Shaolin Kung Fu et Qigong matinaux dans le nord de la Thaïlande

Entraînez-vous au Shaolin Kung Fu et Qigong dès le lever du soleil, puis étirez-vous et mangez frais, directement des jardins du centre.

L’entraînement matinal de Shaolin Kung Fu et Qigong dans le nord de la Thaïlande est un cours de quatre heures débutant à 6 h, donné en anglais par des instructeurs en direct qui adaptent le rythme aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. La séance inclut méditation, techniques douces, puis défense personnelle ou formes de Kung Fu selon le jour, suivies d’étirements en groupe et d’un petit-déjeuner préparé avec les produits bio du centre. L’âge minimum est 18 ans. Les tenues d’entraînement sont proposées au moment de la réservation. Thé et accès à la salle de sport avec équipements comme sacs de frappe, mannequins de coup de pied et anneaux sont compris.

L’expérience

Le cours commence à 6 h précises avec Tong Ling Chi Kung et méditation en marchant, puis enchaîne sur Shuang Yang (art doux et tendre du Grue blanche du gel du soleil), une forme douce perfectionnée depuis l’ouverture de l’école en 2008. Les instructeurs construisent la base des débutants dès le premier jour et accélèrent pour ceux qui ont déjà de l’expérience. À 7 h 50, une pause thé chinois permet d’échanger sur la philosophie et la stratégie d’entraînement. La seconde partie de la séance varie selon les jours : dimanche et jeudi sont consacrés à la défense personnelle, mardi aux techniques de Kung Fu comme la défense et l’attaque, lundi et vendredi à la pratique supervisée des acquis. Les étirements en groupe ont lieu à 9 h, suivis du petit-déjeuner à 9 h 15.

Les potagers et vergers du centre fournissent la table du petit-déjeuner avec des produits frais et bio récoltés le matin même. Des options végétaliennes et végétariennes sont toujours proposées. La viande est servie uniquement le dimanche matin. L’eau filtrée est disponible toute la journée, et la salle de sport reste ouverte avec des équipements comprenant le bâton du général, sacs de frappe, mannequins de coup de pied, poids, barres parallèles, barres de traction et anneaux de gymnastique pour s’entraîner en dehors des cours.

Ce qui est inclus

• Thé du matin pendant la pause.
• petit-déjeuner frais des potagers et vergers bio du centre, avec options végétaliennes et végétariennes.
• accès à la salle de sport avec sacs de frappe, mannequins de coup de pied, poids, barres parallèles, barres de traction et anneaux de gymnastique.
• eau filtrée toute la journée.

Avant de réserver

Jours et horairesTous les jours sauf le mercredi et le samedi

ÂgesAdulte (18 à 90 ans) · Moins de 18 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 40

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAucun remboursement en cas d'annulation.

Prix et horaires mis à jour il y a 12 jours

Infos pratiques

Effort physique modéré

Proposé par Nam Yang Kung Fu Retreat Day Courses

Est-ce fait pour vous ?Le départ à 6 h et l’engagement de quatre heures le matin conviennent aux lève-tôt qui veulent s’entraîner avant la chaleur de la journée. Les instructeurs adaptent l’intensité pour débutants et expérimentés, donc aucune expérience préalable en Kung Fu n’est nécessaire, même si une condition physique modérée aide à suivre le rythme.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

2 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

À quelle heure commence le cours de Kung Fu du matin dans le nord de la Thaïlande ?

Le cours débute à 6 h. Arrivez cinq minutes avant. La séance se termine à 9 h 15 avec le petit-déjeuner.

Quelle est la différence entre l’entraînement de Kung Fu selon les jours de la semaine ?

Le dimanche et le jeudi sont dédiés à la défense personnelle. Le mardi porte sur les techniques de Kung Fu comme la défense et l’attaque. Le lundi et le vendredi sont des séances de pratique supervisée des techniques apprises plus tôt.

Le cours convient-il à quelqu’un qui n’a jamais fait de Kung Fu ?

Oui. Les instructeurs savent bien démarrer les débutants dès le premier jour et adaptent aussi le rythme pour les élèves ayant déjà de l’expérience.

Quels aliments sont inclus avec l’entraînement du matin ?

Le thé chinois est servi à 7 h 50 pendant la pause, puis le petit-déjeuner à 9 h 15, préparé avec des produits frais des potagers et vergers bio du centre. Des options végétaliennes et végétariennes sont proposées chaque jour. La viande est servie seulement le dimanche matin.

Quels équipements sont disponibles dans la salle de sport du centre ?

La salle comprend le bâton du général, sacs de frappe, mannequins de coup de pied, poids, barres parallèles, barres de traction et anneaux de gymnastique pour l’entraînement et la préparation physique.