Yoga au lever et coucher du soleil à Bentota avec thé sur la plage

Enchaînez des postures douces sur le sable pendant que l'océan bouge derrière vous

Un cours de yoga guidé d'une heure sur la plage de Bentota, proposé au lever ou au coucher du soleil, avec des instructions pas à pas adaptées à votre niveau : modifications pour débutants ou variations avancées de la salutation au soleil incluses. La séance couvre des postures fluides, des techniques de respiration et de méditation. Les tapis de yoga sont fournis, et vous terminez avec un thé aux herbes. L'âge minimum est 12 ans. Les transports en commun desservent la plage.

L’expérience

Vous passerez une heure à enchaîner des postures de yoga sur le sable, guidé pas à pas par un instructeur anglophone qui veille à votre alignement et ajuste le rythme selon que vous débutez ou reprenez la pratique. Le cours suit un enchaînement de postures douces conçues pour renforcer et assouplir, avec des adaptations proposées pour ne jamais forcer ni s’ennuyer. Si vous avez déjà pratiqué et souhaitez aller plus loin, des variations avancées de Surya Namaskara sont là pour vous.

Le travail sur la respiration est au cœur de la séance : des techniques apaisantes qui libèrent l’esprit et synchronisent le souffle avec le mouvement. Vous finirez par quelques minutes de méditation, toujours sur la plage, avant que l’instructeur ne vous serve un thé chaud aux herbes. Tout cela se déroule soit au lever du soleil, quand la lumière est douce et la plage calme, soit au coucher du soleil, quand le ciel change de couleur pendant votre pratique. Les tapis de yoga sont fournis. Vous apportez juste vous-même et votre envie de bouger au rythme dont votre corps a besoin ce matin ou ce soir.

Ce qui est inclus

• Instruction de yoga guidée adaptée à votre niveau.
• exercices de respiration et méditation.
• tapis de yoga.
• thé aux herbes après le cours.

Avant de réserver

Jours et horairesTous les jours6 horaires de départ : le premier à 06:00, le dernier à 18:30

ÂgesAdulte (12 ans et plus) · Moins de 12 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupePrivé

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.Peut être annulé en cas de mauvais temps ou si le nombre minimum de participants n'est pas atteint. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 12 jours

Infos pratiques

Effort physique modéréTransports en commun à proximité

Proposé par Purana Ayurveda Wellness Center

Est-ce fait pour vous ?Choisissez le lever du soleil pour commencer la journée centré et énergisé, ou le coucher du soleil pour vous détendre au fil du changement de lumière sur l’eau. Dans les deux cas, la séance d’une heure s’intègre facilement à vos autres plans sans prendre toute la matinée ou soirée.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

1 avis vérifié de voyageur

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Questions fréquentes

Que se passe-t-il s'il pleut ?

Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ.

Puis-je suivre ce cours si je n'ai jamais fait de yoga ?

Oui. L’instructeur adapte chaque séance aux participants, proposant des modifications pour que les débutants bougent en sécurité et les pratiquants expérimentés approfondissent leur pratique. Les consignes pas à pas garantissent que vous faites chaque posture correctement.

Quelle est la différence entre les séances au lever et au coucher du soleil ?

Les séances au lever du soleil démarrent la journée en vous sentant frais et énergisé. Celles au coucher du soleil vous aident à vous détendre alors que la lumière baisse et que les sons de l’océan s’intensifient. Les deux ont lieu sur la même plage avec la même instruction : vous choisissez l’horaire qui convient à votre journée.

Dois-je apporter mon propre tapis de yoga ?

Non. Les tapis de yoga sont fournis pour le cours, vous pouvez donc vous concentrer sur votre pratique sans vous soucier du matériel.

Que se passe-t-il après le yoga ?

Vous vous détendrez avec une tasse de thé chaud aux herbes, prolongeant la sensation de calme et de relaxation créée par la séance.

Comment se rendre à la plage de Bentota pour le cours ?

Des options de transports en commun sont disponibles près de la plage. Vous pouvez rejoindre le lieu en bus local ou en taxi.