Népal : Retraite Yoga & Ayurveda avec Massage près de Thamel

Résumé

Séjour Bien-Être à Thamel : Yoga, Ayurveda & Soins Locaux

Échappez à l’agitation de Thamel en quelques minutes — yoga quotidien sur un jardin sur le toit, massages ayurvédiques personnalisés, repas végétariens partagés avec de nouveaux amis, et soirées bercées par les sons de la ville plutôt que par les écrans. Ici, vous trouverez des instants de calme à emporter bien après votre départ du Népal.

Comment est l’expérience ?

J’ai failli rater l’entrée — elle se cache juste à côté de la rue animée de Thamel, où les scooters klaxonnent et l’encens flotte à la sortie des boutiques. Ma sangle de sac a craqué dès mon arrivée (classique), mais la femme à la réception m’a juste souri et offert un thé avant même que je cherche mes clés. L’odeur d’herbes dans le hall était étrangement apaisante, comme si quelqu’un faisait bouillir des racines depuis le matin. Je ne m’attendais pas à rencontrer tout de suite le médecin ayurvédique, mais il s’est assis avec moi et m’a posé des questions qu’on ne m’avait jamais posées en vacances — sommeil, digestion, humeur. Il a expliqué le concept Vatha-Pitha-Kapha tellement simplement que j’ai vraiment compris (enfin, presque).

Le premier cours de yoga avait lieu sur un jardin sur le toit — on entend Kathmandu s’éveiller en dessous pendant qu’on essaie de tenir en équilibre sur un pied. Notre prof, Sita, a corrigé ma posture d’un petit tapotement doux sur l’épaule, puis a souri quand j’ai vacillé. Elle a parlé de “trouver la légèreté”, ce qui sonnait un peu cliché jusqu’à ce que, à mi-chemin du pranayama, je réalise que ma mâchoire n’était pas crispée pour une fois. Le déjeuner était entièrement végétarien — dal, riz, des légumes épicés — et tout le monde mangeait ensemble autour d’une grande table près de la fenêtre. Il y avait toujours des rires quand quelqu’un essayait de prononcer des mots népalais ; Li a ri le plus fort quand j’ai tenté “dhyan”.

Je n’avais jamais fait de massage ayurvédique complet avant. L’huile est chaude et sent légèrement le clou de girofle ; au bout d’un moment, on oublie son téléphone, ses mails, tout ce qui est hors de cette petite pièce. Le bain de vapeur aux herbes a laissé ma peau picotante pendant des heures — une sensation bizarrement agréable. Les soirées étaient plus calmes que d’habitude ; parfois, on restait sur le toit après le dîner, juste à écouter les bruits de la ville monter dans la nuit. Ce n’est pas silencieux ici, mais d’une certaine façon, c’est apaisant quand même.

Le dernier matin, quelque chose avait changé — plus léger, peut-être ? Difficile de dire si c’était le yoga ou juste le fait d’être un peu loin de tout. Sita nous a donné des conseils pour continuer à la maison (“ne zappez pas la respiration !” plaisantait-elle) et nous a fait un câlin à chacun pour dire au revoir. Je repense souvent à cette vue sur les toits de Kathmandu quand je suis coincé dans les embouteillages chez moi.

Itinéraire étape par étape

Jour 1 — Introduction au Yoga & Ayurveda

• Arrivée et consultation médicale
• Soins ayurvédiques adaptés à votre constitution
• Apprentissage des postures de yoga (asana)
• Exercices de respiration (pranayama)
• Méditation et chants de mantras
• Découverte de la philosophie du yoga et de l’ayurveda

Questions fréquentes

Cette retraite yoga & Ayurveda au Népal convient-elle aux débutants ?

Oui, elle est accessible à tous les niveaux et les débutants sont les bienvenus.

Où se trouve la retraite par rapport à Thamel ?

Le lieu est à seulement 2 minutes à pied du centre touristique de Thamel à Kathmandu.

Les repas sont-ils inclus pendant le séjour ?

Oui, des repas végétariens et véganes sont servis tous les jours (petit-déjeuner, déjeuner, dîner).

Quel type d’hébergement est proposé ?

Vous logerez trois nuits dans des chambres climatisées avec douches chaudes et froides.

Une consultation avec un médecin ayurvédique est-elle prévue ?

Oui, vous aurez une consultation dès votre arrivée avec un médecin ayurvédique.

Les massages font-ils partie de la retraite ?

Vous bénéficierez de trois massages ayurvédiques complets ainsi que de bains de vapeur aux herbes.

Le transport ou la prise en charge est-il inclus ?

Aucun transfert spécifique n’est prévu, mais les transports publics sont proches ; le lieu est facile d’accès depuis le centre de Kathmandu.

Les personnes à mobilité réduite peuvent-elles participer ?

Oui, les installations sont accessibles en fauteuil roulant et un ascenseur est disponible dans le bâtiment.

Ce qui est inclus

Votre séjour comprend trois nuits près de Thamel en chambre climatisée avec Wi-Fi ; des séances quotidiennes de yoga dans un jardin sur le toit ; trois massages ayurvédiques complets et bains de vapeur aux herbes ; petits-déjeuners, déjeuners et dîners végétariens ou véganes quotidiens ; une consultation initiale avec un médecin ayurvédique qui adapte les soins à vos besoins ; accès au spa avec sauna ; ainsi que des séances de méditation en groupe — le tout à deux pas des rues commerçantes principales de Kathmandu.