Aula de 45 min de paddleboard para core e equilíbrio no lago LBJ
Exercícios para core e equilíbrio na água, com música e alongamentos no final.
Uma aula de fitness de paddleboard de 45 minutos no lago LBJ combina exercícios para o corpo todo e movimentos para fortalecer o core na água, com adaptações durante a aula para que iniciantes e atletas experientes trabalhem no seu próprio ritmo. Pranchas e coletes salva-vidas são fornecidos. Não é necessário ter experiência com paddleboard. A aula inclui aquecimento, treino e alongamentos finais, tudo ao som de música animada. A partir de 13 anos. Os participantes devem estar confortáveis na água aberta e conseguir sentar, ajoelhar e ficar em pé com facilidade.
A experiência
A aula começa com um aquecimento leve, depois segue para exercícios para o corpo todo e trabalho de core que desafiam seu equilíbrio e estabilidade na prancha. A música animada marca o ritmo, e o guia ao vivo oferece adaptações para que você possa trabalhar na sua intensidade: seja para ganhar condicionamento ou aperfeiçoar a técnica. A sessão termina com alongamentos ainda na água, aproveitando a tranquilidade do lago LBJ.
Pranchas e coletes salva-vidas são fornecidos. O uso do colete é opcional. Não é preciso ter experiência com paddleboard para participar: a aula é feita para todos os níveis de condicionamento e para qualquer pessoa que consiga sentar, ajoelhar e ficar em pé. O ambiente acolhedor permite que você treine junto com outras pessoas que fazem os mesmos movimentos no seu próprio ritmo, sem se apresentar para uma plateia ou correr por uma rotina pré-definida.
O que está incluído
- Pranchas e coletes salva-vidas.
- guia ao vivo em inglês.
- aula de 45 minutos com aquecimento, exercícios para corpo todo e core, e alongamentos.
- adaptações para todos os níveis de condicionamento.
Antes de reservar
Preços e horários atualizados há 3 dias
Operado por Board & Body | Lake LBJ
É para você?Aulas em grupos pequenos mantêm a energia pessoal e permitem que o guia ofereça adaptações reais. Ideal para quem quer fortalecer core e equilíbrio preferindo aprender com outras pessoas em vez de aula individual.
Perguntas frequentes
Crianças podem ir?
Sim. Tipos de ingresso: Jovem (13 a 17 anos). Menores de 13 anos: não podem ser incluídos na reserva.
O que acontece se chover?
Pode ser cancelado por mau tempo. Se isso acontecer, você poderá escolher outra data ou o reembolso. Cancelamento grátis até 24 h antes da saída.
O que preciso levar ou usar para a aula Board & Body no lago LBJ?
Use roupa de banho ou roupa esportiva confortável para se movimentar na água e calce sapatos aquáticos ou fique descalço. Pranchas e coletes salva-vidas são fornecidos. O colete é opcional. Não é necessária experiência com paddleboard.
Posso fazer a aula se nunca estive em um paddleboard antes?
Sim. A aula é feita para todos os níveis de condicionamento e não exige experiência com paddleboard. O guia oferece adaptações durante a aula para que você trabalhe no seu nível enquanto aprende a equilibrar na prancha.
É obrigatório usar colete salva-vidas durante a aula?
Os coletes são fornecidos e disponíveis, mas o uso é opcional. Você deve estar confortável na água aberta. Não há salva-vidas durante a aula.
O que acontece se eu não estiver em boa forma ou estiver começando?
A aula aceita todos os níveis de condicionamento. São oferecidas adaptações e alternativas durante os 45 minutos para que você ajuste a intensidade de cada exercício ao seu condicionamento atual. O ritmo é moderado e motivador.
Qual a idade mínima para participar?
Os participantes devem ter pelo menos 13 anos e estar confortáveis na água aberta. Também precisam conseguir sentar, ajoelhar e ficar em pé com facilidade na prancha.
Aula de 45 min de paddleboard para core e equilíbrio no lago LBJ
1h · EN
a partir de US$ 85 por pessoa