Cours de paddleboard sur le lac LBJ : 45 min de gainage et équilibre

Travail du gainage et exercices d’équilibre sur l’eau, en musique, avec étirements en fin de séance.

Un cours de fitness paddleboard de 45 minutes sur le lac LBJ combine exercices pour tout le corps et mouvements de renforcement du gainage sur l’eau, avec des adaptations proposées tout au long pour que débutants et sportifs avancés travaillent à leur rythme. Planches et gilets de sauvetage sont fournis. Aucune expérience en paddleboard n’est nécessaire. Le cours se déroule du warm-up à l’entraînement puis aux étirements, le tout en musique dynamique. À partir de 13 ans. Les participants doivent être à l’aise dans et autour de l’eau libre et pouvoir s’asseoir, s’agenouiller et se tenir debout confortablement.

L’expérience

Le cours commence par un échauffement doux, puis enchaîne avec des exercices pour tout le corps et du travail du gainage conçus pour mettre à l’épreuve votre équilibre et votre stabilité sur la planche. Une musique entraînante rythme la séance, et le guide en direct propose des adaptations tout au long pour que vous puissiez travailler à votre propre intensité, que vous cherchiez à améliorer votre forme ou à affiner votre technique. La séance se termine par des étirements toujours sur l’eau, en profitant du calme du lac LBJ.

Les planches et les gilets de sauvetage sont fournis. Le port du gilet est optionnel. Aucune expérience en paddleboard n’est nécessaire pour participer : le cours est conçu pour tous les niveaux de forme physique et pour tous ceux qui peuvent s’asseoir, s’agenouiller et se tenir debout. L’ambiance accueillante signifie que vous travaillez aux côtés d’autres personnes qui font les mêmes mouvements à leur rythme, sans spectacle ni course contre la montre.

Ce qui est inclus

• Planches et gilets de sauvetage.
• guide anglophone en direct.
• cours de 45 minutes avec échauffement, exercices pour tout le corps et le gainage, et étirements.
• adaptations pour tous les niveaux.

Avant de réserver

Jours et horairesSamediDépart à 08:00

Réservablejusqu'à 1j avant

ÂgesAdulte (18 ans et plus) · Jeune (13 à 17 ans) · Moins de 13 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 5

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 3 jours

Infos pratiques

Peu d'effort physiqueDéconseillé en cas de problèmes cardiaquesDéconseillé en cas de problèmes de dos

Proposé par Board & Body | Lake LBJ

Est-ce fait pour vous ?Les petits groupes gardent une ambiance conviviale et permettent au guide de proposer de vraies adaptations. Idéal pour ceux qui veulent renforcer leur gainage et leur équilibre en apprenant avec d’autres plutôt qu’en cours individuel.

Questions fréquentes

Les enfants peuvent-ils venir ?

Oui. Types de billet : Jeune (13 à 17 ans). Moins de 13 ans : ils ne peuvent pas être inclus dans la réservation.

Que se passe-t-il s'il pleut ?

Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ.

Que dois-je apporter ou porter pour un cours Board & Body sur le lac LBJ ?

Apportez un maillot de bain ou une tenue de sport dans laquelle vous êtes à l’aise pour bouger sur l’eau, et portez des chaussures d’eau ou allez pieds nus. Les planches et gilets sont fournis. Le gilet est optionnel. Aucune expérience en paddleboard n’est nécessaire.

Puis-je suivre ce cours si je n’ai jamais fait de paddleboard ?

Oui. Le cours est conçu pour tous les niveaux de forme et ne demande aucune expérience en paddleboard. Le guide propose des adaptations tout au long, pour que vous progressiez à votre rythme tout en apprenant à garder l’équilibre sur la planche.

Le port du gilet est-il obligatoire pendant le cours ?

Les gilets sont fournis et disponibles, mais leur port est à votre choix. Vous devez être à l’aise dans et autour de l’eau libre. Aucun sauveteur n’est présent pendant le cours.

Que se passe-t-il si je ne suis pas très en forme ou que je débute ?

Le cours accueille tous les niveaux de forme. Des adaptations et alternatives sont proposées pendant les 45 minutes, pour que vous puissiez ajuster l’intensité de chaque exercice selon votre condition actuelle. Le rythme est modéré et encourageant.

Quel âge faut-il avoir pour participer ?

Les participants doivent avoir au moins 13 ans et être à l’aise dans et autour de l’eau libre. Il faut aussi pouvoir s’asseoir, s’agenouiller et se tenir debout confortablement sur la planche.