Corso avanzato di Muay Thai a Koh Samui: allenamento di 2 ore

Entra nel ring con un professionista e perfeziona i movimenti autentici del Muay Thai

Corso avanzato di Muay Thai a Koh Samui per chi ha almeno un anno di esperienza in Muay Thai o kickboxing. La sessione dura due ore dalle 16:00, inizia con una corsa di 4–5 km a Lamai, seguita da salto con la corda, shadow boxing, esercizi tecnici, sparring, lavoro con i pad e clinch. Guantoni e parastinchi sono forniti; le fasce per le mani si noleggiano a parte.

L’Esperienza

La lezione inizia alle 16:00 a Lamai con una corsa — i veri combattenti iniziano così, e questo stabilisce il ritmo per il resto. Se non vuoi correre, puoi riscaldarti in palestra, ma il programma presuppone che tu arrivi con scarpe da corsa pronto a muoverti. Trenta minuti di corsa, poi salto con la corda e stretching per entrare nel lavoro.

L’ora successiva serve a migliorare tecnica e potenza. Dieci minuti di shadow boxing insegnano il gioco di gambe e la posizione delle mani senza contatto. Quindici minuti di esercizi tecnici isolano calci, pugni e gomitate richiesti dallo sport. Poi quindici minuti di sparring — controllato ma reale — dove metti alla prova quanto imparato contro un altro combattente. Il lavoro con i pad ti permette di tirare combinazioni a piena potenza sui guanti del trainer, e dieci minuti di clinch completano la sessione con la lotta ravvicinata che caratterizza lo sport. Cinque minuti di stretching chiudono.

Questa lezione è pensata per chi ha già esperienza. Disciplina e impegno sono indispensabili; l’obiettivo è avvicinarti al prossimo incontro o al livello che vuoi raggiungere. Guantoni e parastinchi sono inclusi. Porta le tue fasce per le mani o noleggiale in palestra a 50 baht.

Cosa è incluso

• Guantoni e parastinchi.
• due ore di allenamento con corsa, lavoro con i pad, sparring e clinch.
• accesso alla palestra di Lamai.

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoAccessibile in sedia a rotelleTrasporto accessibileAccessibile con passegginoSeggiolini disponibiliAnimali ammessiTrasporto pubblico vicino

Gestito da Punch it Gym Muay Thai Koh Samui

È questo che fa per te?Le due ore lasciano libero il resto del pomeriggio, ma non è una lezione aperta a tutti — è un allenamento serio per chi sa già combattere. Vieni pronto a lavorare duro e a fare sparring; se cerchi un’introduzione più leggera al Muay Thai, è meglio una lezione per principianti.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

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Domande frequenti

Che esperienza serve per partecipare a questa lezione di Muay Thai a Koh Samui?

La lezione è solo per studenti avanzati — serve almeno un anno di esperienza in Muay Thai, kickboxing o un’altra arte marziale. Il trainer lavora su tecnica e condizionamento, ma il ritmo presuppone che tu sappia già tirare un calcio e resistere a un colpo.

A che ora inizia la lezione e quanto dura?

La lezione inizia alle 16:00 e dura due ore. Devi arrivare per le 16:00 con scarpe da corsa se vuoi partecipare alla corsa di riscaldamento a Lamai; se preferisci saltare la corsa, puoi riscaldarti in palestra.

Cosa comprende una sessione tipo?

Una sessione tipo include una corsa di 4–5 km, salto con la corda e stretching, shadow boxing, esercizi tecnici, sparring, lavoro con i pad del trainer, pratica del clinch e stretching finale. Si passa dal cardio e dalle basi al lavoro di contatto e potenza.

Che attrezzatura devo portare e cosa è fornito?

Guantoni e parastinchi sono inclusi nella lezione. Devi portare scarpe da corsa per il riscaldamento e le tue fasce per le mani, oppure puoi noleggiarle in palestra a 50 baht.

Questa lezione è adatta a chi si allena per un incontro?

Sì — la lezione è pensata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi o prepararti al prossimo incontro. Il trainer lavora con studenti avanzati su condizionamento e tecnica da combattimento, e lo sparring fa parte di ogni sessione.