Trekking Everest Base Camp: Cultura Sherpa e Vette Himalayane

Riassunto

Trekking Guidato al Campo Base dell’Everest e Villaggi Sherpa

Se cerchi più di semplici panorami montani—se ti interessa la cultura Sherpa, i monasteri buddisti o vuoi solo dire di essere stato al Campo Base dell’Everest—questo trekking ti regala tutto questo e tanti piccoli momenti che porterai con te a lungo dopo aver riposto gli scarponi.

Com’è l’esperienza?

La prima cosa che mi ha colpito a Kathmandu è stato il mix di incenso e clacson—caotico ma in qualche modo accogliente. La nostra guida ci aspettava all’aeroporto, con un cartello col mio nome. Dopo un breve tragitto tra strade tortuose, siamo arrivati in un piccolo hotel dove i letti sembravano ancora più morbidi dopo il volo. Ricordo di essermi svegliato presto, ancora un po’ stordito dal fuso, al suono di canti lontani provenienti da un tempio vicino.

Il volo per Lukla è un’esperienza da vivere: un aereo minuscolo, montagne che si vedono da entrambe le finestre e tutti che applaudono all’atterraggio. L’aria era frizzante e fresca appena messo piede sulla pista. Abbiamo iniziato subito a camminare, seguendo un sentiero di pietra fiancheggiato da ruote di preghiera e piccoli chioschi che vendevano tè al latte dolce. A pranzo siamo arrivati a Phakding, un villaggio sul fiume dove, se tieni la finestra aperta, puoi sentire il Dudh Koshi scorrere tutta la notte.

La salita verso Namche Bazaar è stata faticosa—le gambe bruciavano sull’ultima salita—ma vedere l’Everest fare capolino per la prima volta ha ripagato ogni sforzo. Namche è vivace; c’è una panetteria chiamata Hermann Helmer’s dove ho preso una torta di mele (davvero) e ho guardato i trekker scambiarsi storie davanti a un caffè. Il sabato mattina il mercato si anima con locali che vendono formaggio di yak e cappelli di lana.

Abbiamo passato un giorno in più a Namche per abituarci all’altitudine. Alcuni sono saliti a Khumjung o Thame—io invece ho seguito un gruppo diretto alla pista di atterraggio di Syangboche. La vista dall’alto del paese è spettacolare: Everest da una parte, valli verde intenso dall’altra. Il vento porta con sé un profumo terroso di ginepro.

Il sentiero si snoda tra pini e mani stones incisi con preghiere tibetane. A Tengboche i monaci cantano nel monastero mentre i trekker restano in silenzio sulle panchine di legno fuori. Ricordo gli scarponi che scricchiolavano sul pavimento lucido mentre entravo durante le preghiere pomeridiane—un attimo sembrava di entrare in un altro mondo.

Dingboche è ancora più in alto; le notti diventavano fredde e a volte si sentivano lontani rumori di valanghe da Ama Dablam dopo il tramonto. Abbiamo fatto un’altra camminata di acclimatamento verso Chhukung—la mia borraccia si è congelata prima di pranzo, ma la vista su Island Peak e Makalu era mozzafiato.

Lobuche sembrava quasi lunare—terreno roccioso, aria rarefatta, quasi nulla cresce qui tranne piccoli fiori viola che spuntano tra la ghiaia a giugno. L’ultimo tratto verso il Campo Base segue il ghiacciaio Khumbu; passerai tra bandiere di preghiera svolazzanti nel vento gelido e vedrai le tende degli alpinisti sotto enormi cascate di ghiaccio. In realtà, stare al campo base non ti regala una vista perfetta dell’Everest (quella arriva dopo), ma guardare giù nella valle circondata da quelle vette è qualcosa di unico.

La mattina presto abbiamo scalato il Kalapaththar per vedere l’alba—il freddo ti punge le dita, ma quando il sole illumina la cima dell’Everest, tutti restano in silenzio per un attimo. Scendendo verso Pheriche e Pangboche, i rododendri fiorivano di rosa contro i muri di pietra grigia e i bambini ci salutavano dalle porte mentre passavamo.

