gorak Shep
Tag 11: Wanderung nach Kala Patthar und Pheriche
- Früher Aufstieg zum Kala Patthar für den Sonnenaufgang
- Genießen Sie die Panorama-Bergblicke
- Rückkehr nach Gorak Shep zum Mittagessen
- Abstieg nach Pheriche
- Übernachtung in Pheriche
Tag 12: Wanderung nach Namche Bazaar
- Wanderung von Pheriche nach Namche Bazaar
- Überquerung von Hängebrücken und Vorbeigehen an Wasserfällen
- Erkundung von Namche Bazaar
- Übernachtung in Namche Bazaar
Tag 13: Wanderung nach Lukla
- Abstieg von Namche Bazaar
- Passieren von Monjo und Verlassen des Sagarmatha Nationalparks
- Vorbeigehen an Benkar und mehreren Dörfern
- Ankunft in Lukla
- Entspannen und Umgebung erkunden
- Übernachtung in Lukla
Tag 14: Rückflug nach Kathmandu
- Frühmorgendlicher Flug von Lukla nach Kathmandu
- Transfer zum Hotel in Kathmandu
- Abendlicher Spaziergang im Thamel-Gebiet
- Übernachtung in Kathmandu
Tag 15: Abreise
- Letzte Einkäufe von Souvenirs
- Transfer zum Tribhuvan International Airport
- Hilfe bei den Abreiseformalitäten
Das Erlebnis
Wie wandert man zum Everest Base Camp, ohne die geistige Klarheit zu verlieren, die einen ursprünglich in die Berge geführt hat? Diese Tour beantwortet das, indem Yoga in den Tagesablauf integriert wird. Der Yogalehrer begleitet die Gruppe die gesamten 15 Tage und leitet jeden Morgen eine Praxis an, die Geist und Körper vor dem Start der Wanderung zentriert. Die Praxis passt sich der Höhe an (was Sie auf 3.440 Metern in Namche Bazaar erdet, unterscheidet sich von dem, was Sie auf 5.180 Metern nahe dem Basislager stabilisiert), aber die Routine selbst wird zum Anker, während sich die Landschaft um Sie herum verändert.
Die Wanderung folgt der klassischen Everest-Route: ein landschaftlich schöner Flug von Kathmandu nach Lukla, dann zu Fuß durch das Dudh Koshi Flusstal über Phakding und Namche Bazaar, wo Sie zwei Nächte zur Akklimatisierung verbringen. Sie steigen zum alten Kloster von Tengboche auf, passieren Dingboche mit Blick auf Ama Dablam und Lhotse und wandern über die Seitenmoränen des Khumbu-Gletschers nach Gorak Shep. Von dort dauert der letzte Abschnitt zum Everest Base Camp auf der New Moraine Route 2–3 Stunden. Das Hochgefühl, auf 5.365 Metern im Schatten des höchsten Berges der Welt zu stehen, ist der Moment, auf den die ganze Tour hinführt. Der Rückweg erfolgt auf demselben Weg, mit einem Abstieg zum Kala Patthar für Sonnenaufgangsblicke auf die Südostwand des Everest, bevor es weiter nach Pheriche und Namche Bazaar geht und schließlich der Flug von Lukla zurück nach Kathmandu.
Vor Beginn der Wanderung verbringen Sie zwei Tage in Kathmandu. Der erste Tag ist Ankunft und Erholung. Der zweite Tag beinhaltet eine geführte Tour zu den UNESCO-Stätten der Stadt: Swayambhunath (Affentempel), Boudhanath Stupa und Pashupatinath Tempel am Bagmati-Fluss. Am Abend trifft sich die ganze Gruppe zur Einweisung und Ausrüstungsprüfung, das Willkommensessen findet statt, sobald die Ausrüstung bereit ist. Ihr Guide und der Yogalehrer begleiten Sie von Anfang an, und das lokale Wissen, das sie auf die Route mitbringen (die Namen der Gipfel, die Geschichten der Dörfer, der Rhythmus der Sherpa-Gemeinschaften) prägt das Gefühl der Wanderung. Die Unterkünfte reichen von einfachen Lodges in den Dörfern bis zu Gästehäusern in den höheren Siedlungen. Mahlzeiten sind durchgehend enthalten, und die Tour ist für moderate Fitness ausgelegt mit Zeit für Akklimatisierung.
Was enthalten ist
- Abholung vom Tribhuvan International Airport.
- Unterkünfte in Lodges und Gästehäusern laut Reiseplan.
- alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen).
