Retraite ayurveda et yoga de 10 jours à Kathmandu

Vous découvrez votre dosha, le type corporel ayurvédique qui influence tout, de votre alimentation à vos mouvements.

Une retraite ayurveda et yoga de 10 jours à Kathmandu où vous apprenez les bases des deux disciplines grâce à un enseignement quotidien, des massages thérapeutiques et des protocoles de détox personnalisés. Le programme identifie votre dosha (type corporel) dès le premier jour, puis organise vos repas, postures de yoga, exercices de respiration et soins en fonction de celui-ci. Petit-déjeuner, déjeuner et dîner sont inclus. L’hébergement est sur place avec accès au toit-terrasse et deux salles de yoga dédiées.

L’expérience

La retraite commence par l’identification de votre nature, Vata (aérien), Pitta (feu) ou Kapha (terre), une classification qui sert de base à tout ce qui suit. Une fois votre dosha connu, le médecin conçoit un protocole ayurvédique de détox adapté à votre corps et à vos éventuels problèmes de santé. Un thérapeute réalise ensuite les soins sous supervision médicale : vous recevez un massage thérapeutique adapté à votre type, le Siro-dhara (huile aux plantes versée sur le troisième œil) et d’autres thérapies prescrites par le médecin. Les cours sont en direct et en anglais, et l’équipe d’experts vous accompagne pendant les 10 jours.

Les cours de yoga et de méditation ont lieu chaque jour, avec des postures et techniques de respiration choisies selon votre dosha, et non enseignées au groupe entier. Vous apprenez à équilibrer les cinq éléments dans votre corps : feu (colère), eau (émotions), terre (lenteur), air (nerfs) et éther (pensées), et à appliquer les principes ayurvédiques à votre alimentation et votre vie quotidienne après la retraite. Le restaurant sur le toit sert tous les repas selon votre type corporel. Le bâtiment dispose d’un ascenseur et de chambres climatisées. Les sites patrimoniaux comme Monkey Temple et Hanuman Dhoka Durbar Square sont accessibles à pied.

Ce qui est inclus

• Petit-déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens.
• hébergement pour 10 jours.
• cours de yoga et ayurveda adaptés à votre dosha.
• massage thérapeutique selon votre type corporel.
• soin à l’huile aux plantes Siro-dhara.
• protocole de détox ayurvédique personnalisé par un médecin.
• assistance médicale sur place.
• accès au jardin et restaurant sur le toit.
• ascenseur et chambres climatisées.
• cours en direct en anglais.

Avant de réserver

Jours et horairesDu lundi au samediDépart à 12:15

Réservablejusqu'à 1j avant

ÂgesAdulte (14 à 80 ans) · Moins de 14 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 25 · 4 max par réservation

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.Peut être annulé en cas de mauvais temps ou si le nombre minimum de participants n'est pas atteint. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 13 jours

Infos pratiques

Peu d'effort physiqueAccessible en fauteuil roulantTransport accessibleAccessible en poussetteTransports en commun à proximité

Proposé par Nepal Ayurveda Home

Est-ce fait pour vous ?Cette retraite convient à toute personne souhaitant comprendre l’ayurveda et le yoga comme outils pratiques pour la vie quotidienne, pas seulement comme un cours de fitness. La durée de 10 jours permet au médecin de concevoir un protocole de détox et aux thérapeutes de réaliser plusieurs soins. Les retraites plus courtes ne laissent pas le temps pour cette évaluation personnalisée et ce suivi.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

26 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Que se passe-t-il s'il pleut ?

Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ.

Qu’est-ce que mon dosha exactement et comment influence-t-il la retraite ?

Votre dosha est votre type corporel ayurvédique (Vata, Pitta ou Kapha) déterminé dès le premier jour. Il détermine quels aliments favorisent votre digestion, quelles postures de yoga conviennent à votre corps et quels soins corrigent vos déséquilibres. Le médecin et les thérapeutes s’en servent pour personnaliser votre massage, votre protocole de détox et votre pratique quotidienne afin que rien ne soit générique.

Pratique-t-on le yoga tous les jours et est-ce adapté si je ne suis pas souple ?

Les cours de yoga ont lieu chaque jour et sont adaptés à votre dosha et à votre niveau de forme. Le programme convient à tous les niveaux physiques. Les postures sont choisies selon votre type corporel, pas votre expérience. L’équipe d’experts ajuste la pratique en fonction des besoins de votre corps, pas selon les exigences d’un cours standard.

Que ressent-on avec le Siro-dhara et pourquoi fait-il partie de la retraite ?

Le Siro-dhara consiste à faire couler en continu de l’huile chaude aux plantes sur le troisième œil. En ayurveda, cette pratique calme le système nerveux, réduit le stress et favorise la clarté mentale. Le thérapeute l’effectue dans le cadre de votre plan de soins personnalisé.

Les repas sont-ils inclus et correspondent-ils à mon dosha ?

Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont inclus chaque jour. Le restaurant sur le toit prépare tous les repas selon votre dosha pour que votre alimentation soutienne votre type corporel et la détox conçue par le médecin. Aucun coût alimentaire supplémentaire n’est à prévoir pendant la retraite.

Les temples patrimoniaux sont-ils proches et puis-je les visiter pendant la retraite ?

Monkey Temple et Hanuman Dhoka Durbar Square sont accessibles à pied depuis le centre de retraite. Vous pouvez les visiter à votre rythme. La retraite ne comprend pas de visites guidées, mais l’emplacement facilite l’exploration indépendante de ces sites.