Yoga, pranayama et méditation à Mysore avec un guru certifié

Une séance adaptée à ce dont votre corps a besoin, pas une routine fixe

Une séance de yoga, pranayama et méditation de 2h30 à Mysore avec un instructeur certifié qui conçoit la séance selon votre niveau et votre historique médical. Le guru écoute vos attentes et votre condition physique avant de commencer, puis vous guide à travers des techniques de respiration et de méditation adaptées à vos besoins. Tapis de yoga et eau en bouteille fournis. Vous organisez votre transport jusqu’au studio, mais un transfert peut être organisé moyennant un supplément.

L’expérience

Mysore est reconnue comme la capitale mondiale du yoga, et cette séance vous place avec un guru certifié qui commence par comprendre ce qui vous a amené là. À votre arrivée, l’instructeur s’informe de vos attentes et de vos éventuelles conditions physiques (blessures, raideurs, douleurs chroniques) pour que la séance de 2h30 soit adaptée à votre corps et non à une séquence prédéfinie. Cette conversation est essentielle : vous ne suivez pas vingt personnes qui font les mêmes postures.

La séance inclut postures de yoga, pranayama (techniques de respiration contrôlée) et méditation. La profondeur de chaque partie dépend de ce que vous avez dit au guru au début. L’instructeur attend que vous soyez honnête sur ce que vous ressentez dans votre corps pendant les mouvements, pour ajuster en temps réel. Les tapis de yoga sont fournis, ainsi que de l’eau en bouteille.

Vous devez organiser votre propre transport jusqu’au studio (des options de transport en commun sont disponibles à proximité), mais un transfert peut être organisé sur demande lors de la réservation (service payant). Portez des vêtements dans lesquels vous pouvez bouger librement. La séance convient à toute personne ayant au moins une forme physique modérée. Elle n’est pas recommandée aux femmes enceintes.

Ce qui est inclus

• Tapis de yoga.
• eau en bouteille.
• enseignement par un guru certifié en anglais adapté à votre niveau et historique médical.

Avant de réserver

Jours et horairesTous les joursDéparts à 10:30 et 16:00

Réservablejusqu'à 2j avant

ÂgesAdulte (6 à 80 ans) · Moins de 6 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupePrivé

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 7 jours

Infos pratiques

Effort physique modéréTransports en commun à proximitéDéconseillé aux femmes enceintes

Proposé par Bangalore and Beyond

Est-ce fait pour vous ?Il s’agit d’une séance privée avec un seul instructeur, donc le rythme et la profondeur sont entièrement à votre choix : optez pour cette formule si vous voulez un yoga adapté à votre corps, pas un cours collectif où tout le monde fait la même chose. Si vous préférez l’énergie d’un groupe ou une séquence fixe, un cours en studio vous conviendra mieux.

Questions fréquentes

Je n’ai jamais fait de yoga, le guru ralentira-t-il pour les débutants ?

L’instructeur adapte toute la séance à votre point de départ et à vos attentes, donc oui. Le guru écoute ce que vous avez déjà fait et ce que vous souhaitez retirer de la séance, puis construit les 2h30 en conséquence. Débutants et pratiquants expérimentés peuvent suivre la même séance adaptée à leur niveau.

Qu’est-ce que le pranayama exactement, et vais-je l’apprendre dans cette séance ?

Le pranayama est une technique de respiration contrôlée : des schémas spécifiques d’inspiration, de rétention et d’expiration qui calment le système nerveux et augmentent la capacité pulmonaire. Le guru enseigne le pranayama pendant la séance, intégré aux postures de yoga et à la méditation.

Dois-je apporter quelque chose ou le matériel est-il fourni ?

Les tapis de yoga et l’eau en bouteille sont fournis. Apportez seulement vous-même et portez des vêtements confortables qui permettent de bouger. Vous organisez votre transport jusqu’au studio, mais l’instructeur peut s’en charger moyennant un supplément si vous le demandez à la réservation.

Combien de temps dure la séance et à quelle heure commence-t-elle ?

La séance dure 2h30. Contactez directement l’instructeur pour les horaires disponibles lors de la réservation, car le planning se fait entre vous et le guru.