Yoga all’alba e al tramonto a Bentota: Lezione in spiaggia con tè

Scorri tra posizioni dolci sulla sabbia mentre l’oceano si muove dietro di te

Una lezione di yoga guidata di un’ora sulla spiaggia di Bentota, disponibile all’alba o al tramonto, con istruzioni passo dopo passo adatte al tuo livello: modifiche per principianti o varianti avanzate del saluto al sole incluse. La sessione comprende posizioni fluide, tecniche di respirazione e meditazione. I tappetini sono forniti e si conclude con un tè alle erbe. Età minima 12 anni. La spiaggia è raggiungibile con i mezzi pubblici.

L’esperienza

Trascorrerai un’ora muovendoti tra posizioni di yoga sulla sabbia, guidato passo dopo passo da un istruttore che parla inglese, che controlla il tuo allineamento e adatta il ritmo al tuo livello, sia che tu stia iniziando o tornando a praticare. La lezione scorre attraverso posizioni dolci pensate per rafforzare e aumentare la flessibilità, con modifiche offerte per non farti mai sforzare o annoiare. Se hai già praticato e vuoi sfidarti di più, ci sono varianti avanzate del Surya Namaskara da esplorare.

Il respiro è al centro della sessione: tecniche calmanti che liberano la mente e sincronizzano il respiro con il movimento. Concluderai con qualche minuto di meditazione, sempre sulla spiaggia, prima che l’istruttore porti un tè caldo alle erbe. Tutto si svolge all’alba, quando la luce è morbida e la spiaggia tranquilla, o al tramonto, quando il cielo cambia colore mentre pratichi. I tappetini sono forniti. Porta solo te stesso e la voglia di muoverti al ritmo che il tuo corpo richiede quella mattina o sera.

Cosa è incluso

• Istruzioni guidate di yoga adatte al tuo livello.
• esercizi di respirazione e meditazione.
• tappetino da yoga.
• tè alle erbe dopo la lezione.

Prima di prenotare

Giorni e orariTutti i giorni6 orari di partenza: il primo alle 06:00, l'ultimo alle 18:30

EtàAdulto (12 anni e oltre) · Sotto i 12 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoPrivato

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.Può essere annullato per maltempo o se non si raggiunge il numero minimo di partecipanti. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 12 giorni fa

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoMezzi pubblici nelle vicinanze

Gestito da Purana Ayurveda Wellness Center

Fa al caso tuo?Scegli l’alba se vuoi iniziare la giornata centrato e carico di energia, o il tramonto per rilassarti mentre la luce cambia sull’acqua. In ogni caso, la durata di un’ora si adatta ai tuoi programmi senza occupare tutta la mattina o la sera.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

1 recensione verificata di viaggiatore

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Domande frequenti

Cosa succede se piove?

Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso. Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza.

Posso fare questa lezione se non ho mai praticato yoga?

Sì. L’istruttore adatta ogni sessione alle persone presenti, offrendo modifiche per far muovere i principianti in sicurezza e permettere ai praticanti esperti di approfondire la pratica. La guida passo dopo passo assicura che ogni posizione sia eseguita correttamente.

Qual è la differenza tra le sessioni all’alba e al tramonto?

Le sessioni all’alba ti fanno iniziare la giornata sentendoti rinfrescato e pieno di energia. Quelle al tramonto ti aiutano a rilassarti mentre la luce cala e i suoni dell’oceano si fanno più intensi. Entrambe si tengono sulla stessa spiaggia con la stessa istruzione: scegli l’orario che si adatta meglio alla tua giornata.

Devo portare il mio tappetino da yoga?

No. I tappetini sono forniti durante la lezione, così puoi concentrarti sulla pratica senza preoccuparti dell’attrezzatura.

Cosa succede dopo la fine della lezione di yoga?

Ti rilasserai con una tazza calda di tè alle erbe, prolungando la sensazione di calma e relax creata dalla sessione.

Come arrivo alla spiaggia di Bentota per la lezione?

Ci sono opzioni di trasporto pubblico vicino alla spiaggia. Puoi raggiungere il luogo con autobus locali o taxi.