Lezione di 45 minuti di core e equilibrio su paddleboard al lago LBJ

Esercizi per il core e prove di equilibrio sull’acqua, accompagnati da musica, con stretching finale.

Una lezione di fitness su paddleboard di 45 minuti sul lago LBJ combina esercizi per tutto il corpo e movimenti per rinforzare il core sull’acqua, con modifiche per principianti e atleti esperti che lavorano al proprio livello. Tavole e giubbotti salvagente sono forniti. Non serve esperienza con il paddleboard. La lezione procede dal riscaldamento all’allenamento fino allo stretching finale, il tutto con musica energica. Età minima 13 anni. I partecipanti devono sentirsi a proprio agio in acqua aperta e saper sedere, inginocchiarsi e stare in piedi comodamente.

L’esperienza

La lezione inizia con un riscaldamento dolce, poi passa a esercizi per tutto il corpo e lavoro sul core pensati per sfidare equilibrio e stabilità sulla tavola. La musica vivace dà il ritmo e la guida dal vivo offre modifiche per lavorare all’intensità adatta a te, sia che tu voglia migliorare la forma fisica o perfezionare la tecnica. La sessione si conclude con stretching sull’acqua, godendo della tranquillità del lago LBJ.

Tavole e giubbotti salvagente sono forniti. Il giubbotto è facoltativo. Non serve esperienza con il paddleboard per partecipare: la lezione è adatta a tutti i livelli di fitness e a chiunque possa sedersi, inginocchiarsi e stare in piedi. L’atmosfera accogliente ti fa lavorare insieme ad altri che eseguono gli stessi movimenti al proprio ritmo, senza esibirsi o correre in una routine prestabilita.

Cosa è incluso

• Tavole e giubbotti salvagente.
• guida in inglese dal vivo.
• lezione di 45 minuti con riscaldamento, esercizi per tutto il corpo e core, e stretching finale.
• modifiche per tutti i livelli di fitness.

Prima di prenotare

Giorni e orariSabatoParte alle 08:00

Prenotabilefino a 1g prima

EtàAdulto (18 anni e oltre) · Ragazzo (13-17 anni) · Sotto i 13 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 5

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 3 giorni fa

Informazioni pratiche

Poco sforzo fisicoSconsigliato a chi ha problemi cardiaciSconsigliato a chi ha problemi di schiena

Gestito da Board & Body | Lake LBJ

Fa al caso tuo?Le lezioni in piccoli gruppi mantengono l’energia personale e permettono alla guida di offrire modifiche reali. Ideale per chi vuole rafforzare core ed equilibrio preferendo imparare insieme ad altri piuttosto che con lezioni individuali.

Domande frequenti

I bambini possono partecipare?

Sì. Tipi di biglietto: Ragazzo (13-17 anni). Sotto i 13 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione.

Cosa succede se piove?

Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso. Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza.

Cosa devo portare o indossare per la lezione Board & Body sul lago LBJ?

Porta un costume o abbigliamento sportivo comodo per muoverti sull’acqua, e indossa scarpe da acqua o vai a piedi nudi. Tavole e giubbotti salvagente sono forniti. Il giubbotto è facoltativo. Non serve esperienza con il paddleboard.

Posso partecipare se non sono mai stato su un paddleboard?

Sì. La lezione è pensata per tutti i livelli di fitness e non richiede esperienza con il paddleboard. La guida offre modifiche durante la lezione, così impari a mantenere l’equilibrio sulla tavola lavorando al tuo livello.

È obbligatorio indossare il giubbotto salvagente durante la lezione?

I giubbotti sono forniti e disponibili, ma indossarli è a tua scelta. Devi sentirti a tuo agio in acqua aperta. Durante la lezione non ci sono bagnini.

Cosa succede se non sono molto in forma o sono alle prime armi?

La lezione accoglie tutti i livelli di fitness. Durante i 45 minuti vengono offerte modifiche e alternative per adattare l’intensità di ogni esercizio alla tua forma attuale. Il ritmo è moderato e incoraggiante.

Quanti anni devo avere per partecipare?

I partecipanti devono avere almeno 13 anni e sentirsi a proprio agio in acqua aperta. Devono anche saper sedersi, inginocchiarsi e stare in piedi comodamente sulla tavola.