Muay Thai a Gumpun, Khon Kaen: Allenati e impara a colpire

Guanti da boxe indossati mentre impari a calciare, ginocchiare e colpire con il gomito nella stessa sessione.

Lezione di gruppo Muay Thai di 90 minuti a Gumpun, Khon Kaen con istruzioni dal vivo in thailandese, che inizia con 30 minuti di stretching e riscaldamento, prosegue con tre round di tecnica di combattimento con istruttori esperti e termina con allenamento con i pesi e defaticamento. Guanti da boxe e fasce per le mani sono forniti. Dopo la lezione sono disponibili doccia, spogliatoio e asciugacapelli. Non serve esperienza precedente in boxe o arti marziali.

L’esperienza

La lezione dura in totale 90 minuti: 30 minuti di stretching e riscaldamento, poi tre round di lavoro sulla tecnica Muay Thai con istruttori che ti guidano nei movimenti base di colpi (calci, ginocchiate, gomitate), e nelle risposte difensive che seguono. Gli ultimi 30 minuti sono dedicati all’allenamento con i pesi e al defaticamento. Gli istruttori seguono da vicino ogni partecipante, adattando il ritmo in modo che i principianti imparino le basi mentre sviluppano forza.

Imparerai applicazioni di autodifesa integrate negli esercizi di colpi, concentrandoti su come controllare i tuoi movimenti e sviluppare una difesa riflessa che nasce dalla ripetizione. Gli istruttori ti mettono alla prova fisicamente e mentalmente man mano che migliori, passando dalle tecniche base a combinazioni più avanzate. Gli studenti a lungo termine possono monitorare le proprie prestazioni fisiche tramite l’applicazione web della palestra, così da vedere i progressi settimana dopo settimana.

Guanti da boxe e fasce per le mani sono inclusi nella lezione. Dopo la fine hai accesso a doccia, spogliatoio e asciugacapelli. La palestra è vicina a mezzi pubblici se arrivi senza auto. La guida dal vivo parla thailandese e la lezione è aperta a chiunque abbia almeno 12 anni e qualsiasi livello di forma fisica: non serve esperienza in boxe.

Cosa è incluso

• Guanti da boxe e fasce per le mani.
• doccia, spogliatoio e asciugacapelli.
• istruzioni dal vivo da istruttori esperti di Muay Thai.
• accesso a video online su YouTube per ripasso dopo la lezione.

Prima di prenotare

Giorni e orariTutti i giorni

EtàAdulto (12-60 anni) · Sotto i 12 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 15

Guida dal vivoThai

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 10 giorni fa

Informazioni pratiche

Poco sforzo fisicoMezzi pubblici nelle vicinanzeSconsigliato in gravidanzaSconsigliato a chi ha problemi cardiaciSconsigliato a chi ha problemi di schienaI neonati viaggiano in braccio

Gestito da Gumpun Muaythai

Fa al caso tuo?Il formato di gruppo significa che ti alleni con altri a livelli simili, mantenendo alta l’energia e un costo inferiore rispetto alle lezioni private. Scegli questo se vuoi istruzioni da istruttori esperti senza il prezzo di un coaching individuale.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

2 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Cosa imparo esattamente nei tre round di Muay Thai?

I tre round coprono le tecniche base di colpi con calci, ginocchiate e gomitate, insieme alla difesa e al contrattacco immediati dopo ogni mossa. Gli istruttori ti guidano passo passo in modo che i movimenti diventino riflessi e non pensati.

Serve esperienza in boxe o arti marziali per partecipare?

Non serve esperienza. Gli istruttori lavorano con i principianti fin dall’inizio, rendendo semplici i primi passi nel Muay Thai. Ti guidano da vicino in ogni movimento indipendentemente dal tuo background.

Cosa è incluso nella lezione?

Guanti da boxe e fasce per le mani sono forniti. Dopo la lezione hai accesso a doccia, spogliatoio e asciugacapelli per poterti pulire prima di andare via.

Quanto dura la lezione e cosa succede in ogni parte?

La lezione dura 90 minuti: 30 minuti di stretching e riscaldamento, tre round di allenamento tecnico Muay Thai con gli istruttori, poi 30 minuti di allenamento con i pesi e defaticamento.

Posso monitorare i miei progressi se vengo regolarmente?

Sì, gli studenti a lungo termine possono seguire le proprie prestazioni fisiche tramite l’app web della palestra, così da vedere cambiamenti misurabili nella forza e nella forma nel tempo.