Gli ultimi giorni sono un ritorno sui nostri passi: attraversando ponti sospesi decorati da bandiere sbiadite, fermandoci per una zuppa di noodle in piccoli lodge dove i proprietari sembrano ricordarsi il tuo nome già dal secondo giorno. A Lukla si prova un misto di soddisfazione e sollievo—ce l’hai fatta! Poi un altro volo turbolento sopra le colline verdi e di nuovo nel caos e nei colori di Kathmandu.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Arrivo a Kathmandu

• Incontro all’aeroporto di Kathmandu
• Trasferimento in hotel

Giorno 2 — Volo per Lukla e Trekking a Phakding

• Volo per Lukla
• Trekking fino a Phakding

Giorno 3 — Trekking a Namche Bazaar

• Trekking fino a Monjo e ingresso nel Parco Nazionale Sagarmatha
• Salita a Namche Bazaar

Giorno 4 — Acclimatamento a Namche Bazaar

• Escursione a Khumjung o villaggio Thame

Giorno 5 — Trekking a Tyangboche

• Trekking al Monastero di Tyangboche

Giorno 6 — Trekking a Dingboche

• Trekking attraverso i boschi fino a Dingboche

Giorno 7 — Acclimatamento a Dingboche

• Escursione a Chhukung o al Nangkartshang Peak

Giorno 8 — Trekking a Lobuche

• Trekking fino al villaggio di Lobuche

Giorno 9 — Trekking al Campo Base dell’Everest e Gorakhshep

• Trekking al Campo Base dell’Everest e ritorno a Gorakhshep

Giorno 10 — Trekking a Kalapaththar e Pheriche

• Salita a Kalapaththar e discesa a Pheriche

Giorno 11 — Ritorno a Namche Bazaar

• Trekking di ritorno a Namche Bazaar via Pangboche

Giorno 12 — Trekking a Lukla

• Discesa a Lukla

Giorno 13 — Volo per Kathmandu

• Volo per Kathmandu
• Check-in in hotel e relax

Giorno 14 — Giornata libera a Kathmandu

• Visita siti UNESCO o esplora Thamel

Giorno 15 — Partenza da Kathmandu

• Trasferimento in aeroporto per la partenza

Domande frequenti

Quanto è difficile il trekking al Campo Base dell’Everest?

Serve una buona forma fisica; aspettati camminate giornaliere di 5-7 ore con alcune salite ripide. I giorni di acclimatamento aiutano a adattarsi in sicurezza.

Che tipo di cibo si trova durante il trekking?

Troverai pasti semplici come dal bhat (riso e lenticchie), noodle, zuppe, uova—e anche panetterie nei villaggi più grandi come Namche Bazaar.

Il mal di montagna è comune?

Può succedere sopra i 3.000 metri; le nostre guide controllano tutti con l’ossimetro e inseriscono giorni di acclimatamento nel programma.

Fornite sacchi a pelo?

Sì! Avrai un sacco a pelo caldo, una giacca imbottita e una borsa da trekking inclusi nel pacchetto.

Cosa è incluso

Il viaggio include trasferimenti aeroportuali a Kathmandu (internazionali e nazionali), pernottamenti in hotel prima e dopo il trekking, alloggio in guesthouse lungo il percorso, tutti i pasti durante i giorni di trekking (con opzioni vegetariane), permessi per il Parco Nazionale Sagarmatha e tasse locali, voli domestici Kathmandu/Ramechhap e Lukla (con tasse incluse), uso di sacco a pelo/giacca imbottita/duffel bag se necessario, guida di montagna autorizzata parlante inglese (con cibo, assicurazione e attrezzatura), kit di primo soccorso e controlli con ossimetro in quota—e supporto completo in caso di soccorso o evacuazione.