Corso avanzato di Muay Thai a Koh Samui: Allenamento di 2 ore

Entra nel ring con un professionista e perfeziona i movimenti autentici del Muay Thai

Corso avanzato di Muay Thai a Koh Samui per chi ha almeno un anno di esperienza in Muay Thai o kickboxing. La sessione dura due ore dalle 16:00, inizia con una corsa di 4–5 km a Lamai, seguita da salto con la corda, shadow boxing, esercizi tecnici, sparring, lavoro con i pad e clinch. Guantoni e parastinchi sono forniti. Le fasce per le mani si noleggiano a parte.

L’esperienza

La lezione inizia alle 16:00 a Lamai con una corsa. I veri combattenti iniziano così, e questo stabilisce il ritmo per il resto. Se non vuoi correre, puoi riscaldarti in palestra, ma il programma presuppone che tu arrivi con scarpe da corsa pronto a muoverti. Trenta minuti di corsa, poi salto con la corda e stretching per entrare nel lavoro.

L’ora successiva serve a migliorare tecnica e potenza. Dieci minuti di shadow boxing insegnano il gioco di gambe e la posizione delle mani senza contatto. Quindici minuti di esercizi tecnici isolano calci, pugni e gomitate richiesti dallo sport. Poi quindici minuti di sparring, controllato ma reale, dove metti alla prova quanto imparato contro un altro combattente. Il lavoro con i pad ti permette di tirare combinazioni a piena potenza sui guanti del trainer, e dieci minuti di clinch completano la sessione con la lotta ravvicinata che caratterizza lo sport. Cinque minuti di stretching chiudono.

Questa lezione è pensata per chi ha già esperienza. Disciplina e impegno sono indispensabili. L’obiettivo è avvicinarti al prossimo incontro o al livello che vuoi raggiungere. Guantoni e parastinchi sono inclusi. Porta le tue fasce per le mani o noleggiale in palestra a 50 baht.

Cosa è incluso

• Guantoni e parastinchi.
• due ore di allenamento con corsa, lavoro con i pad, sparring e clinch.
• accesso alla palestra di Lamai.

Prima di prenotare

Giorni e orariTutti i giorni tranne il sabatoPartenze alle 07:00 e 16:00

Prenotabilefino a 1h prima

EtàAdulto (12 anni e oltre) · Sotto i 12 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 25

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 2 giorni fa

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoAccessibile in sedia a rotelleTrasporto accessibileAccessibile con passegginoSeggiolini disponibiliAnimali ammessiMezzi pubblici nelle vicinanze

Gestito da Punch it Gym Muay Thai Koh Samui

Fa al caso tuo?Le due ore lasciano libero il resto del pomeriggio, ma non è una lezione aperta a tutti: è un allenamento serio per chi sa già combattere. Vieni pronto a lavorare duro e a fare sparring. Se cerchi un’introduzione più leggera al Muay Thai, è meglio una lezione per principianti.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

17 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Che esperienza serve per partecipare a questa lezione di Muay Thai a Koh Samui?

La lezione è solo per studenti avanzati: serve almeno un anno di esperienza in Muay Thai, kickboxing o un’altra arte marziale. Il trainer lavora su tecnica e condizionamento, ma il ritmo presuppone che tu sappia già tirare un calcio e resistere a un colpo.

A che ora inizia la lezione e quanto dura?

La lezione inizia alle 16:00 e dura due ore. Devi arrivare per le 16:00 con scarpe da corsa se vuoi partecipare alla corsa di riscaldamento a Lamai. Se preferisci saltare la corsa, puoi riscaldarti in palestra.

Cosa comprende una sessione tipo?

Una sessione tipo include una corsa di 4–5 km, salto con la corda e stretching, shadow boxing, esercizi tecnici, sparring, lavoro con i pad del trainer, pratica del clinch e stretching finale. Si passa dal cardio e dalle basi al lavoro di contatto e potenza.

Che attrezzatura devo portare e cosa è fornito?

Guantoni e parastinchi sono inclusi nella lezione. Devi portare scarpe da corsa per il riscaldamento e le tue fasce per le mani, oppure puoi noleggiarle in palestra a 50 baht.

Questa lezione è adatta a chi si allena per un incontro?

Sì, la lezione è pensata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi o prepararti al prossimo incontro. Il trainer lavora con studenti avanzati su condizionamento e tecnica da combattimento, e lo sparring fa parte di ogni sessione.