Cours de plongée en apnée débutant 3 jours à Panglao

Apprenez à retenir votre souffle et descendre à 20 mètres sous l'eau

Un cours de plongée en apnée débutant de 3 jours à Panglao vous enseigne à plonger en apnée avec les méthodes AIDA, SSI ou Molchanovs. Vous vous entraînerez en piscine et en mer, maîtriserez la respiration et la relaxation, et obtiendrez une carte de certification. Le cours comprend tous les frais, l’équipement et un reportage photo et vidéo de vos plongées.

L’expérience

L’Académie Freedive de Panglao propose les certifications débutants officielles (AIDA 2, SSI Niveau 1 ou Molchanovs Wave 1) toutes basées sur les mêmes compétences fondamentales. Pendant 3 jours, vous alternerez entre cours théoriques, entraînements en piscine et plongées en mer, pour apprendre à descendre en toute sécurité jusqu’à 20 mètres en apnée. Les instructeurs expliquent les procédures de sécurité, la physiologie liée à la pression, les techniques de respiration et l’aspect mental de la relaxation nécessaire à la plongée en apnée.

Les séances en piscine vous permettent de vous exercer en profondeur contrôlée avant de passer à la plongée en mer, où vous appliquerez vos acquis et vous familiariserez avec le milieu sous-marin réel. Le temps en classe complète la théorie : comment votre corps réagit à la profondeur, ce qui peut mal tourner et comment l’éviter. À la fin, vous aurez les compétences pour plonger en apnée de façon autonome et un certificat reconnu dans le milieu de la plongée.

Vous recevrez des photos et vidéos non retouchées de vos plongées, tous les frais et taxes sont inclus, et le matériel de snorkeling est fourni si vous souhaitez explorer entre les sessions. Le cours accueille les enfants à partir de 12 ans et convient à tous les niveaux de forme physique. Les guides enseignent en anglais, filipino, chinois ou néerlandais selon votre préférence.

Ce qui est inclus

• Tous les frais et taxes.
• matériel de snorkeling.
• photos et vidéos non retouchées de vos plongées.
• certification officielle à la fin.

Avant de réserver

Jours et horairesTous les jours

ÂgesAdulte (18 à 64 ans) · Senior (65 à 86 ans) · Jeune (16 à 17 ans) · Enfant (12 à 15 ans) · Moins de 12 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 4 · 1 max par réservation

Guide sur placeAnglais, chinois, filipino et néerlandais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAucun remboursement en cas d'annulation.Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 2 jours

Infos pratiques

Peu d'effort physiqueAccessible en fauteuil roulantAnimaux acceptésTransports en commun à proximitéDéconseillé aux femmes enceintesDéconseillé en cas de problèmes cardiaques

Proposé par Freedive Academy Panglao

Est-ce fait pour vous ?Le cours dure 3 jours avec piscine, cours théoriques et plongées en mer, il faut donc être disponible sur toute la durée pour progresser dans l’ordre. Réservez si vous avez le temps et souhaitez obtenir une certification reconnue plutôt que d’essayer la plongée en apnée une seule fois.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

22 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Dans quelles langues parle le guide ?

Guide sur place en anglais, filipino, chinois et néerlandais.

Les enfants peuvent-ils venir ?

Oui. Types de billet : Jeune (16 à 17 ans) ; Enfant (12 à 15 ans). Moins de 12 ans : ils ne peuvent pas être inclus dans la réservation.

Que se passe-t-il s'il pleut ?

Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement. Aucun remboursement en cas d'annulation.

Que vais-je apprendre exactement dans un cours de plongée en apnée de 3 jours ?

Le cours vous apprend à descendre à 20 mètres en apnée en travaillant votre technique de respiration, votre capacité de relaxation et votre conscience corporelle. Vous apprendrez les procédures de sécurité, l’effet de la pression sur votre corps et la concentration mentale nécessaire pour rester calme sous l’eau. Les séances en piscine renforcent la confiance en eaux peu profondes avant les plongées en mer où vous mettrez tout en pratique.

Ai-je besoin d’expérience en plongée avant de commencer ?

Non. Le cours débutant est conçu pour les personnes sans expérience en plongée en apnée. Il convient à tous les niveaux de forme physique, mais n’est pas recommandé aux femmes enceintes ni aux personnes ayant des problèmes cardiovasculaires. Les enfants peuvent participer dès 12 ans.

Que se passe-t-il après le cours? Ai-je un certificat ?

Oui. À la fin, vous recevez une carte de certification officielle de l’agence avec laquelle vous vous êtes formé (AIDA, SSI ou Molchanovs). Cette carte est reconnue internationalement et vous permet de plonger en apnée de manière autonome après le cours.

Combien de temps passe-t-on dans l’eau par rapport à la classe ?

Les 3 jours combinent cours théoriques, séances en piscine et plongées en mer. La répartition exacte dépend de votre progression et des conditions, mais vous passerez beaucoup de temps dans l’eau à pratiquer les techniques apprises en théorie.

Qu’est-ce qui est inclus dans le prix du cours ?

Tous les frais et taxes sont inclus. Vous utilisez le matériel de snorkeling et recevez un reportage photo et vidéo non retouché de vos plongées. Vous pouvez commander un déjeuner la veille pour environ 250 PHP si vous souhaitez manger entre les sessions.