Yoga, pranayama e meditazione a Mysore con guru certificato

Una lezione costruita su ciò di cui il tuo corpo ha bisogno, non una routine fissa

Lezione di yoga, pranayama e meditazione di 2,5 ore a Mysore con un istruttore certificato che adatta la sessione al tuo livello di forma fisica e alla tua storia medica. Il guru ascolta le tue aspettative e condizioni fisiche prima di iniziare, poi ti guida con tecniche di respirazione e meditazione su misura. Tappetini e acqua in bottiglia sono forniti. Il trasporto fino allo studio è a carico tuo, ma può essere organizzato a pagamento.

L’esperienza

Mysore è considerata la capitale mondiale dello yoga, e questa lezione ti mette in una stanza con un guru certificato che inizia capendo cosa ti ha portato lì. Dopo il tuo arrivo, l’istruttore chiede delle tue aspettative e di eventuali condizioni fisiche (infortuni, rigidità, dolori cronici), così la sessione di 2,5 ore viene modellata sul tuo corpo e non su una sequenza prestabilita. Questa conversazione è il punto centrale: non segui venti sconosciuti che fanno le stesse posizioni.

La lezione procede con posizioni di yoga, pranayama (tecniche di respirazione controllata) e meditazione. Quanto approfondisci ogni parte dipende da quello che hai detto al guru all’inizio. L’istruttore si aspetta che tu sia sincero su cosa senti nel corpo mentre ti muovi, così gli aggiustamenti avvengono in tempo reale. I tappetini sono forniti e avrai acqua in bottiglia a disposizione.

Dovrai organizzarti da solo per arrivare allo studio (ci sono opzioni di trasporto pubblico nelle vicinanze), anche se il trasporto può essere organizzato su richiesta al momento della prenotazione (con un costo aggiuntivo). Indossa abiti comodi che ti permettano di muoverti liberamente. La lezione è adatta a chi ha almeno una forma fisica moderata. Non è consigliata a donne in gravidanza.

Cosa è incluso

• Tappetino yoga.
• acqua in bottiglia.
• istruzioni da un guru certificato in inglese adattate al tuo livello di forma fisica e storia medica.

Prima di prenotare

Giorni e orariTutti i giorniPartenze alle 10:30 e 16:00

Prenotabilefino a 2g prima

EtàAdulto (6-80 anni) · Sotto i 6 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoPrivato

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 7 giorni fa

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoMezzi pubblici nelle vicinanzeSconsigliato in gravidanza

Gestito da Bangalore and Beyond

Fa al caso tuo?Questa è una lezione privata con un solo istruttore, quindi ritmo e profondità sono completamente tuoi: sceglila se vuoi uno yoga costruito sul tuo corpo, non una lezione di gruppo dove tutti fanno le stesse cose. Se preferisci l’energia di un gruppo o una sequenza fissa, una lezione in studio è più adatta.

Domande frequenti

Non ho mai fatto yoga prima, il guru rallenterà per i principianti?

L’istruttore costruisce tutta la lezione partendo dal tuo livello e dalle tue aspettative, quindi sì. Il guru ascolta cosa hai già fatto e cosa speri di ottenere dalla lezione, poi organizza le 2,5 ore di conseguenza. Principianti e praticanti esperti possono fare la stessa lezione adattata al loro livello.

Cos’è esattamente il pranayama, e lo imparerò in questa lezione?

Il pranayama è una tecnica di respirazione controllata: modelli specifici di inspirazione, trattenuta ed espirazione che calmano il sistema nervoso e aumentano la capacità polmonare. Il guru insegna il pranayama come parte della lezione, integrandolo con le posizioni di yoga e la meditazione.

Devo portare qualcosa o l’attrezzatura è fornita?

I tappetini e l’acqua in bottiglia sono forniti. Porta solo te stesso e indossa abiti comodi che ti permettano di muoverti. Organizzerai da solo il trasporto fino allo studio, anche se l’istruttore può occuparsene a pagamento se lo richiedi al momento della prenotazione.

Quanto dura la lezione e a che ora inizia?

La sessione dura 2,5 ore. Contatta direttamente l’istruttore per gli orari disponibili al momento della prenotazione, poiché il programma si stabilisce tra te e il guru.