Shaolin Kung Fu e Qigong al mattino nel nord della Thailandia

Allenati in Shaolin Kung Fu e Qigong all'alba, poi allunga e mangia cibo fresco dai giardini del retreat.

L'allenamento mattutino di Shaolin Kung Fu e Qigong nel nord della Thailandia è una lezione di quattro ore che inizia alle 6, tenuta in inglese da istruttori dal vivo che adattano il ritmo a principianti e praticanti esperti. La sessione comprende meditazione, tecniche morbide e, a seconda del giorno, autodifesa o forme di Kung Fu, seguite da stretching di gruppo e colazione preparata con prodotti biologici del retreat. L'età minima è 18 anni. Le divise per l'allenamento si possono scegliere al momento del pagamento. Sono inclusi tè e accesso alla palestra con attrezzature come sacchi da boxe, manichini per calci e anelli.

L’esperienza

La lezione inizia alle 6 precise con Tong Ling Chi Kung e meditazione camminata, poi prosegue con Shuang Yang (Sun Frost White Crane Soft and Gentle Art), una forma morbida e delicata perfezionata dal 2008, anno di apertura della scuola. Gli istruttori aiutano i principianti fin dal primo giorno e accelerano per chi ha già esperienza. Alle 7:50 c’è una pausa con tè cinese per parlare di filosofia e strategie di allenamento. La seconda parte della sessione varia a seconda del giorno: domenica e giovedì si fa autodifesa, martedì si studiano tecniche di Kung Fu come difesa e attacco, lunedì e venerdì si pratica sotto supervisione ciò che si è già imparato. Alle 9 segue stretching di gruppo, e alle 9:15 la colazione.

I giardini e i frutteti del retreat forniscono alla colazione cibo fresco e biologico raccolto la mattina stessa. Sono sempre disponibili opzioni vegane e vegetariane. La carne viene servita solo la domenica mattina. È disponibile acqua filtrata per tutto il giorno, e la palestra resta aperta con attrezzature come il palo del generale, sacchi da boxe, manichini per calci, pesi, parallele, sbarre per trazioni e anelli per ginnastica per esercitarsi anche fuori dall’orario delle lezioni.

Cosa è incluso

• Tè mattutino durante la pausa.
• colazione fresca dai giardini e frutteti biologici del retreat, con opzioni vegane e vegetariane.
• accesso alla palestra con sacchi da boxe, manichini per calci, pesi, parallele, sbarre per trazioni e anelli.
• acqua filtrata tutto il giorno.

Prima di prenotare

Giorni e orariTutti i giorni tranne il mercoledì e il sabato

EtàAdulto (18-90 anni) · Sotto i 18 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 40

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiNessun rimborso in caso di cancellazione.

Prezzi e orari aggiornati 13 giorni fa

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderato

Gestito da Nam Yang Kung Fu Retreat Day Courses

Fa al caso tuo?L’inizio alle 6 e l’impegno di quattro ore sono adatti a chi si alza presto e vuole allenarsi prima del caldo. Gli istruttori modulano l’intensità per principianti ed esperti, quindi non serve esperienza precedente, anche se una buona forma fisica aiuta a tenere il ritmo.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

2 recensioni verificate di viaggiatori

Leggi tutte le recensioni ›

Domande frequenti

A che ora inizia la lezione mattutina di Kung Fu nel nord della Thailandia?

La lezione inizia alle 6. È consigliato arrivare cinque minuti prima. La sessione termina alle 9:15 con la colazione.

Qual è la differenza tra l’allenamento di Kung Fu nei vari giorni della settimana?

Domenica e giovedì si insegna autodifesa. Martedì si studiano tecniche di Kung Fu come difesa e attacco. Lunedì e venerdì sono sessioni di pratica supervisionata sulle tecniche già apprese.

La lezione è adatta a chi non ha mai fatto Kung Fu?

Sì. Gli istruttori sono preparati per far partire bene i principianti fin dal primo giorno e adattano il ritmo anche a chi ha già esperienza.

Quali cibi sono inclusi nell’allenamento mattutino?

Alle 7:50 durante la pausa si serve tè cinese, e alle 9:15 la colazione con prodotti freschi dai giardini biologici del retreat. Sono sempre disponibili opzioni vegane e vegetariane. La carne è servita solo la domenica mattina.

Quali attrezzature ci sono nella palestra del retreat?

La palestra include il palo del generale, sacchi da boxe, manichini per calci, pesi, parallele, sbarre per trazioni e anelli per ginnastica per esercizi e allenamento.