Nepal: Retiro de Yoga e Ayurveda com Massagem em Thamel

Estadia em Thamel: Yoga, Ayurveda e Cura Local

Entre num mundo mais tranquilo a poucos minutos do caos de Thamel: yoga diária num jardim no terraço, massagens ayurvédicas feitas por médicos locais, refeições vegetarianas frescas compartilhadas com novos amigos e noites embaladas pelos sons da cidade, não pelas telas. Aqui você encontra momentos de calma que vão ficar com você muito depois de sair do Nepal.

Roteiro passo a passo

Introdução ao Yoga e Ayurveda

• Chegada e consulta com médico
• Tratamento ayurvédico conforme seu tipo corporal
• Aprender posturas de yoga (asana)
• Praticar controle da respiração (pranayama)
• Meditação e canto de mantras
• Estudo da filosofia do yoga e Ayurveda

A experiência

Quase perdi a entrada: fica escondida numa ruazinha perto da agitação de Thamel, onde as scooters buzinam e o aroma de incenso sai das lojas. Minha alça da bolsa quebrou assim que cheguei (clássico), mas a mulher na recepção só sorriu e me ofereceu um chá antes mesmo de eu procurar a chave do quarto. O cheiro de ervas no saguão era surpreendentemente relaxante, como se alguém tivesse fervendo raízes o dia todo. Não esperava encontrar o médico ayurvédico logo de cara, mas ele se sentou comigo e perguntou sobre coisas que ninguém pergunta nas férias, sono, digestão, humor. Explicou o tal do Vatha-Pitha-Kapha de um jeito tão simples que eu até entendi (mais ou menos).

A primeira aula de yoga foi num jardim no terraço: dava para ouvir Kathmandu acordando lá embaixo enquanto eu tentava me equilibrar numa perna só. Nossa professora, Sita, corrigiu minha postura com um toque suave no ombro e sorriu quando eu quase caí. Ela falou algo sobre “encontrar leveza”, que parecia meio clichê até eu perceber, no meio do pranayama, que minha mandíbula não estava mais travada. O almoço era todo vegetariano (dal, arroz, umas verduras apimentadas), e todo mundo comia junto numa mesa longa perto da janela. Sempre rola risada quando alguém tenta falar palavras nepalesas. Li foi quem mais riu quando tentei “dhyan”.

Eu nunca tinha feito uma massagem ayurvédica completa antes. O óleo era quente e tinha um leve cheiro de cravo. Depois de um tempo, você para de pensar no celular, no e-mail, em qualquer coisa fora daquele quarto. O banho de vapor com ervas deixou minha pele formigando por horas: uma sensação estranhamente boa. As noites eram mais calmas do que eu estava acostumado. Às vezes sentávamos no terraço depois do jantar só ouvindo os sons da cidade subindo na escuridão. Não é silêncio total, mas de algum jeito é paz.

No último dia, algo parecia diferente, mais leve, talvez? Difícil dizer se foi o yoga ou só o fato de estar longe de tudo por um tempo. Sita deu dicas para praticar em casa (“não pule a respiração!”, brincou) e nos abraçou na despedida. Até hoje penso naquela vista dos telhados de Kathmandu quando fico preso no trânsito em casa.

O que está incluído

• Sua estadia inclui três noites perto de Thamel com ar-condicionado e Wi-Fi.
• aulas diárias de yoga num jardim no terraço.
• três massagens ayurvédicas completas e banhos de vapor com ervas.
• café, almoço e jantar vegetarianos ou veganos.
• consulta inicial com médico ayurvédico que personaliza os tratamentos.
• acesso ao spa com sauna.
• além de sessões de meditação em grupo: tudo a poucos passos das principais ruas de mercado de Kathmandu.

Antes de reservar

Dias e horáriosTodos os diasSai às 14:15

Reserva até1d antes

IdadesAdulto (14 a 80 anos) · Menores de 14 anos: não podem ser incluídos na reserva

GrupoAté 25 · máx. 4 por reserva

Guia ao vivoInglês

Encontro e buscaNão inclui busca: você vai direto ao ponto de encontro. Termina no mesmo ponto de partida.

Cancelamento e avisosCancelamento grátis até 24 h antes da saída. Depois, sem reembolso.Pode ser cancelado por mau tempo ou se não houver o mínimo de viajantes. Se isso acontecer, oferecem outra data ou o reembolso.

Preços e horários atualizados ontem

Dados práticos

Pouco esforço físicoAcessível para cadeira de rodasTransporte acessívelPode com carrinho de bebêTransporte público perto

Operado por Nepal Ayurveda Home

Avaliações de viajantes

5,00★★★★★★★★★★

42 avaliações verificadas de viajantes

5 ★42

4 ★0

3 ★0

2 ★0

1 ★0

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Perguntas frequentes

O que acontece se chover?

Pode ser cancelado por mau tempo. Se isso acontecer, oferecem outra data ou o reembolso. Cancelamento grátis até 24 h antes da saída.

Este retiro de yoga e Ayurveda no Nepal é indicado para iniciantes?

Sim, é para todos os níveis físicos e iniciantes são muito bem-vindos.

Onde fica o retiro em relação a Thamel?

Fica a apenas 2 minutos a pé do centro turístico de Thamel, em Kathmandu.

As refeições estão incluídas durante a estadia?

Sim, são servidas refeições vegetarianas e veganas diárias (café, almoço e jantar).

Que tipo de acomodação é oferecida?

Você fica três noites em quartos com ar-condicionado e chuveiro quente e frio.

Inclui consulta com médico ayurvédico?

Sim, há uma consulta com o médico ayurvédico logo na chegada.

Massagens fazem parte do retiro?

Sim, são três massagens ayurvédicas completas e banhos de vapor com ervas durante a estadia.

O transporte ou traslado está incluído?

Não há traslado específico, mas o local é fácil de acessar e tem transporte público perto.

Pessoas com mobilidade reduzida podem participar?

Sim, o local é acessível para cadeirantes e tem elevador.