Muay Thai a Koh Samui: Allenamento principianti con fighter pro

Impara colpi, calci e il rituale Wai Khru Ram Muay da fighter che insegnano ogni giorno

Lezione di Muay Thai per principianti di 90 minuti a Koh Samui vicino a Lamai Beach, con allenatori d’élite in inglese o thailandese. Ti riscaldi, impari pugni, calci, colpi di gomito e ginocchio con esercizi e lavoro con i guantoni, pratichi il rituale tradizionale Wai Khru Ram Muay e, se vuoi, fai sparring leggero sul ring. Guantoni e parastinchi sono forniti.

L’esperienza

Se hai un pomeriggio libero a Koh Samui e vuoi provare lo sport nazionale della Thailandia, questa lezione ti accoglie qualunque sia il tuo livello: non serve esperienza precedente. La palestra è a pochi minuti da Lamai Beach, abbastanza vicina da andarci dopo l’allenamento o inserirla nel resto della giornata. La sessione dura 90 minuti, strutturata per passare dal riscaldamento agli esercizi tecnici fino al lavoro reale con i guantoni e il sacco, aumentando velocità e precisione. Gli allenatori sono fighter d’élite che insegnano ogni giorno, quindi sanno come spiegare i movimenti e spingerti al ritmo giusto.

Imparerai pugni, calci, colpi di gomito e ginocchio in un ambiente controllato, poi li metterai in pratica con esercizi ai guantoni e al sacco prima di salire sul ring per sparring leggero o lavoro a coppie se sei pronto. La lezione include anche il Wai Khru Ram Muay, un rituale tradizionale che onora l’eredità della Muay Thai, che farai durante l’allenamento, non come cerimonia separata. Guantoni e parastinchi sono inclusi. Le fasce per le mani si possono noleggiare a 50 THB se ti servono. Il café salutare in loco è disponibile per rifocillarti dopo, ma cibo e bevande sono a pagamento.

La palestra offre istruzioni dal vivo in inglese o thailandese, quindi la lingua non sarà un problema. Ci sono opzioni di trasporto pubblico nelle vicinanze se non usi scooter o auto a noleggio. Dopo 90 minuti avrai imparato tecniche vere, sentito l’atmosfera di una palestra attiva e potrai tornare se vuoi, molti lo fanno.

Cosa è incluso

• Guantoni e parastinchi.
• sessione di 90 minuti con allenatori d’élite.
• esercizi tecnici su pugni, calci, gomiti e ginocchia.
• lavoro con guantoni e sacco.
• sparring leggero o esercizi a coppie sul ring.
• istruzioni sul rituale Wai Khru Ram Muay.
• guida dal vivo in inglese o thailandese.

Prima di prenotare

Giorni e orariTutti i giorni tranne il sabatoPartenze alle 08:30 e 18:00

Prenotabilefino a 10h prima

EtàAdulto (8-65 anni) · Sotto gli 8 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 20

Guida dal vivoInglese e thai

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.Può essere annullato per maltempo o se non si raggiunge il numero minimo di partecipanti. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso.

Prezzi e orari aggiornati oggi

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoMezzi pubblici nelle vicinanzeSconsigliato in gravidanzaSconsigliato a chi ha problemi cardiaciSconsigliato a chi ha problemi di schiena

Gestito da Oh-Hoo

Fa al caso tuo?La lezione dura 90 minuti a ritmo costante con riscaldamento, esercizi, lavoro con guantoni e sparring opzionale, quindi serve almeno una forma fisica moderata e nessun problema alla schiena o cardiovascolare. Se sei in forma per un allenamento intenso e vuoi imparare tecnica vera da fighter professionisti, questo è il posto giusto a Koh Samui.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

3 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

In quali lingue è disponibile la guida?

Guida dal vivo in inglese e thai.

Cosa succede se piove?

Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso. Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza.

Cosa imparo davvero in una lezione di Muay Thai per principianti?

Impari i colpi fondamentali (pugni, calci, gomiti e ginocchia) attraverso riscaldamento, shadowboxing, esercizi tecnici e lavoro con i guantoni. Gli allenatori spiegano ogni movimento per farti acquisire precisione e potenza, poi pratichi su sacchi e guantoni prima di sparring leggero o esercizi a coppie sul ring se vuoi.

Cos’è il Wai Khru Ram Muay e quando lo faccio?

Il Wai Khru Ram Muay è un rituale tradizionale che onora l’eredità della Muay Thai e le sue radici nella cultura thailandese. Lo pratichi durante la lezione come parte della sessione, non come cerimonia separata, quindi è integrato nell’esperienza di allenamento.

Devo portare i miei guantoni e parastinchi?

No. Guantoni e parastinchi sono inclusi nella lezione. Le fasce per le mani si possono noleggiare a 50 THB se vuoi, ma sono opzionali.

Quanto dista la palestra da Lamai Beach?

La palestra è a pochi minuti da Lamai Beach, quindi puoi facilmente combinare la lezione con una visita alla spiaggia o inserirla nel resto della giornata a Koh Samui.