Muay Thai avancé à Koh Samui : entraînement de 2 heures
Montez sur le ring avec un pro et maîtrisez les techniques authentiques du Muay Thai
Un cours avancé de Muay Thai à Koh Samui pour les pratiquants ayant au moins un an d’expérience en Muay Thai ou kickboxing. La séance de deux heures commence à 16h par une course de 4 à 5 km à travers Lamai, suivie de corde à sauter, shadow boxing, exercices techniques, sparring, travail au sac et clinch. Gants de boxe et protège-tibias fournis ; bandes de mains en location.
L’Expérience
Le cours débute à 16h à Lamai par une course — les vrais combattants commencent ainsi, ce qui donne le rythme pour la suite. Si vous ne souhaitez pas courir, vous pouvez vous échauffer au gymnase, mais la séance suppose que vous arriviez en chaussures de course prêt à bouger. Trente minutes de course, puis corde à sauter et étirements pour se préparer au travail.
L’heure suivante développe la technique et la puissance. Dix minutes de shadow boxing pour apprendre le jeu de jambes et le placement des mains sans contact. Quinze minutes d’exercices techniques pour isoler coups de pied, poings et coudes demandés par ce sport. Puis quinze minutes de sparring — contrôlé mais réel — pour tester ce que vous avez appris face à un autre combattant. Le travail au sac vous permet ensuite de lancer des combinaisons à pleine puissance sur les paos du coach, et dix minutes de clinch terminent la séance avec les prises rapprochées qui caractérisent le sport. Cinq minutes d’étirements pour finir.
Ce cours est conçu pour des pratiquants ayant déjà une expérience. Discipline et effort sont indispensables ; l’objectif est de vous rapprocher de votre prochain combat ou du niveau que vous visez. Gants de boxe et protège-tibias sont fournis. Apportez vos bandes de mains ou louez-les au gymnase pour 50 bahts.
Ce qui est inclus
- Gants de boxe et protège-tibias.
- deux heures d’entraînement incluant course, travail au sac, sparring et clinch.
- accès au gymnase à Lamai.
Opéré par Punch it Gym Muay Thai Koh Samui
Est-ce fait pour vous ?La séance de deux heures vous laisse le reste de l’après-midi libre, mais ce n’est pas un cours d’initiation — c’est un entraînement sérieux pour ceux qui savent déjà se battre. Venez prêt à travailler dur et à faire du sparring ; si vous cherchez une introduction plus douce au Muay Thai, un cours débutant vous conviendra mieux.
Avis des voyageurs
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Questions fréquentes
Quelle expérience faut-il pour participer à ce cours de Muay Thai à Koh Samui ?
Le cours est réservé aux pratiquants avancés — il faut au moins un an d’expérience en Muay Thai, kickboxing ou autre art martial. Le coach travaille la technique et la condition physique, mais le rythme suppose que vous sachiez déjà donner un coup de pied et encaisser un coup.
À quelle heure commence le cours et combien de temps dure-t-il ?
Le cours commence à 16h et dure deux heures. Vous devez arriver à 16h en chaussures de course si vous participez à la course d’échauffement à Lamai ; sinon, vous pouvez vous échauffer au gymnase.
Que comprend une séance type ?
Une séance type comprend une course de 4 à 5 km, corde à sauter et étirements, shadow boxing, exercices techniques, sparring, travail au sac avec le coach, pratique du clinch et étirements finaux. La séance passe du cardio et des bases au travail de contact et de puissance.
Quel équipement faut-il apporter et qu’est-ce qui est fourni ?
Les gants de boxe et protège-tibias sont fournis. Vous devez apporter des chaussures de course pour l’échauffement et vos bandes de mains, ou les louer au gymnase pour 50 bahts.
Ce cours convient-il à quelqu’un qui se prépare pour un combat ?
Oui — ce cours est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs ou préparer votre prochain combat. Le coach travaille la condition physique et la technique au niveau combat, et le sparring fait partie de chaque séance.
Muay Thai avancé à Koh Samui : entraînement de 2 heures
2h
dès US$ 14.00 par personne
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