Nepal » Katmandú | 🏛 Tours De Senderismo

Everest Base Camp: Trekking y Yoga con Guía Local

★★★★★★★★★★ 4,90 (20 reseñas) El 90% le puso 5 estrellas

Cancelación gratisCalidad excelente

1/8

Duración15d

GrupoHasta 8

Te recogenEn tu hotel

Viaje de Yoga y Trekking al Campamento Base del Everest

En este trekking con yoga al Campamento Base del Everest desde Katmandú, practicarás yoga diario con instructor entre picos del Himalaya, caminarás con guías sherpas por pueblos como Namche Bazaar y Dingboche, y compartirás comidas en refugios de montaña. Ríe con los estiramientos al amanecer y déjate llevar por la calma en el campamento — momentos que llevarás siempre contigo.

15d

Itinerario paso a paso

Día 1 — Llegada a Katmandú

Te recibirán en el Aeropuerto Internacional Tribhuvan y te llevarán al hotel
Cena y noche en Katmandú

Día 2 — Tour por Katmandú y Briefing

Visita guiada a Swayambhunath, la estupa de Boudhanath y el templo de Pashupatinath
Revisión del equipo y charla informativa sobre el trekking
Cena de bienvenida y noche en Katmandú

Día 3 — Vuelo a Lukla y Trekking a Phakding

Vuelo de Katmandú a Lukla
Trekking de Lukla a Phakding (3-4 horas)
Noche en Phakding

Día 4 — Trekking a Namche Bazaar

Trekking de Phakding a Namche Bazaar (5-6 horas)
Noche en Namche Bazaar

Día 5 — Descanso y Aclimatación en Namche

Día de descanso con caminatas opcionales y visitas culturales
Visita al museo cultural sherpa y mercado local
Noche en Namche Bazaar

Día 6 — Trekking a Tengboche

Trekking de Namche Bazaar a Tengboche (4-5 horas)
Visita al antiguo monasterio y vistas panorámicas
Noche en Tengboche

Día 7 — Trekking a Dingboche

Trekking de Tengboche a Dingboche (4-5 horas)
Noche en Dingboche

Día 8 — Descanso y Aclimatación en Dingboche

Caminatas cortas a Nangkartshang Gompa y colinas cercanas
Noche en Dingboche

Día 9 — Trekking a Lobuche

Trekking de Dingboche a Lobuche (4-5 horas)
Noche en Lobuche

Día 10 — Trekking al Campamento Base del Everest

Trekking de Lobuche a Gorak Shep (3 horas)
Trekking de Gorak Shep al Campamento Base del Everest (2-3 horas)
Regreso a Gorak Shep para pasar la noche

Día 11 — Trekking a Kala Patthar y Pheriche

Subida temprana a Kala Patthar para ver el amanecer (2-3 horas)
Bajada a Pheriche (5-6 horas)
Noche en Pheriche

Día 12 — Regreso a Namche Bazaar

Trekking de Pheriche a Namche Bazaar (4-5 horas)
Noche en Namche Bazaar

Día 13 — Trekking a Lukla

Trekking de Namche Bazaar a Lukla (5-6 horas)
Noche en Lukla

Día 14 — Vuelo de regreso a Katmandú

Vuelo de Lukla a Katmandú (unos 35 minutos)
Traslado al hotel y descanso
Paseo por el barrio de Thamel por la tarde
Noche en Katmandú

Día 15 — Salida final

Últimas compras en Katmandú
Traslado al Aeropuerto Internacional Tribhuvan para la salida

La Experiencia

«Nunca te acostumbras al sonido de las banderas de oración ondeando sobre Namche Bazaar», nos decía nuestro guía Pasang con una sonrisa, mientras intentábamos estirar las piernas rígidas en una mañana fría. Acababa de lograr mi primer perro boca abajo a 3.400 metros — no fue perfecto, pero tenía sentido con el aroma del té de mantequilla de yak que llegaba desde una cabaña cercana. El trekking con yoga al Campamento Base del Everest no fue lo que esperaba; en tu mente hay más calma de la que imaginas, a pesar del ruido de los senderistas y el tintinear de las campanas de los yaks que pasan. Cada día empezaba con yoga guiado por Maya, que siempre sabía cuándo necesitábamos más tiempo para respirar y menos para hacer posturas. Se rió cuando me caí de lado durante la postura del árbol en Tengboche — «El viento de la montaña ayuda al equilibrio», bromeó.

Los días se mezclaban: vuelos tempranos desde Katmandú a Lukla (esa aterrizaje todavía me acelera el corazón), subidas empinadas junto a piedras mani pintadas y largos silencios solo interrumpidos por el crujir de las botas sobre la escarcha. Nuestro grupo avanzaba despacio por pueblos como Phakding y Dingboche, haciendo pausas para tomar té de jengibre o ver a los niños jugar frente a las casas de piedra. Las sesiones de yoga se convirtieron en nuestro ancla — a veces al aire libre bajo banderas de oración descoloridas, otras veces refugiados cuando llegaban las nubes. En el monasterio de Tengboche, el canto de los monjes flotaba en el aire frío mientras intentábamos (y casi nunca lográbamos) meditar sin pensar en las rodillas adoloridas o la subida del día siguiente.

No esperaba que esos pequeños momentos fueran lo que más ansiaba: Maya enseñándonos cómo se saludan los locales con un «Namaste» (yo aún lo digo demasiado rápido), o compartir dal bhat con los porteadores que siempre tenían energía al final del día. El último tramo hasta el Campamento Base fue lento y extraño — las piedras crujían bajo los pies, la respiración se cortaba por el aire fino, y todos en silencio salvo un chico que tarareaba suave detrás de mí. Nos sentamos juntos en el campamento, sin decir mucho, solo mirando cómo el sol iluminaba las tiendas y el hielo. Aún recuerdo esa vista — lo inmenso que parecía todo, y a la vez lo cercano.

Qué incluye

Tu viaje incluye traslado desde el aeropuerto en Katmandú, todas las tasas y entradas a parques nacionales gestionadas por tu guía local, clases diarias de yoga durante el trekking, alojamiento en hoteles y casas de huéspedes según el itinerario, además de desayuno, almuerzo y cena en los días de trekking, antes de regresar a Katmandú al final del viaje.

Datos prácticos

Esfuerzo físico moderadoHay sillas para bebéSe admiten mascotasTransporte público cercaLos bebés van en brazos

Lo opera Trekking Planner Nepal