Ritiro di 10 giorni di Ayurveda e yoga a Kathmandu

Scopri il tuo dosha, il tipo di corpo ayurvedico che influenza tutto, da cosa mangi a come ti muovi.

Un ritiro di 10 giorni di Ayurveda e yoga a Kathmandu dove impari le pratiche fondamentali di entrambe le discipline con lezioni quotidiane, massaggi terapeutici e protocolli di disintossicazione personalizzati. Il programma identifica il tuo dosha (tipo di corpo) il primo giorno e organizza pasti, posizioni yoga, esercizi di respirazione e trattamenti in base a esso. Colazione, pranzo e cena sono inclusi. L’alloggio è in loco con accesso al tetto e due sale yoga dedicate.

L’esperienza

Il ritiro inizia identificando se la tua natura è Vata (aria), Pitta (fuoco) o Kapha (terra), una classificazione che diventa la base di tutto ciò che segue. Una volta conosciuto il tuo dosha, il medico crea un protocollo ayurvedico di disintossicazione specifico per il tuo corpo e per eventuali problemi di salute. Un terapista esegue i trattamenti sotto supervisione medica: ricevi massaggi terapeutici adatti al tuo tipo, Siro-dhara (olio erboristico versato sul terzo occhio) e altre terapie prescritte dal medico. Le lezioni sono dal vivo e in inglese, e il team di esperti ti segue per tutti i 10 giorni.

Le lezioni di yoga e meditazione si svolgono ogni giorno, con posizioni e tecniche di respirazione scelte per il tuo dosha e non insegnate al gruppo intero. Impari a bilanciare i cinque elementi nel corpo: fuoco (rabbia), acqua (emozioni), terra (letargia), aria (nervi) ed etere (pensieri), e come applicare i principi ayurvedici all’alimentazione e alla vita quotidiana dopo il ritiro. Il ristorante sul tetto serve tutti i pasti secondo il tuo tipo di corpo. L’edificio ha ascensore e camere climatizzate. I siti storici come il Monkey Temple e Hanuman Dhoka Durbar Square sono raggiungibili a piedi.

Cosa è incluso

• Colazione, pranzo e cena giornalieri.
• alloggio per 10 giorni.
• lezioni di yoga e Ayurveda personalizzate sul dosha.
• massaggi terapeutici adatti al tipo di corpo.
• trattamento con olio erboristico Siro-dhara.
• protocollo ayurvedico di disintossicazione personalizzato dal medico.
• assistenza medica in loco.
• accesso al giardino e ristorante sul tetto.
• ascensore e camere climatizzate.
• lezioni dal vivo in inglese.

Prima di prenotare

Giorni e orariDa lunedì a sabatoParte alle 12:15

Prenotabilefino a 1g prima

EtàAdulto (14-80 anni) · Sotto i 14 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 25 · max 4 per prenotazione

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.Può essere annullato per maltempo o se non si raggiunge il numero minimo di partecipanti. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 13 giorni fa

Informazioni pratiche

Poco sforzo fisicoAccessibile in sedia a rotelleTrasporto accessibileAccessibile con passegginoMezzi pubblici nelle vicinanze

Gestito da Nepal Ayurveda Home

Fa al caso tuo?Questo ritiro è adatto a chi vuole capire Ayurveda e yoga come strumenti pratici per la vita quotidiana, non come una semplice lezione di fitness. La durata di 10 giorni permette al medico di creare un protocollo di disintossicazione e ai terapisti di eseguire più trattamenti. Ritiri più brevi non lasciano tempo per la valutazione e il seguito personalizzato su cui si basa questo programma.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

26 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Cosa succede se piove?

Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso. Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza.

Cos’è esattamente il mio dosha e come influenza il ritiro?

Il dosha è il tuo tipo di corpo ayurvedico (Vata, Pitta o Kapha) determinato il primo giorno. Influisce su quali cibi favoriscono la digestione, quali posizioni yoga sono adatte e quali terapie correggono gli squilibri. Medico e terapisti lo usano per personalizzare massaggi, disintossicazione e pratica quotidiana, evitando soluzioni generiche.

Farò yoga ogni giorno ed è adatto se non sono flessibile?

Le lezioni di yoga sono quotidiane e adattate al tuo dosha e livello di forma fisica. Il programma è adatto a tutti i livelli. Le posizioni sono scelte per il tuo tipo di corpo, non per esperienza. Il team esperto adatta la pratica alle esigenze del tuo corpo, non a quelle di una lezione standard.

Che sensazione si prova con il Siro-dhara e perché è parte del ritiro?

Il Siro-dhara consiste nel far scorrere lentamente olio erboristico caldo e medicine sul terzo occhio. In Ayurveda serve a calmare il sistema nervoso, ridurre lo stress e favorire la chiarezza mentale. Il terapista lo esegue come parte del tuo trattamento personalizzato.

I pasti sono inclusi e saranno adatti al mio dosha?

Colazione, pranzo e cena sono inclusi ogni giorno. Il ristorante sul tetto prepara tutti i pasti in base al tuo dosha, così la dieta sostiene il tuo tipo di corpo e la disintossicazione prescritta dal medico. Non ci sono costi aggiuntivi per il cibo durante il ritiro.

Quanto distano i templi storici e posso visitarli durante il ritiro?

Il Monkey Temple e Hanuman Dhoka Durbar Square sono raggiungibili a piedi dal centro del ritiro. Puoi visitarli in autonomia. Il ritiro non include visite guidate, ma la posizione permette di esplorarli facilmente da solo.