Nepal: Ritiro Yoga & Ayurveda con Massaggi a Due Passi da Thamel

Riassunto

Relax a Thamel: Yoga, Ayurveda e Guarigione Locale

Entra in un’oasi di calma a pochi minuti dal caos di Thamel—yoga quotidiano in un giardino sul tetto, massaggi ayurvedici personalizzati, pasti vegetariani freschi condivisi con nuovi amici e serate accompagnate dai suoni della città invece che dagli schermi. Qui trovi momenti di pace che porterai con te anche dopo il Nepal.

Com’è l’esperienza?

Quasi non trovavo l’ingresso — nascosto appena fuori dalla strada rumorosa di Thamel, dove scooter suonano e l’incenso esce dalle botteghe. La tracolla del mio zaino si è rotta appena arrivato (classico), ma una donna alla reception mi ha sorriso e offerto un tè prima che potessi cercare la chiave della stanza. L’odore di erbe nell’atrio era stranamente rilassante, come se qualcuno avesse bollito radici tutta la mattina. Non mi aspettavo di incontrare subito il medico ayurvedico, e invece si è seduto con me e ha chiesto cose che nessuno ti chiede in vacanza — sonno, digestione, umore. Mi ha spiegato il concetto di Vatha-Pitha-Kapha in modo così semplice che alla fine l’ho capito (più o meno).

La prima lezione di yoga è stata in un giardino sul tetto — si sente Kathmandu che si sveglia sotto mentre cerchi di mantenere l’equilibrio su un piede solo. La nostra insegnante, Sita, ha corretto la mia postura con un tocco gentile sulla spalla e ha sorriso quando ho vacillato. Ha detto qualcosa tipo “trova leggerezza”, sembrava una frase fatta finché a metà pranayama non ho realizzato che per una volta la mandibola non era serrata. Il pranzo era tutto vegetariano — dal, riso, qualche verdura speziata — e tutti mangiavano insieme a un lungo tavolo vicino alla finestra. Si rideva sempre quando qualcuno provava a pronunciare parole nepalesi; Li ha riso di più quando ho detto “dhyan”.

Non avevo mai fatto un massaggio ayurvedico completo. L’olio era caldo e profumava leggermente di chiodi di garofano; dopo un po’ smetti di pensare al telefono, alle mail o a qualsiasi cosa fuori da quella stanza. Il bagno di vapore alle erbe mi ha lasciato la pelle che pizzicava per ore — una sensazione strana ma piacevole. Le serate erano più tranquille del solito; a volte restavamo sul tetto dopo cena ad ascoltare i suoni della città che salivano nel buio. Non è silenzioso qui, ma in qualche modo è comunque pacifico.

All’ultimo mattino qualcosa era cambiato — più leggero forse? Difficile dire se fosse lo yoga o solo il fatto di essere lontano da tutto per un po’. Sita ci ha dato consigli per continuare a casa (“non saltate il respiro!” ha scherzato) e ci ha salutati con un abbraccio. Ancora penso a quella vista sui tetti di Kathmandu quando sono bloccato nel traffico a casa.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Introduzione a Yoga & Ayurveda

• Arrivo e consulto medico
• Terapia Ayurveda personalizzata in base al tipo di corpo
• Apprendimento delle posizioni yoga (asana)
• Pratica del controllo del respiro (pranayama)
• Meditazione e canto di mantra
• Studio della filosofia di yoga e Ayurveda

Domande frequenti

Questo ritiro yoga e Ayurveda in Nepal è adatto ai principianti?

Sì, è adatto a tutti i livelli di forma fisica e i principianti sono benvenuti.

Dove si trova il ritiro rispetto a Thamel?

La struttura è a 2 minuti a piedi dal centro turistico di Thamel a Kathmandu.

I pasti sono inclusi durante il soggiorno?

Sì, sono inclusi pasti vegetariani e vegani giornalieri (colazione, pranzo e cena).

Che tipo di alloggio viene offerto?

Alloggerai per tre notti in camere con aria condizionata e docce calde/fredde.

È prevista una consulenza con un medico Ayurveda?

Sì, all’arrivo avrai una consulenza con un medico Ayurveda.

I massaggi sono inclusi nel ritiro?

Durante il soggiorno riceverai tre massaggi ayurvedici completi e bagni di vapore alle erbe.

Il trasporto o il pick-up sono inclusi?

Non è previsto un pick-up specifico, ma ci sono opzioni di trasporto pubblico vicine; la posizione è facilmente raggiungibile dal centro di Kathmandu.

Il ritiro è accessibile a persone con mobilità ridotta?

Sì, le strutture sono accessibili in sedia a rotelle e c’è un ascensore nell’edificio.

Cosa è incluso

Il soggiorno comprende tre notti vicino a Thamel con aria condizionata e Wi-Fi; sessioni di yoga quotidiane in un giardino sul tetto; tre massaggi ayurvedici completi e bagni di vapore alle erbe; colazione, pranzo e cena vegetariani o vegani; una consulenza iniziale con un medico Ayurveda che personalizza le terapie; accesso alle strutture spa con sauna; e sessioni di meditazione di gruppo—tutto a pochi passi dalle principali vie di mercato di Kathmandu.