Yoga ao nascer e pôr do sol em Bentota: Aula na praia com chá

Flua por posturas suaves na areia enquanto o oceano se move atrás de você

Uma aula de yoga guiada de uma hora na praia de Bentota, oferecida ao nascer ou pôr do sol, com instrução passo a passo adaptada ao seu nível, incluindo modificações para iniciantes ou variações avançadas da Saudação ao Sol. A sessão inclui posturas em fluxo, técnicas de respiração e meditação. Tapetes de yoga são fornecidos e você termina com chá de ervas. A idade mínima é 12 anos. Transporte público chega até a praia.

A experiência

Você passará uma hora executando posturas de yoga na areia, guiado passo a passo por um instrutor que fala inglês, que observa seu alinhamento e ajusta o ritmo conforme você esteja começando ou retomando a prática. A aula flui por posturas suaves feitas para fortalecer e alongar, com modificações para que você nunca force demais nem fique entediado. Se já praticou antes e quer um desafio maior, variações avançadas do Surya Namaskara estão disponíveis para explorar.

A respiração é o foco central da sessão: técnicas calmantes que limpam a mente e sincronizam sua respiração com o movimento. Você termina com alguns minutos de meditação, ainda na praia, antes do instrutor servir um chá de ervas quente. Tudo acontece ao nascer do sol, quando a luz é suave e a praia está tranquila, ou ao pôr do sol, quando o céu muda de cor enquanto você pratica. Tapetes de yoga são fornecidos. Você só precisa se trazer e estar disposto a se mover no ritmo que seu corpo precisar naquela manhã ou noite.

O que está incluído

• Instrução guiada de yoga adaptada ao seu nível.
• exercícios de respiração e meditação.
• tapete de yoga.
• chá de ervas após a aula.

Antes de reservar

Dias e horáriosTodos os dias6 horários de saída: o primeiro às 06:00 e o último às 18:30

IdadesAdulto (12 anos ou mais) · Menores de 12 anos: não podem ser incluídos na reserva

GrupoPrivado

Guia ao vivoInglês

Ponto de encontro e busca no hotelSem busca no hotel: você vai direto ao ponto de encontro. Termina no mesmo ponto de partida.

Cancelamento e avisosCancelamento grátis até 24 h antes da saída. Depois, sem reembolso.Pode ser cancelado por mau tempo ou se não houver o mínimo de viajantes. Se isso acontecer, você poderá escolher outra data ou o reembolso.

Preços e horários atualizados há 12 dias

Informações práticas

Esforço físico moderadoTransporte público por perto

Operado por Purana Ayurveda Wellness Center

É para você?Escolha o nascer do sol para começar o dia centrado e energizado, ou o pôr do sol para relaxar enquanto a luz muda sobre a água. De qualquer forma, o formato de uma hora cabe entre outros planos sem tomar toda a manhã ou noite.

Avaliações de viajantes

5,00★★★★★★★★★★

1 avaliação verificada de viajante

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Perguntas frequentes

O que acontece se chover?

Pode ser cancelado por mau tempo. Se isso acontecer, você poderá escolher outra data ou o reembolso. Cancelamento grátis até 24 h antes da saída.

Posso fazer essa aula se nunca pratiquei yoga antes?

Sim. O instrutor adapta cada sessão às pessoas presentes, oferecendo modificações para que iniciantes se movimentem com segurança e praticantes experientes aprofundem a prática. A orientação passo a passo garante que você execute cada postura corretamente.

Qual a diferença entre as sessões do nascer e do pôr do sol?

As sessões ao nascer do sol começam seu dia renovado e energizado. As do pôr do sol ajudam a relaxar enquanto a luz diminui e os sons do oceano ficam mais intensos. Ambas acontecem na mesma praia com a mesma instrução: você escolhe o horário que melhor se encaixa no seu dia.

Preciso levar meu próprio tapete de yoga?

Não. Os tapetes de yoga são fornecidos na aula, para que você possa focar na prática sem se preocupar com equipamentos.

O que acontece depois que a aula de yoga termina?

Você relaxa com uma xícara de chá de ervas quente, prolongando a sensação de calma e relaxamento criada pela sessão.

Como faço para chegar à praia de Bentota para a aula?

Há opções de transporte público próximas à praia. Você pode chegar usando ônibus locais ou táxis.