Entraînement Shaolin Kung Fu et Qigong dans le nord de la Thaïlande

Vous vous entraînez toute la journée, non pas dans un studio mais dans une salle de sport fonctionnelle avec armes, sacs lourds et circuits de conditionnement.

Un cours d'une journée de Shaolin Kung Fu et Qigong dans le nord de la Thaïlande combine méditation et travail technique le matin, conditionnement à midi (certains jours), et spécialités l'après-midi comme l'entraînement aux armes ou les applications de combat. Repas bio frais issus des jardins du centre, pauses thé chinois et accès complet à la salle sont inclus. Le programme est quotidien avec des thèmes différents selon le jour, et aucun déjeuner n’est servi les lundis et jeudis (commande ou visite en ville possibles). L’âge minimum est 18 ans et une condition physique modérée est requise.

L’expérience

Le programme se divise en trois parties : vous arrivez avant 6 h pour Tong Ling Chi Kung, méditation en marchant et la forme Shuang Yang, puis pause thé chinois et discussion sur l’entraînement vers 7 h 50. Suit la défense personnelle, les techniques de Kung Fu ou la pratique supervisée selon le jour, avec étirements en groupe et petit-déjeuner pour finir la matinée vers 9 h 15.

Les sessions de midi ont lieu uniquement les dimanches, mardis et vendredis : les lundis et jeudis ce bloc est totalement absent, ce qui explique le tarif réduit ces jours-là. Quand elles ont lieu, vous travaillez le Qigong Vein Tendon, des exercices de broyage, l’entraînement Sum Chien et un circuit complet de Kung Fu en salle avec conditionnement, poussée des mains et exercices de mains collantes. L’après-midi varie selon le jour : dimanche est dédié à la défense aux armes et aux formes traditionnelles, lundi à un cours maître sur la posture et la respiration, mardi aux applications de combat, jeudi à la méditation, et vendredi aux coups de pied, frappes ou casse-blocs. L’entraînement se termine à 18 h et le dîner suit.

Les potagers et vergers du centre fournissent chaque jour des repas bio frais. Les options végétaliennes et végétariennes sont standard, la viande n’apparaît que les dimanches et jeudis avec toujours des alternatives. Vous avez accès à la salle complète entre les sessions : bâtons de général, sacs de frappe, mannequins de coup de pied, poids, barres parallèles, barres de traction et anneaux de gymnastique. Le thé chinois est servi en milieu de matinée et en fin d’après-midi. Un guide anglophone dirige toutes les sessions.

Ce qui est inclus

• Pauses thé chinois matin et après-midi.
• repas bio frais issus des jardins (options vegan, végétariennes et viande disponibles).
• accès complet à la salle avec bâtons, sacs lourds, mannequins de coup de pied, poids, barres parallèles, barres de traction et anneaux de gymnastique.
• guide anglophone pour toutes les sessions.

Avant de réserver

Jours et horairesTous les jours sauf le mercredi et le samedi

ÂgesAdulte (18 à 90 ans) · Moins de 18 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 40

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAucun remboursement en cas d'annulation.

ConfirmationConfirmation sous 48 h

Prix et horaires mis à jour il y a 14 jours

Infos pratiques

Effort physique modéré

Proposé par Nam Yang Kung Fu Retreat Day Courses

Est-ce fait pour vous ?Choisissez un dimanche, mardi ou vendredi pour la journée complète avec conditionnement à midi et circuits en salle. Les lundis et jeudis coûtent moins cher car ils n’ont pas le bloc de midi et conviennent mieux si vous préférez seulement matin et après-midi ou combinez avec d’autres activités dans la région.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

5 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Quelle est la différence entre les jours avec sessions de midi et ceux sans ?

Les dimanches, mardis et vendredis incluent un bloc de conditionnement à midi, circuits en salle et exercices en binôme comme la poussée des mains. Les lundis et jeudis n’ont pas de session de midi, ce qui se reflète dans le prix plus bas et l’absence de déjeuner.

Faut-il avoir déjà pratiqué le Kung Fu ?

Aucune expérience préalable n’est requise, mais il faut un niveau de forme physique modéré pour suivre la journée de six heures d’entraînement et les circuits de conditionnement en salle.

Que se passe-t-il entre la session du matin et le déjeuner ?

Les dimanches, mardis et vendredis vous vous entraînez de nouveau vers 11 h jusqu’en début d’après-midi. Les lundis et jeudis il y a une pause, et vous pouvez commander à manger ou aller en ville, très proche.

Que couvre la session de l’après-midi ?

Le thème de l’après-midi change chaque jour : entraînement aux armes le dimanche, cours maître sur la puissance interne et la respiration le lundi, applications de combat le mardi, méditation le jeudi, et techniques de coups de pied ou de frappe le vendredi.

L’hébergement est-il inclus ?

L’hébergement n’est pas inclus dans ce cours d’une journée. Le centre propose un logement séparé si vous souhaitez rester plusieurs jours.