10-tägiges Ayurveda- und Yoga-Retreat in Kathmandu

Sie lernen Ihren Dosha kennen: den ayurvedischen Körpertyp, der alles von Ihrer Ernährung bis zu Ihrer Bewegung bestimmt.

Ein 10-tägiges Ayurveda- und Yoga-Retreat in Kathmandu, bei dem Sie die Grundlagen beider Disziplinen durch tägliche Anleitung, therapeutische Massage und personalisierte Entgiftungsprotokolle erlernen. Am ersten Tag wird Ihr Dosha (Körpertyp) bestimmt, danach werden Ihre Mahlzeiten, Yoga-Übungen, Atemtechniken und Behandlungen darauf abgestimmt. Frühstück, Mittag- und Abendessen sind inklusive. Die Unterkunft befindet sich vor Ort mit Zugang zum Dach und zwei eigenen Yogaräumen.

Das Erlebnis

Das Retreat beginnt mit der Bestimmung, ob Ihre Natur Vata (luftig), Pitta (feurig) oder Kapha (erdig) ist: eine Einteilung, die den Rahmen für alles Weitere bildet. Sobald Sie Ihren Dosha kennen, erstellt der Arzt ein ayurvedisches Entgiftungsprotokoll, das speziell auf Ihren Körper und Ihre gesundheitlichen Anliegen abgestimmt ist. Ein Therapeut führt die Behandlungen unter ärztlicher Aufsicht durch: Sie erhalten eine therapeutische Massage, die zu Ihrem Typ passt, Siro-dhara (Kräuteröl, das auf das dritte Auge getropft wird) und weitere Therapien, die der Arzt verordnet. Die Anleitung erfolgt live und auf Englisch, das Expertenteam begleitet Sie die vollen 10 Tage.

Yoga- und Meditationsstunden finden täglich statt, wobei die Übungen und Atemtechniken für Ihren Dosha ausgewählt werden und nicht für die ganze Gruppe. Sie lernen, wie Sie die fünf Elemente in Ihrem Körper ausgleichen: Feuer (Wut), Wasser (Emotionen), Erde (Trägheit), Luft (Nerven) und Äther (Gedanken), und wie Sie ayurvedische Prinzipien auf Ernährung und Alltag nach dem Retreat anwenden. Das Dachrestaurant serviert alle Mahlzeiten entsprechend Ihrem Körpertyp. Das Gebäude verfügt über einen Aufzug und klimatisierte Zimmer. Sehenswürdigkeiten wie der Affentempel und der Hanuman Dhoka Durbar Square sind zu Fuß erreichbar.

Was enthalten ist

• Frühstück, Mittag- und Abendessen täglich.
• Unterkunft für 10 Tage.
• Yoga- und Ayurveda-Unterricht abgestimmt auf Ihren Dosha.
• therapeutische Massage passend zu Ihrem Körpertyp.
• Siro-dhara-Kräuterölbehandlung.
• personalisiertes ayurvedisches Entgiftungsprotokoll vom Arzt.
• medizinische Betreuung vor Ort.
• Zugang zum Dachgarten und Restaurant.
• Aufzug und klimatisierte Zimmer.
• Live-Anleitung auf Englisch.

Vor der Buchung

Tage und ZeitenMontag bis SamstagStart um 12:15

Buchbar bis1 T vorher

AlterErwachsener (14 bis 80 Jahre) · Unter 14 Jahren: nicht buchbar

GruppeBis 25 · max. 4 pro Buchung

Live-GuideEnglisch

Treffpunkt und AbholungKeine Abholung: du kommst direkt zum Treffpunkt. Endet wieder am Startpunkt.

Stornierung und HinweiseKostenlose Stornierung bis 24 h vor Beginn. Danach keine Erstattung.Kann bei schlechtem Wetter oder zu wenigen Teilnehmern abgesagt werden. Dann bekommst du einen anderen Termin oder eine Erstattung angeboten.

Preise und Zeiten vor 13 Tagen aktualisiert

Gut zu wissen

Wenig AnstrengungRollstuhlgerechtBarrierefreier TransportKinderwagentauglichÖPNV in der Nähe

Veranstaltet von Nepal Ayurveda Home

Ist das etwas für dich?Dieses Retreat eignet sich für alle, die Ayurveda und Yoga als praktische Werkzeuge für den Alltag verstehen wollen und nicht als Fitnesskurs. Die 10-tägige Dauer ermöglicht es dem Arzt, ein Entgiftungsprotokoll zu erstellen und den Therapeuten, mehrere Behandlungen durchzuführen. Kürzere Retreats lassen keine Zeit für die persönliche Einschätzung und Begleitung, auf der dieses Programm aufbaut.

Bewertungen von Reisenden

5,00★★★★★★★★★★

26 verifizierte Bewertungen von Reisenden

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Häufige Fragen

Was passiert bei Regen?

Kann bei schlechtem Wetter abgesagt werden. Dann bekommst du einen anderen Termin oder eine Erstattung angeboten. Kostenlose Stornierung bis 24 h vor Beginn.

Was genau ist mein Dosha und wie beeinflusst es das Retreat?

Ihr Dosha ist Ihr ayurvedischer Körpertyp (Vata, Pitta oder Kapha) der am ersten Tag bestimmt wird. Er entscheidet, welche Lebensmittel Ihre Verdauung unterstützen, welche Yoga-Übungen zu Ihrem Körper passen und welche Therapien Ihre Ungleichgewichte ausgleichen. Arzt und Therapeuten nutzen das, um Ihre Massage, den Entgiftungsplan und die tägliche Praxis individuell anzupassen, sodass nichts allgemein gehalten ist.

Werde ich jeden Tag Yoga machen, und ist es geeignet, wenn ich nicht flexibel bin?

Die Yogastunden finden täglich statt und sind auf Ihren Dosha und Ihr Fitnesslevel abgestimmt. Das Programm ist für alle körperlichen Fitnessgrade geeignet. Die Übungen werden nach Ihrem Körpertyp ausgewählt, nicht nach Ihrer Erfahrung. Das Expertenteam passt die Praxis an das an, was Ihr Körper braucht, nicht an die Anforderungen einer Standardklasse.

Wie fühlt sich Siro-dhara an und warum ist es Teil des Retreats?

Siro-dhara ist das Tropfen von warmem Kräuteröl und Medizin in einem gleichmäßigen Strom auf das dritte Auge. In Ayurveda wird es genutzt, um das Nervensystem zu beruhigen, Stress zu lindern und die geistige Klarheit zu fördern. Der Therapeut führt es als Teil Ihres persönlichen Behandlungsplans durch.

Sind Mahlzeiten inklusive und werden sie meinem Dosha entsprechen?

Frühstück, Mittag- und Abendessen sind jeden Tag inklusive. Das Dachrestaurant bereitet alle Mahlzeiten entsprechend Ihrem Dosha zu, sodass Ihre Ernährung Ihren Körpertyp und die vom Arzt entworfene Entgiftung unterstützt. Während des Retreats entstehen keine zusätzlichen Essenskosten.

Wie nah sind die Kultstätten und kann ich sie während des Retreats besuchen?

Der Affentempel und der Hanuman Dhoka Durbar Square sind vom Retreat-Zentrum aus zu Fuß erreichbar. Sie können sie in Ihrer Freizeit besuchen. Das Retreat beinhaltet keine geführten Besichtigungen, aber die Lage ermöglicht eine einfache eigenständige Erkundung.