Surf e yoga da Lisbona: Lezione combinata a Costa da Caparica

Impara a fare surf e pratica yoga in una mattina sulla costa portoghese

Questa lezione combinata di cinque ore da Lisbona unisce un workshop di yoga di un’ora a una lezione di surf di due ore a Costa da Caparica, dove il fiume Tago sfocia nel mare. Un insegnante certificato di yoga ti guida negli esercizi di stretching e respirazione sulla spiaggia, poi un istruttore di surf ti segue in acqua con tutta l’attrezzatura fornita. Puoi scegliere tra surf o bodyboard e tra una lezione privata o di gruppo.

Opzioni di questa esperienza

4 opzioni

Da € 80 a € 100 a persona, in base all'opzione e alla data che scegli. Vedi opzioni e prezzi

Workshop di yoga e bodyboard 09:00 e 14:00 Guida in inglese o portoghese Partecipa a un programma sul mare pensato per il corpo e la mente. Prova il bodyboard e lo yoga in spiaggia, e torna rigenerato e rinfrescato dallo sforzo fisico e dal paesaggio mozzafiato.

Workshop di surf e yoga 09:00 e 14:00 Guida in inglese o portoghese Partecipa a un programma sul mare pensato per il corpo e la mente. Prova il surf e lo yoga in spiaggia, e torna rigenerato e rinfrescato dallo sforzo fisico e dal paesaggio mozzafiato.

Yoga e bodyboard, privato 09:00 e 14:00 Guida in inglese, spagnolo o portoghese Bodyboard e yoga privati: goditi una sessione privata di bodyboard e un workshop di yoga in spiaggia, che ti lasceranno rigenerato e rinfrescato. Il ritiro è incluso.

Surf e yoga, privato 09:00 e 14:00 Guida in inglese, spagnolo o portoghese Surf e yoga privati: goditi una sessione privata di surf e un workshop di yoga in spiaggia, che ti lasceranno rigenerato e rinfrescato. Il ritiro è incluso.

Nessuna opzione fa per te? Vedi 8 alternative ›

Cosa è incluso

• Lezione di surf o bodyboard di due ore con istruttore certificato.
• workshop di yoga di un’ora sulla spiaggia con insegnante certificato.
• tutta l’attrezzatura da surf.
• riprese video della tua tecnica.
• assicurazione sportiva.
• guida locale.
• trasporto da Lisbona.
• istruzioni in inglese, spagnolo o portoghese.

Orari

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• Tutti i giorni 09:00 14:00

Informazioni

Combina una lezione di yoga di un’ora con una di surf di due ore a Costa da Caparica, dove il Tago incontra l’oceano. Attrezzatura e istruzioni incluse.

Gruppo Fino a 20

Guida dal vivo Inglese, spagnolo e portoghese Un’altra lingua? ›

Ritrovo e prelievo Puoi scegliere: prelievo in hotel oppure andare direttamente al punto d’incontro. Finisce nello stesso punto di partenza. Al momento della prenotazione scegli il tuo hotel tra 278 punti di prelievo; se il tuo non c’è, puoi scrivere il tuo indirizzo. Il prelievo avviene circa 15 minuti prima della partenza. Vedi l’indirizzo esattoVedi i punti di prelievo

Prenotabile fino a 1g prima

Età Adulto (13-65 anni) · Bambino (6-12 anni) · Sotto i 6 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

Cancellazione e avvisi Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso. Può essere annullato per maltempo o se non si raggiunge il numero minimo di partecipanti. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso.

