Corso pomeridiano di Shaolin Kung Fu nel nord della Thailandia

I principianti iniziano con forza dal primo giorno. Gli studenti esperti avanzano più velocemente.

Allenamento pomeridiano di Shaolin Kung Fu e Qigong nel nord della Thailandia con istruttori in inglese, pensato sia per principianti assoluti che per praticanti esperti. Le lezioni si svolgono dalle 15:30 alle 18 e alternano difesa con armi, lavoro sulle posizioni, applicazioni di combattimento e tecniche di colpo a seconda del giorno. Dopo la lezione viene servita la cena. Porta la tua bottiglia d’acqua e indossa abiti comodi (la divisa da allenamento è opzionale).

L’esperienza

Il programma è stato perfezionato dal 2008 per condensare gli elementi migliori del Kung Fu cinese, Chi Kung e meditazione in sessioni che offrono ciò che la maggior parte degli studenti desidera davvero: più forza, mente più lucida e corpo più calmo. Arriva 5-10 minuti prima. Gli istruttori valutano il tuo livello il primo giorno (che tu non abbia mai tirato un pugno o abbia già esperienza), e regolano il ritmo di conseguenza. I principianti ricevono una base solida fin da subito. Chi ha esperienza procede più rapidamente.

Il contenuto dell’allenamento varia ogni giorno. La domenica pomeriggio si studia la difesa contro le armi seguita dall’allenamento con armi tradizionali. Il lunedì è una lezione magistrale su un tema: posizione e stabilità, respirazione addominale, sviluppo del volto e dei sensi, o potere interno elastico. Il martedì si concentrano le applicazioni di combattimento del Kung Fu. Il venerdì si lavora su calci, colpi o rottura di blocchi. La palestra è attrezzata con l’asta del generale, sacchi da pugilato, manichini per calci, pesi, parallele, sbarre per trazioni e anelli ginnici. Le lezioni finiscono alle 18, quando viene servita la cena: gli orti e i frutteti forniscono cibo fresco e biologico. Sono disponibili opzioni vegane e vegetariane, mentre la carne viene servita solo il giovedì.

Porta una bottiglia d’acqua. L’acqua filtrata è disponibile al rubinetto. Il tè pomeridiano è incluso. Serve almeno un livello moderato di forma fisica per tenere il passo con la lezione. La divisa da allenamento è opzionale: indossa ciò che ti permette di muoverti.

Cosa è incluso

• Allenamento pomeridiano di Shaolin Kung Fu e Qigong con istruttori in inglese.
• accesso alle attrezzature della palestra tra cui asta del generale, sacchi da pugilato, manichini per calci, pesi, parallele, sbarre per trazioni e anelli ginnici.
• cena dopo la lezione con cibo biologico fresco e opzioni vegane e vegetariane.
• tè pomeridiano.
• acqua filtrata.

Prima di prenotare

Giorni e orariLunedì, martedì, venerdì e domenica

EtàAdulto (18-90 anni) · Sotto i 18 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 40

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiNessun rimborso in caso di cancellazione.

Prezzi e orari aggiornati 16 giorni fa

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderato

Gestito da Nam Yang Kung Fu Retreat Day Courses

Fa al caso tuo?Ti alleni insieme ad altri in una classe condivisa guidata da istruttori che modulano l’intensità per principianti ed esperti, così hai un ritmo personalizzato senza una lezione privata. È ideale se vuoi una guida strutturata in gruppo e preferisci imparare con persone a livelli diversi anziché da solo.

Recensioni dei viaggiatori

4,25★★★★★★★★★★

4 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Che cosa si fa in una tipica lezione di Shaolin Kung Fu?

Il programma alterna diversi focus: la domenica difesa e allenamento con armi tradizionali; il lunedì lezione magistrale su posizione, respirazione, sensi o potere interno; il martedì applicazioni di combattimento; il venerdì calci, colpi o rottura di blocchi. Gli istruttori adattano l’intensità per principianti ed esperti nella stessa classe.

Quali attrezzature ci sono in palestra?

La palestra dispone di asta del generale, sacchi da pugilato, manichini per calci, pesi, parallele, sbarre per trazioni e anelli ginnici, per praticare colpi, calci e esercizi di condizionamento durante la sessione.

A che ora inizia e finisce la lezione?

Le lezioni iniziano alle 15:30 e finiscono alle 18, quando viene servita la cena. Arriva 5-10 minuti prima.

Quali cibi e bevande sono inclusi?

Dopo la lezione viene servita la cena, preparata con prodotti freschi e biologici degli orti e frutteti del centro. Sono disponibili opzioni vegane, vegetariane e standard, con carne servita solo il giovedì. Il tè pomeridiano è incluso, e l’acqua filtrata è disponibile al rubinetto: porta la tua bottiglia.

Serve esperienza nel Kung Fu per partecipare?

No. Il programma è pensato per principianti assoluti, e gli istruttori ti faranno iniziare con una base solida dal primo giorno. Se hai esperienza, ti faranno progredire più velocemente nella stessa lezione.