Muay thaï débutant à Koh Samui avec des combattants professionnels

Apprenez les frappes, coups de pied et le rituel Wai Khru Ram Muay avec des combattants qui enseignent chaque jour

Un cours de muay thaï pour débutants de 90 minutes à Koh Samui près de la plage de Lamai, dirigé par des entraîneurs d'élite en anglais ou en thaï. Vous vous échauffez, apprenez les coups de poing, coups de pied, coudes et genoux à travers des exercices et du travail aux paos, pratiquez le rituel traditionnel Wai Khru Ram Muay, et pouvez faire un léger sparring dans le ring si vous le souhaitez. Gants de boxe et protège-tibias fournis.

L’expérience

Si vous avez un après-midi libre à Koh Samui et voulez essayer le sport national de Thaïlande, ce cours s’adapte à votre niveau : aucune expérience préalable nécessaire. Le gymnase est à quelques minutes de la plage de Lamai, assez proche pour y aller après l’entraînement ou l’intégrer dans le reste de votre journée. La séance dure 90 minutes, structurée pour passer de l’échauffement aux exercices techniques puis au travail aux paos et au sac, en développant vitesse et précision au fur et à mesure. Les entraîneurs sont des combattants d’élite qui enseignent tous les jours, ils savent donc comment décomposer les mouvements et vous faire progresser au bon rythme.

Vous apprendrez les coups de poing, coups de pied, coudes et genoux dans un cadre contrôlé, puis les mettrez en pratique avec des exercices aux paos et au sac avant de monter dans le ring pour un sparring léger ou des exercices en binôme si vous êtes prêt. Le cours comprend aussi le Wai Khru Ram Muay, un rituel traditionnel qui honore l’héritage du muay thaï : vous le ferez en même temps que le combat, pas comme une cérémonie séparée. Les gants de boxe et protège-tibias sont fournis. Les bandes pour les mains peuvent être louées pour 50 THB si besoin. Le café sain sur place permet de reprendre des forces après, mais nourriture et boissons sont à votre charge.

Le gymnase fonctionne avec un enseignement en direct en anglais ou en thaï, donc la langue ne sera pas un obstacle. Des options de transport en commun sont proches si vous ne venez pas en scooter ou voiture de location. Après 90 minutes, vous aurez appris de vraies techniques, ressenti l’ambiance d’un gymnase actif, et aurez la possibilité de revenir, beaucoup le font.

Ce qui est inclus

• Gants de boxe et protège-tibias.
• séance de 90 minutes avec entraîneurs d’élite.
• exercices techniques couvrant coups de poing, coups de pied, coudes et genoux.
• travail aux paos et au sac.
• sparring léger ou exercices en binôme dans le ring.
• enseignement du rituel Wai Khru Ram Muay.
• guidage en direct en anglais ou thaï.

Avant de réserver

Jours et horairesTous les jours sauf le samediDéparts à 08:30 et 18:00

Réservablejusqu'à 10h avant

ÂgesAdulte (8 à 65 ans) · Moins de 8 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 20

Guide sur placeAnglais et thaï

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.Peut être annulé en cas de mauvais temps ou si le nombre minimum de participants n'est pas atteint. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement.

Prix et horaires mis à jour aujourd'hui

Infos pratiques

Effort physique modéréTransports en commun à proximitéDéconseillé aux femmes enceintesDéconseillé en cas de problèmes cardiaquesDéconseillé en cas de problèmes de dos

Proposé par Oh-Hoo

Est-ce fait pour vous ?Le cours dure 90 minutes à un rythme régulier avec échauffement, exercices, travail aux paos et sparring optionnel, il faut donc un niveau de forme modéré et pas de problèmes de dos ou cardiovasculaires. Si vous êtes en assez bonne forme pour un entraînement sérieux et voulez apprendre de vraies techniques avec des combattants actifs, c’est l’endroit à Koh Samui.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

3 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Dans quelles langues parle le guide ?

Guide sur place en anglais et thaï.

Que se passe-t-il s'il pleut ?

Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ.

Que vais-je apprendre dans un cours de muay thaï pour débutants ?

Vous apprenez les frappes fondamentales (coups de poing, coups de pied, coudes et genoux) à travers l’échauffement, le shadowboxing, les exercices techniques et le travail aux paos. Les entraîneurs décomposent chaque mouvement pour que vous gagniez en précision et puissance, puis vous pratiquez sur sacs et paos avant un sparring léger ou des exercices en binôme dans le ring si vous le souhaitez.

Qu’est-ce que le Wai Khru Ram Muay et quand le fait-on ?

Le Wai Khru Ram Muay est un rituel traditionnel qui honore l’héritage du muay thaï et ses racines profondes dans la culture thaïlandaise. Vous le pratiquez pendant le cours lui-même, intégré à la séance, pas comme une cérémonie séparée, donc il fait partie de votre expérience d’entraînement.

Dois-je apporter mes propres gants et protège-tibias ?

Non. Les gants de boxe et protège-tibias sont fournis avec le cours. Les bandes pour les mains sont disponibles à la location pour 50 THB si vous le souhaitez, mais elles sont optionnelles.

À quelle distance se trouve le gymnase de la plage de Lamai ?

Le gymnase est à quelques minutes de la plage de Lamai, vous pouvez donc facilement combiner le cours avec une visite à la plage ou l’intégrer dans le reste de votre journée à Koh Samui.