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderato Seggiolini disponibili Mezzi pubblici nelle vicinanze Sconsigliato in gravidanza Sconsigliato a chi ha problemi cardiaci Sconsigliato a chi ha problemi di schiena

Altre informazioni L’indirizzo esatto del punto d’incontro, le indicazioni dell’operatore e tutti gli altri dettagli sono nella scheda completa. Vedi la scheda completa

Recensioni dei viaggiatori

4,88 ★★★★★ Eccezionale 8 recensioni verificate di viaggiatori

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L’esperienza

La giornata inizia a Costa da Caparica, un tratto di costa dove il Tago incontra l’Atlantico e le scogliere fossili sono un paesaggio protetto. Si parte sulla sabbia con un insegnante certificato di yoga per un’ora, eseguendo posizioni semplici e esercizi di respirazione pensati per rilassare corpo e mente. Dopo questa base, si passa all’acqua per una lezione di due ore di surf o bodyboard (a scelta al momento della prenotazione) con un istruttore che osserva la tecnica, fornisce riprese video per mostrare cosa correggere e mette a disposizione tutta l’attrezzatura necessaria.

Gli istruttori parlano inglese, spagnolo o portoghese a seconda del gruppo, e il trasferimento da Lisbona è incluso. È necessario portare costume da bagno, asciugamano e abbigliamento per lo yoga (short, jeans o pantaloni da yoga vanno bene), e l’operatore richiede altezza e peso al momento della prenotazione per preparare l’attrezzatura adatta. L’attività si svolge in ogni condizione meteo tranne che in caso di mare pericoloso, in quel caso è possibile riprogrammare o ottenere un rimborso completo.

Questa è una lezione pratica, non un tour: si imparano due abilità in una sessione, quindi il ritmo è impostato sull’insegnamento più che sul turismo. Il formato combinato offre il relax dello yoga prima dell’intensità del surf, cosa che molti trovano più facile per il corpo rispetto a entrare subito in acqua.

Domande frequenti

Posso essere prelevato in hotel?

Puoi scegliere: prelievo in hotel oppure andare direttamente al punto d’incontro. Al momento della prenotazione scegli il tuo hotel tra 278 punti di prelievo; se il tuo non c’è, puoi scrivere il tuo indirizzo. Il prelievo avviene circa 15 minuti prima della partenza.

In quali lingue è disponibile la guida?

Guida dal vivo in inglese, spagnolo e portoghese.

I bambini possono partecipare?

Sì. Tipi di biglietto: Bambino (6-12 anni). Sotto i 6 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione.

Cosa succede se piove?

Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso. Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza.

Posso farlo se non ho mai fatto surf o yoga prima?

Sia l’insegnamento di yoga che quello di surf sono pensati per principianti. L’insegnante di yoga ti guida con movimenti semplici e respirazione. L’istruttore di surf ti segue in acqua fin dall’inizio. È però necessario saper nuotare bene in mare e avere una forma fisica almeno moderata, dato che il surf è uno sport impegnativo.

Qual è la differenza tra surf e bodyboard?

Il surf usa una tavola più grande e richiede più equilibrio e forza nella parte superiore del corpo. Il bodyboard usa una tavola più piccola ed è generalmente più facile da imparare. Entrambi includono istruzioni complete e attrezzatura. Scegli quello che corrisponde al tuo livello di comfort in acqua.

Conviene prendere la lezione privata rispetto a quella di gruppo?

Le lezioni private offrono un insegnamento individuale da parte degli istruttori di surf e yoga, con feedback e ritmo personalizzati. Le lezioni di gruppo condividono gli istruttori con altri partecipanti, costano meno e possono essere divertenti se ti piace imparare insieme ad altri. Entrambe includono tutta l’attrezzatura e la revisione video della tecnica.

Cosa succede se il tempo è brutto il giorno della prenotazione?

L’attività si svolge salvo condizioni di mare pericolose. Se viene annullata per motivi di sicurezza, puoi riprogrammare o ottenere un rimborso completo. Saprai tutto prima di partire da Lisbona.

Devo portare altro oltre al costume da bagno?

Porta un asciugamano e vestiti per lo yoga: shorts, jeans o pantaloni da yoga vanno bene. L’operatore fornisce tutta l’attrezzatura per surf o bodyboard, e l’assicurazione sportiva è inclusa. Indossa qualcosa che non ti dispiaccia bagnare o sporcare di sabbia.

Gestito da Get Stoked. Explorevia non gestisce questo tour: lo confrontiamo con opzioni simili e lo prenoti con il nostro partner di prenotazione.

Prezzi e orari aggiornati 2 giorni fa