Muay Thai Fortgeschrittenen-Kurs in Koh Samui: 2 Stunden Training
Steig mit einem Profi in den Ring und lerne echte Muay Thai Techniken
Ein fortgeschrittener Muay Thai Kurs in Koh Samui für Kampfsportler mit mindestens einem Jahr Erfahrung in Muay Thai oder Kickboxen. Die zweistündige Einheit beginnt um 16 Uhr mit einem 4–5 km Lauf durch Lamai, gefolgt von Seilspringen, Schattenboxen, Technikübungen, Sparring, Pratzenarbeit und Clinchen. Boxhandschuhe und Schienbeinschoner werden gestellt; Bandagen können separat gemietet werden.
Das Erlebnis
Der Kurs startet um 16 Uhr in Lamai mit einem Lauf – echte Kämpfer beginnen so, und das bestimmt das Tempo für den weiteren Ablauf. Wenn Laufen nicht dein Plan ist, kannst du dich stattdessen im Fitnessstudio aufwärmen, aber der Ablauf geht davon aus, dass du in Laufschuhen erscheinst und bereit bist, dich zu bewegen. Dreißig Minuten Lauf, dann Seilspringen und Dehnen zum Einstieg.
Die folgende Stunde baut Technik und Kraft auf. Zehn Minuten Schattenboxen lehren Muay Thai Fußarbeit und Handpositionen ohne Kontakt. Fünfzehn Minuten Technikübungen isolieren die Tritte, Schläge und Ellbogen, die der Sport verlangt. Danach fünfzehn Minuten Sparring – kontrolliert, aber real – in denen du das Gelernte gegen einen anderen Kämpfer testest. Die anschließende Pratzenarbeit lässt dich Kombinationen mit voller Kraft auf die Pratzen des Trainers schlagen, und zehn Minuten Clinchen runden die Einheit mit dem Nahkampf ab, der den Sport prägt. Fünf Minuten Dehnen schließen ab.
Dieser Kurs ist für Leute gedacht, die schon trainiert haben. Disziplin und harte Arbeit sind Pflicht; das Ziel ist, dich deinem nächsten Kampf oder dem Level, das du anstrebst, näherzubringen. Boxhandschuhe und Schienbeinschoner sind inklusive. Bring deine eigenen Bandagen mit oder miete sie im Gym für 50 Baht.
Was enthalten ist
- Boxhandschuhe und Schienbeinschoner.
- zwei Stunden Unterricht inklusive Laufen, Pratzenarbeit, Sparring und Clinchen.
- Zugang zum Gym in Lamai.
Betrieben von Punch it Gym Muay Thai Koh Samui
Ist das etwas für dich?Die zweistündige Einheit lässt dir den Rest des Nachmittags frei, aber es ist kein Kurs zum Hereinschnuppern – hier trainieren Leute, die schon kämpfen können. Komm bereit, hart zu arbeiten und zu sparren; wenn du eine sanftere Einführung in Muay Thai suchst, ist ein Anfängerkurs besser geeignet.
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Häufige Fragen
Welche Erfahrung brauche ich, um an diesem Muay Thai Kurs in Koh Samui teilzunehmen?
Der Kurs ist nur für Fortgeschrittene – du brauchst mindestens ein Jahr Erfahrung in Muay Thai, Kickboxen oder einer anderen Kampfsportart. Der Trainer arbeitet mit dir an Technik und Kondition, aber das Tempo setzt voraus, dass du schon weißt, wie man tritt und Treffer einsteckt.
Wann beginnt der Kurs und wie lange dauert er?
Der Kurs beginnt um 16 Uhr und dauert zwei Stunden. Du solltest pünktlich um 16 Uhr in Laufschuhen da sein, wenn du beim Aufwärmlauf durch Lamai mitmachen willst; wer den Lauf überspringt, kann sich stattdessen im Gym aufwärmen.
Was beinhaltet eine typische Einheit?
Eine typische Einheit umfasst einen 4–5 km Lauf, Seilspringen und Dehnen, Schattenboxen, Technikübungen, Sparring, Pratzenarbeit mit dem Trainer, Clinchen und ein abschließendes Dehnen. Der Ablauf geht von Ausdauer und Grundlagen zu Kontaktarbeit und Kraft.
Welche Ausrüstung muss ich mitbringen und was wird gestellt?
Boxhandschuhe und Schienbeinschoner sind im Kurs enthalten. Du brauchst Laufschuhe für den Aufwärmlauf und deine eigenen Bandagen, oder du kannst Bandagen im Gym für 50 Baht mieten.
Ist dieser Kurs geeignet für jemanden, der für einen Kampf trainiert?
Ja – der Kurs ist darauf ausgelegt, dich bei deinen Zielen zu unterstützen oder dich auf deinen nächsten Kampf vorzubereiten. Der Trainer arbeitet mit Fortgeschrittenen an kampfspezifischer Kondition und Technik, und Sparring ist Teil jeder Einheit.
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