Treinamento de Shaolin Kung Fu e Qigong no norte da Tailândia
Você treina o dia todo, não em um estúdio, mas em uma academia funcional com armas, sacos de pancada e circuitos de condicionamento.
Um curso de um dia de treinamento em Shaolin Kung Fu e Qigong no norte da Tailândia combina meditação e trabalho técnico pela manhã, condicionamento ao meio-dia (em dias selecionados) e especializações à tarde, como treinamento com armas ou aplicações de luta. Refeições orgânicas frescas dos jardins do retiro, pausas para chá chinês e acesso total à academia estão incluídos. O programa ocorre diariamente com focos diferentes conforme o dia, e não há almoço às segundas e quintas (é possível pedir comida ou visitar a cidade). A idade mínima é 18 anos e é necessário condicionamento físico moderado.
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A experiência
O programa é dividido em três blocos: você chega antes das 6h para Tong Ling Chi Kung, meditação caminhando e a forma Shuang Yang, depois faz uma pausa para chá chinês e discussão do treino por volta das 7h50. Defesa pessoal, técnicas de Kung Fu ou prática supervisionada seguem dependendo do dia, com alongamento em grupo e café da manhã encerrando a manhã às 9h15.
As sessões ao meio-dia ocorrem apenas aos domingos, terças e sextas: segundas e quintas não têm esse bloco, por isso esses dias custam menos. Quando há sessão, você faz Vein Tendon Qigong, exercícios de moagem, treinamento Sum Chien e um circuito completo de academia de Kung Fu com trabalho de condicionamento, empurrões de mãos e exercícios de mãos pegajosas. As tardes variam conforme o dia: domingo é defesa com armas e formas tradicionais, segunda é aula magna sobre postura e respiração, terça cobre aplicações de luta, quinta é meditação e sexta foca em chutes, golpes ou quebra de bloqueios. O treino termina às 18h e o jantar vem em seguida.
Os jardins e pomares do retiro fornecem refeições orgânicas frescas diariamente. Opções veganas e vegetarianas são padrão, e carne aparece só aos domingos e quintas, sempre com alternativas disponíveis. Você tem acesso total à academia entre as sessões: bastões do general, sacos de pancada, bonecos para chutes, pesos, barras paralelas, barras para barra fixa e argolas de ginástica. Chá chinês é servido no meio da manhã e no fim da tarde. Um guia que fala inglês conduz todas as sessões.
O que está incluído
- Pausas para chá chinês de manhã e tarde.
- refeições orgânicas frescas dos jardins do retiro (opções veganas, vegetarianas e com carne disponíveis).
- acesso total à academia com equipamentos como bastões, sacos de pancada, bonecos para chutes, pesos, barras paralelas, barras para barra fixa e argolas de ginástica.
- guia que fala inglês durante todas as sessões.
Antes de reservar
Preços e horários atualizados há 14 dias
Operado por Nam Yang Kung Fu Retreat Day Courses
É para você?Escolha domingo, terça ou sexta para o dia completo com condicionamento ao meio-dia e circuitos na academia. Segundas e quintas custam menos por não terem o bloco ao meio-dia e são melhores se você preferir só treino de manhã e tarde ou combinar com outras atividades na região.
Avaliações de viajantes
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre os dias com sessões ao meio-dia e os que não têm?
Domingos, terças e sextas incluem um bloco ao meio-dia com condicionamento, circuitos na academia e exercícios em dupla como empurrões de mãos. Segundas e quintas não têm sessão ao meio-dia, o que reflete no preço menor e na ausência de almoço.
Preciso ter treinado Kung Fu antes?
Não é necessária experiência prévia, mas você precisa ter pelo menos um nível moderado de condicionamento físico para acompanhar o dia de seis horas de treino e os circuitos de condicionamento na academia.
O que acontece entre a sessão da manhã e o almoço?
Nos domingos, terças e sextas você treina novamente das 11h até o início da tarde. Nas segundas e quintas há uma pausa, e você pode pedir comida ou ir até a cidade, que fica bem próxima.
O que a sessão da tarde cobre?
O foco da tarde muda conforme o dia: treino com armas no domingo, aula magna sobre poder interno e respiração na segunda, aplicações de luta na terça, meditação na quinta e técnicas de chute ou golpe na sexta.
A acomodação está incluída?
A acomodação não está incluída neste curso de um dia. O retiro oferece hospedagem separadamente para quem quiser ficar e participar de vários dias.
Treinamento de Shaolin Kung Fu e Qigong no norte da Tailândia
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a partir de US$ 60 por pessoa
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