Aula de yoga, pranayama e meditação em Mysore com guru certificado

Uma aula feita para o que seu corpo precisa, não uma rotina fixa

Uma aula de 2,5 horas de yoga, pranayama e meditação em Mysore com um instrutor certificado que adapta a sessão ao seu nível de condicionamento físico e histórico médico. O guru escuta suas expectativas e condição física antes de começar, depois orienta técnicas de respiração e meditação feitas para você. Tapetes de yoga e água engarrafada são fornecidos. Você organiza seu próprio transporte até o estúdio, mas pode ser providenciado por uma taxa extra.

A experiência

Mysore é conhecida como a capital mundial do yoga, e esta aula coloca você com um guru certificado que começa entendendo o motivo da sua presença. Ao chegar, o instrutor pergunta sobre suas expectativas e condições físicas (lesões, rigidez, dores crônicas) para que a sessão de 2,5 horas seja moldada para seu corpo, não para uma sequência pré-definida. Essa conversa é o ponto principal: você não vai seguir junto com vinte pessoas fazendo as mesmas posturas.

A aula inclui posturas de yoga, pranayama (técnicas de respiração controlada) e meditação. A profundidade em cada parte depende do que você contou ao guru no início. O instrutor espera que você seja honesto sobre o que sente no corpo durante os movimentos, assim os ajustes são feitos em tempo real. Tapetes de yoga são fornecidos e você terá água engarrafada à disposição.

Você precisa organizar seu próprio transporte até o estúdio (há opções de transporte público próximas), mas o traslado pode ser providenciado se solicitado no momento da reserva (há uma taxa para esse serviço). Use roupas confortáveis para se movimentar. A aula é indicada para quem tem pelo menos condicionamento moderado. Não é recomendada para gestantes.

O que está incluído

• Tapete de yoga.
• água engarrafada.
• instrução de guru certificado em inglês adaptada ao seu nível e histórico médico.

Antes de reservar

Dias e horáriosTodos os diasSaídas às 10:30 e 16:00

Reserva até2d antes

IdadesAdulto (6 a 80 anos) · Menores de 6 anos: não podem ser incluídos na reserva

GrupoPrivado

Guia ao vivoInglês

Ponto de encontro e busca no hotelSem busca no hotel: você vai direto ao ponto de encontro. Termina no mesmo ponto de partida.

Cancelamento e avisosCancelamento grátis até 24 h antes da saída. Depois, sem reembolso.

Preços e horários atualizados há 7 dias

Informações práticas

Esforço físico moderadoTransporte público por pertoNão indicado para gestantes

Operado por Bangalore and Beyond

É para você?Esta é uma aula particular com um instrutor, então o ritmo e a profundidade são totalmente seus: escolha se quer yoga feita para seu corpo, não uma aula em grupo onde todos fazem o mesmo. Se prefere energia de grupo ou sequência fixa, uma aula em estúdio é melhor para você.

Perguntas frequentes

Nunca fiz yoga antes, o guru vai desacelerar para iniciantes?

O instrutor monta toda a aula considerando seu ponto de partida e expectativas, então sim. O guru escuta o que você já fez e o que espera da aula, e adapta as 2,5 horas para isso. Iniciantes e praticantes experientes podem fazer a mesma aula, ajustada ao nível de cada um.

O que exatamente é pranayama, e vou aprender nessa aula?

Pranayama é uma técnica de respiração controlada: padrões específicos de inspirar, segurar e expirar que acalmam o sistema nervoso e aumentam a capacidade pulmonar. O guru ensina pranayama durante a aula, integrado às posturas de yoga e à meditação.

Preciso levar algo ou o material é fornecido?

Tapetes de yoga e água engarrafada são fornecidos. Traga apenas você mesmo e use roupas confortáveis para se movimentar. Você organiza seu transporte até o estúdio, mas o instrutor pode providenciar por uma taxa se solicitado na reserva.

Quanto tempo dura a aula e a que horas começa?

A aula tem duração de 2,5 horas. Entre em contato direto com o instrutor para saber os horários disponíveis ao reservar, pois o cronograma é combinado entre você e o guru.