Retiro de yoga em Rishikesh: 7 dias para aprender e praticar

Aprenda yoga e meditação vivendo em um ashram por uma semana inteira

Um retiro de yoga de 7 dias no Abhayaranya Ashram em Rishikesh combina aulas diárias de yoga e meditação com massagem Ayurveda, refeições vegetarianas e vida no ashram. Você fica em um quarto privativo, participa de três refeições diárias, pratica com tapete de yoga fornecido e faz passeios locais aos domingos. O retiro é focado em reduzir o estresse, controlar dores crônicas e desenvolver clareza mental por meio de prática e instrução estruturadas.

A experiência

O retiro dura sete dias dentro do ashram, onde você convive com outros praticantes. Cada dia inclui aulas de yoga e meditação. Você também aprende os princípios do ensino de yoga, para que a instrução avance até o ponto de saber como guiar outras pessoas. São servidas três refeições vegetarianas diárias, e uma massagem Ayurveda está incluída durante a semana. Um tapete de yoga e acessórios relacionados são fornecidos, então você chega só com você mesmo.

Os domingos quebram a rotina do ashram com atividades ao ar livre e passeios locais em Rishikesh, dando tempo para explorar a cidade e o Ganges. O ashram fica perto do transporte público, facilitando o acesso do aeroporto ou de um hotel na cidade. Você dorme em um quarto privativo, o que equilibra a instrução em grupo com espaço pessoal para descansar e refletir entre as sessões.

A estrutura é pensada para quem leva a sério o aprendizado, independentemente do nível físico. Yoga e Ayurveda funcionam juntos aqui: a massagem não é um luxo extra, mas parte da abordagem de bem-estar. Se você chega querendo reduzir estresse ou dor crônica, a prática diária e o ambiente do ashram são feitos para isso. Se quer entender yoga profundamente para ensinar, a instrução cobre isso também.

O que está incluído

• Acomodação privativa em quarto individual por sete noites.
• três refeições vegetarianas diárias.
• tapete de yoga e acessórios relacionados.
• aulas diárias de yoga e meditação.
• instrução em princípios do ensino de yoga.
• uma massagem Ayurveda durante a semana.
• atividades ao ar livre e passeios locais aos domingos.
• contato com a vida no ashram e cultura indiana.

Opções desta experiência

4 opções

Retiro de yoga de 3 dias06:00Acomodação em quarto privativo para um programa de yoga e meditação de 3 dias, com 3 refeições vegetarianas por dia.

Retiro de yoga de 7 dias06:00Acomodação em quarto privativo para um retiro de yoga de 7 dias, com 3 refeições vegetarianas saudáveis e tapete de yoga fornecido. A recolha está incluída.

Retiro de yoga de 14 dias06:00Quarto privativo para um programa de yoga e meditação de 14 dias, com 3 refeições vegetarianas por dia.

Retiro de yoga de 21 dias06:00Quarto privativo para um programa de 21 dias que inclui uma visita à Cachoeira de Patna. A programação de yoga e meditação é a seguinte: despertar às 5h30, chá de ervas às 6h, Shatkarma (limpeza yogue) às 6h15 e Pranayama e cânticos às 6h30. Estão incluídas 3 refeições vegetarianas saudáveis e uma massagem ayurvédica por semana, sob supervisão de um médico ou terapeuta certificado.

O preço exato de cada opção aparece ao consultar a disponibilidade.Ver datas e preços

Antes de reservar

Dias e horáriosSegundaSai às 06:00

IdadesAdulto (18 a 70 anos) · Menores de 18 anos: não podem ser incluídos na reserva

GrupoAté 15

Ponto de encontro e busca no hotelA busca no hotel é opcional; você também pode ir direto ao ponto de encontro. Termina no mesmo ponto de partida.Você pode escolher entre 3 pontos de embarque.

Cancelamento e avisosCancelamento grátis até 24 h antes da saída. Depois, sem reembolso.

ConfirmaçãoConfirmação em até 48h

Preços e horários atualizados ontem

Informações práticas

Pouco esforço físicoAceita animaisTransporte público por pertoNão indicado para gestantesNão indicado para quem tem problemas cardíacosNão indicado para quem tem problemas de coluna

Operado por Abhayaranya Yoga Ashram

É para você?A duração de 7 dias permite criar um ritmo real de prática e absorver a rotina do ashram, enquanto retiros mais curtos ficam na superfície. Se quer aprender yoga a fundo para ensinar, ou precisa de uma semana longe do estresse diário para recuperar a clareza mental, esse tempo torna isso possível. As opções de 21 e 14 dias aprofundam ainda mais. A de 3 dias é para uma introdução rápida.

Avaliações de viajantes

5,00★★★★★★★★★★

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Perguntas frequentes

Como é um dia típico durante o retiro de 7 dias?

Os dias são centrados em aulas de yoga e meditação em horários fixos, com três refeições vegetarianas incluídas. Você aprende os princípios do ensino de yoga como parte do programa, e uma massagem Ayurveda é agendada durante a semana. Aos domingos há atividades ao ar livre e passeios locais em Rishikesh, em vez da rotina padrão do ashram.

A acomodação é privativa ou compartilho o quarto com outros hóspedes?

Você fica em um quarto individual privativo durante os 7 dias, tendo seu próprio espaço para descansar entre as aulas e sessões de prática.

O que está incluído nas refeições e há atendimento a restrições alimentares?

São servidas três refeições vegetarianas completas por dia. O ashram oferece culinária vegetariana como parte da abordagem de bem-estar. Informe necessidades alimentares específicas ao fazer a reserva.

Preciso levar meu próprio tapete de yoga e acessórios?

Não. Tapete de yoga e acessórios relacionados são fornecidos, então não precisa levar ou comprar antes de chegar.

Como chegar ao Abhayaranya Ashram a partir da cidade de Rishikesh ou do aeroporto?

Há opções de transporte público perto do ashram. Pelo menos uma opção de reserva inclui traslado, então confira qual opção escolhe no momento da compra para confirmar se o transporte do hotel ou aeroporto está incluso.

Este retiro é adequado para quem nunca praticou yoga?

Sim. O retiro é adequado para todos os níveis de condicionamento físico. A instrução é estruturada para ensinar desde o começo, seja para iniciantes ou para quem retorna à prática após um tempo parado.