Retraite yoga 7 jours à Rishikesh pour apprendre et pratiquer

Apprenez le yoga et la méditation en vivant une semaine complète dans un ashram

Une retraite de yoga de 7 jours à l'ashram Abhayaranya à Rishikesh combine des cours quotidiens de yoga et méditation avec un massage ayurvédique, des repas végétariens et la vie en ashram. Vous séjournez dans une chambre privée, prenez trois repas par jour, pratiquez avec un tapis de yoga fourni et participez à des visites locales le dimanche. La retraite vise à réduire le stress, gérer la douleur chronique et renforcer la clarté mentale grâce à une pratique et un enseignement structurés.

L’expérience

La retraite dure sept jours au sein de l'ashram, où vous vivez avec d'autres pratiquants. Chaque jour comprend des cours de yoga et méditation. Vous apprenez aussi les principes de l'enseignement du yoga, pour comprendre comment guider les autres. Trois repas végétariens sont servis chaque jour, et un massage ayurvédique est inclus pendant la semaine. Un tapis de yoga et les accessoires nécessaires sont fournis, vous n’avez rien à apporter.

Le dimanche rompt la routine de l'ashram avec des activités en plein air et des visites locales à Rishikesh, vous laissant le temps d’explorer la ville et le Gange. L'ashram est accessible en transports en commun, ce qui facilite l’arrivée depuis l’aéroport ou un hôtel en ville. Vous dormez dans une chambre privée, ce qui équilibre l’enseignement collectif avec un espace personnel pour vous reposer et réfléchir entre les sessions.

Le programme est conçu pour toute personne sérieuse dans son apprentissage, quel que soit son niveau de forme. Le yoga et l’Ayurveda sont complémentaires ici : le massage n’est pas un luxe mais une partie intégrante de l’approche bien-être. Si vous venez pour réduire le stress ou la douleur chronique, la pratique quotidienne et l’environnement de l’ashram sont adaptés. Si vous souhaitez comprendre le yoga suffisamment pour l’enseigner, l’enseignement couvre aussi cet aspect.

Ce qui est inclus

• Hébergement en chambre individuelle privée pendant sept nuits.
• trois repas végétariens quotidiens.
• tapis de yoga et accessoires.
• cours quotidiens de yoga et méditation.
• enseignement des principes de l’enseignement du yoga.
• un massage ayurvédique pendant la semaine.
• activités en plein air et visites locales le dimanche.
• immersion dans la vie d’ashram et la culture indienne.

Options de cette expérience

4 options

Retraite de yoga de 3 jours06:00Hébergement en chambre privée pour un programme de yoga et de méditation de 3 jours, avec 3 repas végétariens par jour.

Retraite de yoga de 7 jours06:00Hébergement en chambre privée pour une retraite de yoga de 7 jours, avec 3 repas végétariens sains et un tapis de yoga fourni. La prise en charge est incluse.

Retraite de yoga de 14 jours06:00Chambre privée pour un programme de yoga et de méditation de 14 jours, avec 3 repas végétariens par jour.

Retraite de yoga de 21 jours06:00Chambre privée pour un programme de 21 jours qui comprend une visite de la cascade de Patna. Le programme de yoga et de méditation est le suivant : lever à 5 h 30, tisane de plantes à 6 h, Shatkarma (purification yogique) à 6 h 15 et Pranayama et chants à 6 h 30. 3 repas végétariens sains sont inclus, ainsi qu'un massage ayurvédique par semaine, sous la supervision d'un médecin ou d'un thérapeute certifié.

Vous verrez le prix exact de chaque option en vérifiant les disponibilités.Voir dates et prix

Avant de réserver

Jours et horairesLundiDépart à 06:00

ÂgesAdulte (18 à 70 ans) · Moins de 18 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 15

Rendez-vous et prise en chargeLa prise en charge à l'hôtel est en option ; vous pouvez aussi vous rendre directement au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.Vous pouvez choisir parmi 3 points de prise en charge.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.

ConfirmationConfirmation sous 48 h

Prix et horaires mis à jour hier

Infos pratiques

Peu d'effort physiqueAnimaux acceptésTransports en commun à proximitéDéconseillé aux femmes enceintesDéconseillé en cas de problèmes cardiaquesDéconseillé en cas de problèmes de dos

Proposé par Abhayaranya Yoga Ashram

Est-ce fait pour vous ?La durée de 7 jours vous permet de vous installer dans un vrai rythme de pratique et d’absorber la routine de l’ashram, contrairement aux retraites plus courtes qui restent superficielles. Si vous voulez apprendre le yoga assez profondément pour l’enseigner, ou si vous avez besoin d’une semaine complète loin du stress quotidien pour retrouver votre clarté mentale, cette durée le permet. Les options de 21 et 14 jours vont encore plus loin. La version de 3 jours est une introduction rapide.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

4 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

À quoi ressemble une journée type pendant la retraite de 7 jours ?

Les journées sont centrées sur des cours de yoga et méditation à heures fixes, avec trois repas végétariens fournis. Vous apprenez les principes de l’enseignement du yoga dans le programme, et un massage ayurvédique est prévu dans la semaine. Le dimanche, des activités en plein air et des visites locales à Rishikesh remplacent le programme habituel de l’ashram.

L’hébergement est-il privé ou partage-t-on une chambre avec d’autres invités ?

Vous séjournez dans une chambre individuelle privée pendant les 7 jours, vous avez donc votre propre espace pour vous reposer entre les cours et les séances de pratique.

Que comprennent les repas et les restrictions alimentaires sont-elles prises en compte ?

Trois repas végétariens complets sont servis chaque jour. L’ashram propose une cuisine végétarienne dans le cadre de son approche bien-être. Précisez vos besoins alimentaires spécifiques lors de la réservation.

Dois-je apporter mon propre tapis de yoga et accessoires ?

Non. Un tapis de yoga et les accessoires nécessaires sont fournis, vous n’avez rien à emporter ni à acheter avant votre arrivée.

Comment se rendre à l’ashram Abhayaranya depuis la ville de Rishikesh ou l’aéroport ?

Des options de transports en commun sont disponibles à proximité de l’ashram. Une prise en charge est incluse dans au moins une option de réservation, vérifiez celle choisie au moment du paiement pour savoir si un transfert depuis votre hôtel ou l’aéroport est prévu.

Cette retraite convient-elle si je n’ai jamais fait de yoga auparavant ?

Oui. La retraite est adaptée à tous les niveaux de forme physique. L’enseignement est structuré pour vous apprendre depuis le début, que vous soyez débutant ou que vous repreniez la pratique après une pause.