- lokaler Trekking-Guide für die gesamten 15 Tage.
- Yogalehrer, der die Gruppe begleitet.
- Eintrittsgebühren für den Sagarmatha Nationalpark.
- alle Steuern, Gebühren und Bearbeitungskosten.
- Kaffee und Tee.
- Flughafengebühr bei Abreise.
Vor der Buchung
Preise und Zeiten vor 7 Tagen aktualisiert
Betrieben von Trekking Planner Nepal
Ist das etwas für dich?Die 15 Tage machen die Yoga-Praxis nachhaltig und die Akklimatisierung sicher. Kürzere Routen zum Basislager komprimieren den Aufstieg und lassen wenig Raum für die Anpassung des Körpers. Dieser Ablauf verteilt den Aufstieg über zwei Wochen, sodass die Yoga-Routine ein echter Anker wird und keine hastige Ergänzung. Bei weniger Tagen funktioniert eine kürzere Wanderung zu einem niedrigeren Lager. Wer das volle Basislager-Erlebnis mit Zeit zur Verarbeitung von Höhe und Landschaft möchte, ist mit der 15-Tage-Struktur gut beraten.
Bewertungen von Reisenden
Häufige Fragen
Wie sieht die Yoga-Praxis in großer Höhe aus?
Der Yogalehrer leitet jeden Morgen vor der Wanderung eine zentrierende Praxis, die an Höhe und Umgebung angepasst wird. In niedrigeren Lagen wie Namche Bazaar (3.440 Meter) ist die Praxis weiter gefasst. Beim Aufstieg zum Everest Base Camp liegt der Fokus mehr auf Erdung und Atemübungen, die an die dünnere Luft angepasst sind. Die Praxis bereitet Geist und Körper auf die Tageswanderung in der Bergwelt vor.
Wie viel Zeit ist für die Akklimatisierung eingeplant?
Im Ablauf sind zwei volle Ruhetage vorgesehen: einer in Namche Bazaar (nach der Wanderung von Lukla) und einer in Dingboche (vor dem letzten Aufstieg zum Basislager). An diesen Tagen helfen kurze Wanderungen zu Aussichtspunkten oder Klöstern dem Körper, sich ohne die Belastung eines vollen Wandertags an die Höhe zu gewöhnen. Die Akklimatisierungspausen sind in dieser Höhe wichtig und geben Zeit, die Dörfer und ihre Kultur zu erkunden.
Braucht man Bergsteigererfahrung für das Everest Base Camp?
Es ist keine Bergsteigererfahrung erforderlich. Das Everest Base Camp ist ein Trekkingziel, kein Kletterziel. Die Route folgt etablierten Pfaden durch das Khumbu-Tal, und die Tour ist für moderate Fitness eingestuft. Die Hauptanforderung ist die Höhe und die körperliche Belastung durch das mehrtägige Wandern in großer Höhe, nicht technische Kletterfähigkeiten.
Was ist im Preis enthalten?
Die Tour beinhaltet Abholung am Flughafen, Unterkünfte in Lodges und Gästehäusern laut Reiseplan, alle Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen), einen lokalen Trekking-Guide, einen Yogalehrer für die gesamten 15 Tage, Eintrittsgebühren für den Nationalpark Sagarmatha sowie alle Steuern und Gebühren. Kaffee und Tee sind inklusive. Alkoholische Getränke können separat gekauft werden.
Was passiert, wenn das Wetter den Flug von Lukla verzögert?
Der Flug von Lukla nach Kathmandu ist früh morgens geplant, um Nachmittagswetterstörungen zu vermeiden, die in der Region häufig sind. Wenn das Wetter den Flug verhindert, bleiben Sie ohne Zusatzkosten in Lukla und fliegen am nächsten verfügbaren Morgen. Der Ablauf enthält Pufferzeit für diese Möglichkeit, und Ihr Guide regelt die Anpassung.
Können Sie die Tour verlängern oder weitere Touren danach buchen?
Ja. Nach der Rückkehr nach Kathmandu am Tag 15 können Sie Ihren Aufenthalt verlängern oder weitere von Trekking Planner angebotene Touren in der Khumbu-Region oder anderswo in Nepal buchen. Am letzten Tag bleibt Zeit für Einkäufe in Thamel vor dem Flughafentransfer.
15-tägige Everest Base Camp Yoga-Tour ab Kathmandu
15 T · an deinem hotel
ab US$ 1,699 pro Person
4,9021 BewertungenVerifizierte Bewertungen von Reisenden über unseren Buchungsanbieter