Ritiro yoga di 7 giorni a Rishikesh: Impara e pratica ad Abhayaranya

Impara yoga e meditazione vivendo in un ashram per una settimana intera

Un ritiro yoga di 7 giorni ad Abhayaranya Ashram a Rishikesh combina lezioni quotidiane di yoga e meditazione con massaggi ayurvedici, pasti vegetariani e vita in ashram. Alloggi in una stanza privata, partecipi a tre pasti al giorno, pratichi con un tappetino yoga fornito e partecipi a visite locali la domenica. Il ritiro è pensato per ridurre lo stress, gestire il dolore cronico e migliorare la chiarezza mentale attraverso una pratica e un insegnamento strutturati.

L’esperienza

Il ritiro dura sette giorni all’interno dell’ashram, dove vivi insieme ad altri praticanti. Ogni giorno include lezioni di yoga e meditazione. Impari anche i principi per insegnare yoga, quindi l’insegnamento è costruito per farti capire come guidare gli altri. Tre pasti vegetariani arrivano ogni giorno e un massaggio ayurvedico è incluso durante la settimana. Vengono forniti un tappetino yoga e accessori correlati, quindi arrivi senza dover portare nulla.

La domenica interrompe la routine dell’ashram con attività all’aperto e visite locali a Rishikesh, dandoti tempo per esplorare la città e il Gange. L’ashram si trova vicino ai mezzi pubblici, quindi raggiungerlo dall’aeroporto o da un hotel in città è semplice. Dormi in una stanza privata, il che significa che il ritiro bilancia l’insegnamento di gruppo con uno spazio personale per riposare e riflettere tra una sessione e l’altra.

La struttura è pensata per chiunque voglia imparare seriamente, indipendentemente dal livello di forma fisica. Yoga e Ayurveda lavorano insieme qui: il massaggio non è un lusso aggiuntivo, ma parte dell’approccio al benessere. Se arrivi con l’obiettivo di ridurre stress o dolore cronico, la pratica quotidiana e l’ambiente dell’ashram sono fatti per questo. Se vuoi capire lo yoga abbastanza a fondo da insegnarlo, l’insegnamento copre anche questo.

Cosa è incluso

• Alloggio in stanza singola privata per sette notti.
• tre pasti vegetariani al giorno.
• tappetino yoga e accessori correlati.
• lezioni quotidiane di yoga e meditazione.
• insegnamento dei principi per insegnare yoga.
• un massaggio ayurvedico durante la settimana.
• attività all’aperto e visite locali la domenica.
• esperienza della vita in ashram e della cultura indiana.

Opzioni di questa esperienza

4 opzioni

Ritiro di yoga di 3 giorni06:00Alloggio in camera privata per un programma di yoga e meditazione di 3 giorni, con 3 pasti vegetariani al giorno.

Ritiro di yoga di 7 giorni06:00Alloggio in camera privata per un ritiro di yoga di 7 giorni, con 3 pasti vegetariani salutari e tappetino da yoga fornito. Il ritiro è incluso.

Ritiro di yoga di 14 giorni06:00Camera privata per un programma di yoga e meditazione di 14 giorni, con 3 pasti vegetariani al giorno.

Ritiro di yoga di 21 giorni06:00Camera privata per un programma di 21 giorni che include una visita alla cascata di Patna. Il programma di yoga e meditazione prevede: sveglia alle 5:30, tisana alle 6:00, Shatkarma (purificazione yogica) alle 6:15 e Pranayama e canti alle 6:30. Sono inclusi 3 pasti vegetariani salutari e un massaggio ayurvedico a settimana, sotto la supervisione di un medico o terapeuta certificato.

Il prezzo esatto di ogni opzione lo vedi verificando la disponibilità.Vedi date e prezzi

Prima di prenotare

Giorni e orariLunedìParte alle 06:00

EtàAdulto (18-70 anni) · Sotto i 18 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 15

Ritrovo e prelievoIl prelievo in hotel è facoltativo; puoi anche andare direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.Puoi scegliere tra 3 punti di prelievo.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.

ConfermaConferma entro 48 ore

Prezzi e orari aggiornati ieri

Informazioni pratiche

Poco sforzo fisicoAnimali ammessiMezzi pubblici nelle vicinanzeSconsigliato in gravidanzaSconsigliato a chi ha problemi cardiaciSconsigliato a chi ha problemi di schiena

Gestito da Abhayaranya Yoga Ashram

Fa al caso tuo?La durata di 7 giorni ti dà il tempo di entrare in un vero ritmo di pratica e assorbire la routine dell’ashram, mentre ritiri più brevi restano superficiali. Se vuoi imparare lo yoga abbastanza a fondo da insegnarlo, o hai bisogno di una settimana lontano dallo stress quotidiano per ritrovare chiarezza mentale, questa durata lo rende possibile. Le opzioni da 21 e 14 giorni approfondiscono ancora di più. Quella da 3 giorni è per un’introduzione veloce.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

4 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Com’è una giornata tipo durante il ritiro di 7 giorni?

Le giornate sono incentrate su lezioni di yoga e meditazione a orari prestabiliti, con tre pasti vegetariani forniti. Impari i principi per insegnare yoga come parte del programma e durante la settimana è previsto un massaggio ayurvedico. La domenica include attività all’aperto e visite locali a Rishikesh invece della normale routine dell’ashram.

L’alloggio è privato o condivido la stanza con altri ospiti?

Alloggi in una stanza singola privata per tutti i 7 giorni, quindi hai uno spazio tutto tuo per riposare tra le lezioni e le sessioni di pratica.

Cosa è incluso nei pasti e vengono rispettate eventuali restrizioni alimentari?

Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani completi. L’ashram offre cucina vegetariana come parte del suo approccio al benessere. Conferma eventuali esigenze dietetiche specifiche al momento della prenotazione.

Devo portare il mio tappetino yoga e gli accessori?

No. Sono forniti un tappetino yoga e gli accessori correlati, quindi non devi portarli o acquistarli prima di arrivare.

Come si arriva ad Abhayaranya Ashram dalla città di Rishikesh o dall’aeroporto?

Ci sono mezzi pubblici vicino all’ashram. Il trasferimento è incluso in almeno una delle opzioni di prenotazione, quindi verifica quale scegli al momento del checkout per sapere se il trasporto dall’hotel o dall’aeroporto è organizzato.

Questo ritiro è adatto se non ho mai fatto yoga prima?

Sì. Il ritiro è adatto a tutti i livelli di forma fisica. L’insegnamento è strutturato per partire dalle basi, sia che tu sia nuovo allo yoga o che ritorni a praticare dopo una pausa.