Retiro de Ayurveda e yoga de 10 dias em Kathmandu

Você aprende seu dosha: o tipo corporal ayurvédico que influencia desde o que você come até como se movimenta.

Um retiro de 10 dias de Ayurveda e yoga em Kathmandu onde você aprende as práticas básicas das duas disciplinas por meio de aulas diárias, massagem terapêutica e protocolos de desintoxicação personalizados. O programa identifica seu dosha (tipo corporal) no primeiro dia e organiza suas refeições, posturas de yoga, exercícios de respiração e tratamentos conforme ele. Café da manhã, almoço e jantar estão incluídos. A acomodação é no local, com acesso ao terraço e duas salas dedicadas ao yoga.

A experiência

O retiro começa identificando se sua natureza é Vata (ar), Pitta (fogo) ou Kapha (terra): uma classificação que serve de base para tudo que vem depois. Depois de saber seu dosha, o médico cria um protocolo ayurvédico de desintoxicação específico para seu corpo e eventuais problemas de saúde. Um terapeuta aplica os tratamentos sob supervisão médica: você recebe massagem terapêutica adequada ao seu tipo, Siro-dhara (óleo de ervas pingado no terceiro olho) e outras terapias indicadas pelo médico. As aulas são ao vivo e em inglês, e a equipe especializada acompanha você durante os 10 dias.

As aulas de yoga e meditação acontecem diariamente, com posturas e técnicas de respiração escolhidas para seu dosha, não para o grupo inteiro. Você aprende a equilibrar os cinco elementos do corpo: fogo (raiva), água (emoções), terra (letargia), ar (nervos) e éter (pensamentos), e como aplicar os princípios ayurvédicos na dieta e na vida diária após o retiro. O restaurante no terraço serve todas as refeições conforme seu tipo corporal. O prédio tem elevador e quartos com ar-condicionado. Locais históricos como Monkey Temple e Hanuman Dhoka Durbar Square ficam a uma curta caminhada.

O que está incluído

• Café da manhã, almoço e jantar diários.
• acomodação por 10 dias.
• aulas de yoga e Ayurveda adaptadas ao seu dosha.
• massagem terapêutica conforme seu tipo corporal.
• tratamento com óleo de ervas Siro-dhara.
• protocolo ayurvédico de desintoxicação personalizado pelo médico.
• assistência médica no local.
• acesso ao jardim e restaurante no terraço.
• elevador e quartos com ar-condicionado.
• aulas ao vivo em inglês com guia especializado.

Antes de reservar

Dias e horáriosDe segunda a sábadoSai às 12:15

Reserva até1d antes

IdadesAdulto (14 a 80 anos) · Menores de 14 anos: não podem ser incluídos na reserva

GrupoAté 25 · máx. 4 por reserva

Guia ao vivoInglês

Ponto de encontro e busca no hotelSem busca no hotel: você vai direto ao ponto de encontro. Termina no mesmo ponto de partida.

Cancelamento e avisosCancelamento grátis até 24 h antes da saída. Depois, sem reembolso.Pode ser cancelado por mau tempo ou se não houver o mínimo de viajantes. Se isso acontecer, você poderá escolher outra data ou o reembolso.

Preços e horários atualizados há 13 dias

Informações práticas

Pouco esforço físicoAcessível para cadeira de rodasTransporte acessívelAcessível para carrinho de bebêTransporte público por perto

Operado por Nepal Ayurveda Home

É para você?Este retiro é indicado para quem quer entender Ayurveda e yoga como ferramentas práticas para o dia a dia, não como uma aula de fitness. Os 10 dias permitem que o médico crie um protocolo de desintoxicação e que os terapeutas façam vários tratamentos. Retiros mais curtos não deixam tempo para essa avaliação e acompanhamento personalizados.

Avaliações de viajantes

5,00★★★★★★★★★★

26 avaliações verificadas de viajantes

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Perguntas frequentes

O que acontece se chover?

Pode ser cancelado por mau tempo. Se isso acontecer, você poderá escolher outra data ou o reembolso. Cancelamento grátis até 24 h antes da saída.

O que exatamente é meu dosha e como ele influencia o retiro?

Seu dosha é seu tipo corporal ayurvédico (Vata, Pitta ou Kapha) determinado no primeiro dia. Ele define quais alimentos ajudam sua digestão, quais posturas de yoga combinam com seu corpo e quais terapias corrigem seus desequilíbrios. O médico e os terapeutas usam essa informação para personalizar sua massagem, plano de desintoxicação e prática diária, sem nada genérico.

Vou fazer yoga todos os dias e é adequado se eu não for flexível?

As aulas de yoga são diárias e adaptadas ao seu dosha e nível físico. O programa é indicado para todos os níveis de condicionamento. As posturas são escolhidas para seu tipo corporal, não para sua experiência. A equipe ajusta a prática ao que seu corpo precisa, não ao que uma aula padrão exige.

Como é a sensação do Siro-dhara e por que ele faz parte do retiro?

Siro-dhara é a prática de pingar óleo de ervas morno e remédios no terceiro olho em um fluxo constante. Na Ayurveda, serve para acalmar o sistema nervoso, aliviar o estresse e melhorar a clareza mental. O terapeuta realiza esse tratamento como parte do seu plano personalizado.

As refeições estão incluídas e vão combinar com meu dosha?

Café da manhã, almoço e jantar estão incluídos todos os dias. O restaurante no terraço prepara todas as refeições conforme seu dosha para que sua dieta apoie seu tipo corporal e a desintoxicação criada pelo médico. Não há custos extras com alimentação durante o retiro.

Quão próximos estão os templos históricos e posso visitá-los durante o retiro?

Monkey Temple e Hanuman Dhoka Durbar Square ficam a uma curta caminhada do centro do retiro. Você pode visitá-los no seu tempo livre. O retiro não inclui passeios guiados, mas a localização facilita a exploração independente desses locais.