Yoga SUP au coucher du soleil à Virginia Beach : Postures sur l'eau

Les postures de yoga se pratiquent sur une planche de paddle, pas sur un tapis.

Le yoga SUP au coucher du soleil à Virginia Beach combine le stand up paddle et le yoga sur une eau calme lors d’une séance du soir adaptée à tous les niveaux. Un instructeur certifié vous guide à travers les bases du paddle, des exercices d’équilibre et des postures de yoga, étirements et exercices de respiration adaptés à l’eau, tandis que le soleil se couche. La séance de 90 minutes inclut la planche, la pagaie et toute l’instruction. Les participants doivent avoir une condition physique modérée et être prêts à se mouiller.

L’expérience

Vous retrouvez votre instructeur sur la rive, recevez une introduction aux techniques de paddle et à la sécurité sur l’eau, puis pagayez sur une eau calme. Le cours commence par des exercices de base de pagayage et d’équilibre, ce qui le rend accessible que vous soyez débutant ou déjà à l’aise sur l’eau. Une fois installé, l’instructeur vous guide dans une série de postures de yoga, d’étirements, d’exercices de respiration et de techniques de pleine conscience adaptées à la surface mouvante sous vos pieds. La séance se déroule au rythme du coucher de soleil qui se reflète sur l’eau.

Le travail physique est léger mais constant : l’équilibre sur la planche tout en enchaînant les postures fait travailler votre centre et votre concentration d’une manière qu’un cours sur terre ne permet pas. Vous vous mouillerez, mais l’eau reste assez calme pour que le vrai défi soit l’équilibre, pas les conditions. À la fin des 90 minutes, vous pagayez de retour vers la rive en ressentant la combinaison de l’effort physique et du calme propre à la pratique en plein air sur l’eau.

Ce qui est inclus

• Instructeur certifié de yoga SUP pour toute la séance.
• planche et pagaie fournies.
• instruction sur la sécurité et le pagayage avant de partir sur l’eau.
• postures de yoga guidées, étirements, exercices de respiration et techniques de pleine conscience adaptés à la planche.

Avant de réserver

Jours et horairesMercredi et samediDépart à 18:00

Réservablejusqu'à 4h avant

ÂgesAdulte (18 ans et plus) · Moins de 18 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 20

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 6 jours

Infos pratiques

Effort physique modéréTransports en commun à proximité

Proposé par FloatandFlowVa Yoga and Paddleboard Adventures

Est-ce fait pour vous ?Le cours demande une condition physique modérée et un confort avec une activité physique légère sur l’eau, ce qui rend possible le travail d’équilibre et la pratique en extérieur. Si vous êtes stable sur vos pieds et prêt à vous mouiller, les conditions calmes et l’instruction progressive s’occupent du reste.

Questions fréquentes

Faut-il avoir de l’expérience en paddle pour participer au yoga SUP au coucher du soleil ?

Non. Le cours est conçu pour tous les niveaux, et votre instructeur vous guide pas à pas sur les techniques de pagayage et l’équilibre avant de passer à la partie yoga. Débutants et pratiquants expérimentés suivent la même séance.

Que faut-il porter pour le yoga SUP à Virginia Beach ?

Portez des vêtements confortables adaptés au mouvement et aux activités aquatiques. Vous serez mouillé pendant le cours, donc prévoyez-le. Beaucoup portent des vêtements de sport ou un maillot de bain en dessous.

Qu’est-ce qui est inclus dans la séance de 90 minutes ?

La planche de paddle, la pagaie, l’instructeur certifié de yoga SUP, l’enseignement du pagayage et de la sécurité sur l’eau, ainsi que la séance complète de yoga sur l’eau sont inclus. Vous n’avez pas besoin d’apporter votre matériel.

Y a-t-il un âge minimum ou une condition physique requise ?

Oui. Les participants doivent avoir au moins 18 ans et un niveau de forme physique modéré pour pouvoir équilibrer sur la planche et réaliser les postures en toute sécurité.

À quelle heure a lieu le cours ?

Le cours a lieu au coucher du soleil, l’heure exacte varie selon la saison. La séance dure 90 minutes au total.